tag:blogger.com,1999:blog-81724267683098437332024-02-19T23:31:38.287+01:00Träningstokig triathlontjejEn träningstokig triathlontjej som brinner för Ironman-distansen. LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.comBlogger1702125tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-57853879102922814832016-09-09T09:28:00.001+02:002016-09-09T09:28:24.466+02:00Race rapport Ironman Kalmar 2016 <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Efter Kalmar Ironman 2015 anmälde jag mig direkt på plats till året därpå 2016. Det jag inte visste då var att jag var gravid med lilla Loe i magen. Jag lämnade aldrig tillbaka platsen utan jag tänkte lite i det blå, kanske kunde det vara möjligt att vara med en bit på banan så jag behöll min plats och såhär i efterhand är jag glad att jag gjorde det. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Efter att Loe föddes 26 april började jag sakta men säkert bygga upp kroppen igen. Mycket träning för bäckenbotten och styrketräning gjorde susen. Jag började alltmer känna mig starkare och efter cirka 7 veckor kunde jag återuppta simningen igen och cyklingen kunde jag också börja med.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Körde kortare cykelpass ute för att vänja kroppen i tempoställningen och även för att inte belasta magen alltför mycket i början. Jag hade en liten förhoppning när jag kände att träningen rullade på och jag började att känna mig starkare att det kanske var möjligt att ändå stå på startlinjen Kalmar 2016, helt utan några som helst tidsmål. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Veckorna gick och Ironman började att närma sig. Några gånger hade jag testat att simma i öppet vatten - då i väldigt kylig temperatur - utan att brösten hade stockat sig. Det var en liten rädsla jag hade, hur skulle brösten må efter 3,8 km simning i ett iskallt Kalmarsund. Det var lite annat att tänka på såhär inför min 7e Ironman. :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Det längsta cykelpasset jag genomförde innan Kalmar var på 11 mil och då uppdelat i två. Annars blev det runt 6-7 mil varje gång jag var ute med pärlan. Jag kände ändå att jag hade styrkan i benen och kroppen i allmänhet kändes bra så jag bestämde mig för att starta! :) Kalmar Ironman är speciellt och det har en stor plats i mitt hjärta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
På plats i Kalmar dagen innan race testade jag vattnet. Det var iskallt de första tagen men efter en stund kände jag att JA det här kan nog gå. Men min värsta skräck är ju verkligen att frysa på simmet. Tänkte att jag fick simma snabbare och göra pinan kortare, bra känsla trots vattentemperaturen :) Loe var med på bryggan, vår bästa hejarklack! Han skolas in redan nu i triträsket ;) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqIDqKsofk8hRQHufpQn3lw_PbqWbpJBirze-Is-HBbsQehYQI9As8_c33C_QWEu35VL1UhTi59BTBOZAk_VK7mQUX9vx_praWX96-rzdrA0gPK3w62Y0yiGLRAnXVh8vqRFST1RF1qdw/s1600/IMG_20160819_095845.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqIDqKsofk8hRQHufpQn3lw_PbqWbpJBirze-Is-HBbsQehYQI9As8_c33C_QWEu35VL1UhTi59BTBOZAk_VK7mQUX9vx_praWX96-rzdrA0gPK3w62Y0yiGLRAnXVh8vqRFST1RF1qdw/s640/IMG_20160819_095845.jpg" width="640" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tror detta måste vara världens sötaste mini badmössa!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd9XSC2mEhmbiB-wNS-BbdJ2pAg5MY5TgUUi_9tlQh-Y8S_e73se8PN9WkEvHQLGuKhWa0KYpkwDrS_JLgcC7umzLwe0h9TSprjOuz942HLCRbaO2IwfIk0yZDacRzol48lhGP1Sp_XOA/s1600/IMG_20160819_124818.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd9XSC2mEhmbiB-wNS-BbdJ2pAg5MY5TgUUi_9tlQh-Y8S_e73se8PN9WkEvHQLGuKhWa0KYpkwDrS_JLgcC7umzLwe0h9TSprjOuz942HLCRbaO2IwfIk0yZDacRzol48lhGP1Sp_XOA/s640/IMG_20160819_124818.jpg" width="640" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Under fredagen checkades grejer in. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag är överlycklig att jag ska få köra med min rosa pärla under världens bästa tävling! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpaK1htaFv6NnFanA26MBsTc2rk-BglXAtIBXEV9nPMCYgoSDDvsrrsDxDcd3258tmA2C68NY7NPvOSivW9sa_ODnUlz81I6ar0M_PLYHrdBoHIBDt8xtaU_ggUr2dgalT8AInJwrK0uQ/s1600/IMG_20160819_192942.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpaK1htaFv6NnFanA26MBsTc2rk-BglXAtIBXEV9nPMCYgoSDDvsrrsDxDcd3258tmA2C68NY7NPvOSivW9sa_ODnUlz81I6ar0M_PLYHrdBoHIBDt8xtaU_ggUr2dgalT8AInJwrK0uQ/s640/IMG_20160819_192942.jpg" width="620" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3NHufYoMMuSoIQjDk05jl7zSItQyzzbzSeS1IXRVWgoPO9V7aZbsla6DH1sBsYxPwxPU47X6K0dFbSdhKAGE-IdbbjhBj1ry-hpEcBsO8WMMuCwPxtHX8XcUK63W7nkinRIlyNjc4I4E/s1600/DSC_0822.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3NHufYoMMuSoIQjDk05jl7zSItQyzzbzSeS1IXRVWgoPO9V7aZbsla6DH1sBsYxPwxPU47X6K0dFbSdhKAGE-IdbbjhBj1ry-hpEcBsO8WMMuCwPxtHX8XcUK63W7nkinRIlyNjc4I4E/s640/DSC_0822.JPG" width="360" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Incheck av bikebag </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJXnCj294TpelAPXG633W7HDdvlnAQ4a9RqOgwNUyXJc3UKDTxlN-5zl3HATnz0HdvNLDbFc3kApLd_vvzu94giWDxCBeuXJrmcS4RK9w_uYBnVyiNvXef5R6hd_nTxoNS6xhFIHCNAaE/s1600/DSC_0825.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJXnCj294TpelAPXG633W7HDdvlnAQ4a9RqOgwNUyXJc3UKDTxlN-5zl3HATnz0HdvNLDbFc3kApLd_vvzu94giWDxCBeuXJrmcS4RK9w_uYBnVyiNvXef5R6hd_nTxoNS6xhFIHCNAaE/s640/DSC_0825.JPG" width="360" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>RACE DAY! </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Runt 22 släckte vi lampan i gästlägenheten som vi bodde i. Alarmet stod på 04.25. Jag vaknar av att jag hör någon knacka på dörren. Hjärtat börjar banka. Jag tittar på Loe som ligger bredvid mig, han sover så gott. Vad tusan är det frågan om tänker jag? Vem vill något mitt i natten... det knackar ännu mer... vad fasen!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sen slår det mig att vi har FÖRSOVIT oss. Kutar mot dörren där står mamma beredd att ta Loe för att Jani och jag ska åka iväg mot starten. Oh herregud tänker jag vad gör vi! Klockan är strax efter 5 och hjärtat rusar. Jag sätter mig i sängen och börjar amma Loe. Brösten måste tömmas - de exploderar snart av all mjölk. Loe har inte vaknat någon gång under natten heller. PANIK - känslan där och då, kommer vi hinna. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jani gör frukosten som vi får äta på vägen till växlingsområdet. Allt är klart och jag pussar på min älskade Loe som får det bra hos Mamsen medan vi kör racet. Vilken start! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vi hinner och har ändå lite tid till godo innan vi ställer oss i startledet, pjuh! Pulsen var på topp redan klockan 5 på morgonen, hur skulle denna dag gå? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Mitt finaste hjärta innan start! </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVPYewxLvPlp6NlK1kLu8FTdf8DjAH5phEnW6xcF8cwgEOwLPF8foO5B3GV_R4ytm01TN3Q4D19prHRchnwXkES1OdYw8q5i1bK0S5QKgwv16SygsbdT41Qv503wJ3NM75Sy7pSMnV_W0/s1600/2015-09-19+002+001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVPYewxLvPlp6NlK1kLu8FTdf8DjAH5phEnW6xcF8cwgEOwLPF8foO5B3GV_R4ytm01TN3Q4D19prHRchnwXkES1OdYw8q5i1bK0S5QKgwv16SygsbdT41Qv503wJ3NM75Sy7pSMnV_W0/s640/2015-09-19+002+001.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag hade några delmål med min dag. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1. Simma sträckan, kändes det bra så skulle jag hoppa på cykeln </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2. Cykla sträckan som är på Öland 12 mil </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3. Kändes det bra efter 12 mil tänkte jag att jag tar de sista 6 milen som är i Kalmar </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
4. Om jag känner mig pigg och vill fortsätta efter cyklingen så kanske jag traskar ett maraton </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Så tänkte jag att jag delar upp min dag. En tanke som var nummer ett hela tiden var att lyssna på kroppen hur den kändes. Det är väldigt lätt att dras med i den härliga atmosfären och bara köra på, men inte idag. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
cirka 06.45 träffar på Nina vid starten och får några peppande ord. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY24Qfzif4ihpB3le_CBRQOtfXIYwfFCxmPVmZWw-AZ8UngxFwMDkRm1I5hOpq2mNa5UVTntBk8-dSUN-xC1BTyVadv-c6nDbgEBHblUy3lP5TS22DO3WIuv5LVMpejV_qYk-93-g7guc/s1600/received_10153751728652155.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY24Qfzif4ihpB3le_CBRQOtfXIYwfFCxmPVmZWw-AZ8UngxFwMDkRm1I5hOpq2mNa5UVTntBk8-dSUN-xC1BTyVadv-c6nDbgEBHblUy3lP5TS22DO3WIuv5LVMpejV_qYk-93-g7guc/s640/received_10153751728652155.jpeg" width="360" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag körde med dubbla badmössor för att försöka hålla värmen uppe. Nationalsången spelas och även Kentas låt i vanlig ordning "Just idag är jag stark". Jag tänker tillbaka på mina tidigare år och jag är så himla glad att jag även får stå på startlinjen idag. Ironman Kalmar är speciellt för mig. Det är magiskt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
07.00 går startskottet och nu traskar vi långsamt framåt, det är en rullande start så vi har fått ställa oss i ett led där man tänker sig ungefär vilken tid man ska simma på. Jag ville stå i led 1.15 men det fanns bara 1h och sedan 1h 10 min och sedan 1h 20 min. Jag ställe mig långt bak i led 1h 10 min. Var osäker på vad jag kunde göra för simning, senaste passen jag gjort tyckte jag gick väldigt långsamt framåt. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Snart var det min tur att hoppa i det kalla vattnet på 16 grader. Jag visste att det skulle kännas svinkallt till en början men att det skulle gå. Min fötter når vattnet och snart är hela jag i och simmar iväg med lite drygt 2100 andra triathleter. Det går bra, jag andas,tittar upp, letar efter luckor. I början vill jag simma fritt. Jag hittar mina luckor, jag får inga sparkar, det går bra här. Den första bojen ser jag lite svagt långt där framme, sikten är inte så bra på grund av dimma över sundet. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Kylan kommer till och från. Jag börjar frysa en stund men tänker varma tankar för det är vad Jani har sagt åt mig att tänka. Om du tänker på kylan så fryser du sa han dagen innan och jag lyder hans råd om att inte tänka på att jag fryser och faktiskt går det väldigt bra. Jag kan hantera kylan, jag simmar på trots att händerna snart är bortdomnade. Fyller mig själv med positiv energi och jag är lycklig att återigen få simma här för det är fasen allt bra häftigt. Vattnet är väldigt stilla i år jämfört med förra årets gung. Jag längtar tills jag får komma in i kanalen och se uppgången. Några stunder låg jag på fötter men annars simmade jag väldigt mycket själv och hade en riktigt fin och bra känsla hela vägen. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag börjar närma mig rampen där vi ska upp från simmet och tänker redan? Simmet har gått över förväntan, jag tittar på klockan och 1h 7 min visar den, det är inte sant tänker jag. Hur är det möjligt? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag simmar min snabbaste Ironman Simning någonsin på 1h 8 min. All denna simning som jag har gjort under graviditeten har gett resultat och det känns så himla kul. Jag är supernöjd! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag traskar upp på rampen och går mot de blå påsarna som betyder bike bag. Jag kommer fortsätta! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bytet tar hela 11 min och det är nog mitt längsta byte någonsin men jag har sedan innan bestämt att jag ska byta hela dressen så jag får på mig torra kläder att cykla med, tänker här att brösten inte får bli för kalla och få risk för mjölkstockning. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
In i tältet kommer många härliga tjejer som jag får heja på, vilken energi. Jag är glad! Ska precis ta på mig mina finaste armvärmare som Sofie Lantto har designat och skickat till mig så kommer hon in i tältet och jag ler, säger åt henne att jag kommer vara snyggast på banan med dessa :) En annan tjej kommer in, Maja, jag skiner upp och blir glad av att se henne, hon ger sådan härlig energi! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Glad att få hoppa på cykeln och göra det jag längtat efter... Cykla ett rejält långpass! :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Q3AMmYqPxRcmD1dTYgV9AxCn9tMcmTPDgMe5WCZc23U71RMOYPe07rDkuSUiQgfnYVlAKoSSxSO-e7ujMsonLdEZxpkpNFd6cQYjNJ1xuG1z82uN26Zmoh1BdOwSWdlzTdSV8G-Wkaw/s1600/2015-09-19+002+013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Q3AMmYqPxRcmD1dTYgV9AxCn9tMcmTPDgMe5WCZc23U71RMOYPe07rDkuSUiQgfnYVlAKoSSxSO-e7ujMsonLdEZxpkpNFd6cQYjNJ1xuG1z82uN26Zmoh1BdOwSWdlzTdSV8G-Wkaw/s640/2015-09-19+002+013.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Rosa pärlan är underbar. Jag njuter av tramptagen och vågen av alla hejarrop som kommer. Tar mig från Kalmar och sedan över bron mot Öland. Första biten fryser jag och är sjukt glad att jag tagit på mig armvärmare idag. Jag vet att efter någon mil så kommer det bli bättre, bara bita ihop, hacka tänder en stund... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-a47_Cryfd-iuSQWqNKU-O-yD0zn_ygKwAnEYThm4sn3AZ1OoWHYwkhuhF-_vbK4jFdJEbXN0dKX9wvK4tBC4pjroIM7I44BRobMEUVAfd9dXiFuXeaCV6LDLn6FLswbIGVRqYu2m5WQ/s640/IMG_20160821_164316.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto: Maria Siverman </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-a47_Cryfd-iuSQWqNKU-O-yD0zn_ygKwAnEYThm4sn3AZ1OoWHYwkhuhF-_vbK4jFdJEbXN0dKX9wvK4tBC4pjroIM7I44BRobMEUVAfd9dXiFuXeaCV6LDLn6FLswbIGVRqYu2m5WQ/s1600/IMG_20160821_164316.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag känner mig stark och benen är lite sådär pirrigt sugna på att cykla. Öland levererar lite vind och en underbar atmosfär som vanligt. Det sitter folk längs med vägen och hejar, trummar, spelar, jag ler tillbaka och tar energin de ger. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Att få vara just där i det ögonblicket är magiskt. Jag visste inte om jag skulle kunna men nu är jag där. Sportdryck från UMARA varvas med gel. Energin går lätt att få ner och magen är glad. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag blir härligt bubblig av alla kommentarer som når mig från triathleter som cyklar förbi. Grymt snygg hoj är det jag får höra och fan du har den snyggaste matchningen på banan. Rosa kärleken och jag ler och vi njuter av att få vara tillsammans. Härlig energi längs med banan. Alltså jag bara älskar det här! :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA-txZTKOy5rIpXqCEhEw5ktqmUGPMyfn611Ipo1pvhBkzofOXfGnzmX0K6BkHjl6qp2nQoKyU2Qqm-kflxF295jGnLL3wRREfRwITKXI5PvlFD5STuFrc2I5RVyLZ1pzQh0j-ErIJ9K8/s640/received_10154753412262841.jpeg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA-txZTKOy5rIpXqCEhEw5ktqmUGPMyfn611Ipo1pvhBkzofOXfGnzmX0K6BkHjl6qp2nQoKyU2Qqm-kflxF295jGnLL3wRREfRwITKXI5PvlFD5STuFrc2I5RVyLZ1pzQh0j-ErIJ9K8/s1600/received_10154753412262841.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Race with a smile</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPJnjwPZzQ43ejaYusG5zTbjY0yimQdCGa8ZjWa9q-G2t4s51l3SAnfQWKevKqwbtrLcDNipuS-H65L2JrceRTc_dqZ4YoMDMNdAMTFZ8VptDZi5qgadS3XQBhyXqMSCcO5Whx1OcePl4/s640/IMG_20160823_140258.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto: studiobergliden.se</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Öland närmar sitt slut och 12 mil är avverkade. Det är nu jag ska svänga in i Kalmar och jag måste ha bestämt mig om jag ska cykla vidare de sista 6 milen på fastlandet. Publiken jublar och jag med dem, jag fortsätter, kroppen och huvudet säger JA! Ungefär 2 timmar kvar på sadeln och jag känner mig fortsatt stark.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Sista biten kommer Linda och cyklar om mig. En sjukt stark norrlänning som jag lärde känna när jag bodde där uppe i norr. Det var så fantastiskt att se henne. Sjukt stark på cykeln och alltid så himla glad och energi som smittar av sig. Linda tack för att jag fick se ditt snygga ekipage större delen av Kalmarsidan.<br />
<br />
De sista 6 milen är snart påväg att ta slut. Jag är strax tillbaka i Kalmar och får uppleva den där magiska känslan igen. Jag är otroligt glad över det jag har presterat. Cyklingen tog mig 6h och det är faktiskt min andra bästa IM cykling. Jag är supernöjd!! Jag är pigg och glad!<br />
<br />
Men det räcker nu. Jag är nöjd känner jag! Jag har fått uppleva, känna, det bästa av Kalmar. Löpningen tar jag nästa år! Fantastiskt att få vara med!<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Strålande glad did not finish tjej! :) Nästa år kommer jag igen, anmälan är gjord och målet är uppsatt!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghFO3jf3JSCFXrH6OK42Sm5jIbq-PsvZ81tEP9fz7OogomNC8nXYW9nhyphenhyphenKqDJw0ZgmJdfJs0NMj4UyYLHnO_Jmgifc4IfH1uYA8MCcm_s65zZTGVBQGsSewCQVECnQFBEmMu9ohT5B2To/s1600/IMG_20160820_154427.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghFO3jf3JSCFXrH6OK42Sm5jIbq-PsvZ81tEP9fz7OogomNC8nXYW9nhyphenhyphenKqDJw0ZgmJdfJs0NMj4UyYLHnO_Jmgifc4IfH1uYA8MCcm_s65zZTGVBQGsSewCQVECnQFBEmMu9ohT5B2To/s640/IMG_20160820_154427.jpg" width="640" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Min kära gjorde ett sjukt bra race. En fantastisk prestation och dundrade in på 9h 29 min. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Så jäkla grym TRIDAD! Jag älskar dig! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tillsammans är vi starka!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHgNiP_57VezqaHoX2TbvdrJUuSRq7EuCRXE-FxU8PPGTz8_Nxs-2K93UpxdYNwHGzvEnlKmi9Ty0y8nRlH6fn1P7iutT4WzrP-EOD6Z585_2A0TC6li6xghqaT-yK2gfn-YomYdOQbgQ/s1600/IMG_20160820_181638.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="638" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHgNiP_57VezqaHoX2TbvdrJUuSRq7EuCRXE-FxU8PPGTz8_Nxs-2K93UpxdYNwHGzvEnlKmi9Ty0y8nRlH6fn1P7iutT4WzrP-EOD6Z585_2A0TC6li6xghqaT-yK2gfn-YomYdOQbgQ/s640/IMG_20160820_181638.jpg" width="640" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2alfKiJNlUnitED6gyxoWDsRpI-Pgel0Cmqrx4w2-_Phz90aXfFOwq-w5JuthFlXyeIeSfz0zR2ZFLhIk_lNmqnK5EpwQifqzPrYv5KH3FIWC767RwUfD20VSkKDHZlMJqCFoISA3lqk/s1600/DSC_0834.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2alfKiJNlUnitED6gyxoWDsRpI-Pgel0Cmqrx4w2-_Phz90aXfFOwq-w5JuthFlXyeIeSfz0zR2ZFLhIk_lNmqnK5EpwQifqzPrYv5KH3FIWC767RwUfD20VSkKDHZlMJqCFoISA3lqk/s640/DSC_0834.JPG" width="360" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Vår finaste support!</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Vår IronBaby! :) </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNot37jx1o0RXAATlIMmsRfAgH5Jephb_P-ksOXafHRdPUGgV3ecrexjPOw9bJ1zg72zx8n-qm-OhSZ3VYYO6Ty5WnzgW4NC0QLV88ZubBy-emcsfom0mknfm_OfVSuBk9zNY5sBAlns4/s1600/IMG_20160822_152022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNot37jx1o0RXAATlIMmsRfAgH5Jephb_P-ksOXafHRdPUGgV3ecrexjPOw9bJ1zg72zx8n-qm-OhSZ3VYYO6Ty5WnzgW4NC0QLV88ZubBy-emcsfom0mknfm_OfVSuBk9zNY5sBAlns4/s640/IMG_20160822_152022.jpg" width="512" /> </a> </div>
</div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-74073481133087941142016-05-13T13:58:00.000+02:002016-05-13T14:05:59.802+02:00Min förlossningsberättelse <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Måndagen den 25e börjar jag dagen med en morgonpromenad. Valde vägar som hade några extra trappor att gå i. :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Efter morgonpromenaden var det dags för ett besök hos barnmorskan. Vi lyssnade på minis hjärta och det slog fint. Hon kände om han var fixerad och jajamän nu var huvudet fast och fixerat. När jag skulle gå så sa hon vi får se om vi ses nästa vecka då för nu vet vi ju inte, bebis kan komma när som, kanske kommer redan idag? Jag log till barnmorskan och tänkte yeah right, har inga som helst känningar så det dröjer nog ett tag till. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Messade till Jani och sa att allt såg fint ut. Jani frågade: men sa barnmorskan när han kommer? :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jaa sa jag, kanske redan idag hahaha.... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
På eftermiddagen besökte jag sedan gymmet. Stod på crosstrainern 10 min sen körde jag höftlyft, raka marklyft, knäböj, och lite för överkroppen. Hade en bra känsla i kroppen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDv7FcwIbMwXn0dZjqvWKiVVWNlgHlyPpAG6YFI6QKV3m7eC7gkP0FJSofmOEkK8hLOzlOgvHcp1-nT8M9fBPp5kH0eI9McSYA41dzTsyEhL-wGE3Ookg5yU-b0kqQHArjiS88rln77uA/s640/IMG_20160425_153532.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">sista magbilden</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Resten av dagen tog jag det lugnt, hade lite små sammandragningar men det hade jag haft lite till och från de senaste veckorna så det var inget nytt. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>STOPP I AVLOPPET</b> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
På kvällen när jag står i köket och ska diska ur våra kastruller så märker jag att vattnet inte rinner ner i slasken, det är tvärstopp! Det visar sig vara stopp i avloppet. Det går inte att spola på toaletten. Det är kväll och vår hyresvärd har stängt men det finns ett jour nummer vi kan ringa. Klockan är nu cirka 19 på kvällen. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag ringer och säger att vi har tvärstopp i avloppet och de säger att det kommer komma någon och kolla på det. Efter en stund ringer det på dörren och en väldigt glad rörmokare säger hej med en sugpropp i handen. Ni hade visst stopp i avloppet. Han går in på toa och börjar jobba. Det tar lång tid, inget händer, vi hör att han ringer på förstärkning. Det visar sig att det är stopp ända ut på gatan och det behövs ett riktigt ingrepp. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En extra bil kommer och en lång slang rullas in genom lägenheten. Jag känner stressen i kroppen. Tänker att de måste verkligen fixa detta så vi kan gå på toa under natten, jag är ju för fasen gravid och behöver kissa. Det börjar bli kris, jag är jättekissig NU. De ringer på ytterligare förstärkning, det verkar vara svårlöst och jag känner stressen ända upp i halsen nu, detta händer inte. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLq-wEB_fGUu8SljOh9dMdgOw7jdv9doBBaUHuVC7uqf19jsPT75aKlGNI89VRo-lHZa4873p63wTkPg4r8TtVDk8LTavHdyVpc57WEPZQYUppoCwwC0eMZBKmnJhawyJdroya7SGLgY4/s640/received_10153299672071706.jpeg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="406" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">det blev så himla grisigt </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Det börjar bli panik. Jag får gå ut och söka upp en plats för att kissa. Sätter mig bakom ett hus och äntligen får jag kissa. Skööönt, nu kan jag nog klara mig en stund till. Lättnad! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
När jag kommer tillbaka är de fortfarande kvar. 3h har gått nu och de verkar ha hittat vart stoppet sitter. Det är som tur var inte vi som förorsakat detta utan var något som var stopp längre bort men som påverkade avloppet hos oss. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Klockan 22 lämnar de lägenheten och de sanerade hela toan innan de gick. Äntligen tänkte jag. Stresspåslaget var högt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>SEN BÖRJAR DET ... </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag känner något som jag inte känt förut. Värkar/sammandragningar som gör ont!!!! De kommer tätt med två-tre minuters mellanrum och är 30 sek. Jag ringer BB och säger jag tror något är på gång. Vad ska jag göra? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag är helt i chock. Detta kom så oförberett. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Barnmorskan säger att värkarna är ännu lite för korta när de närmar sig 1 min kan det vara läge att åka in. Råder mig att ta två Alvedon och försöka sova. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sova tänker jag. Det går ju inte.. Sätter på tens-appaten på ryggen och börjar fokusera på att andas mig i genom allt som händer i kroppen. Vet inte hur jag vill stå, sitta ligga. Men känner att det blir lättare när jag står upp. Och jag traskar omkring i lägenheten mellan värkarna. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
ÄR det verkligen dags NU?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>KRÄK.... </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jani börjar må illa och helt plötsligt så springer han till toaletten och börjar kräkas medan jag tar mina värkar så hör jag honom från toaletten. Herregud tänker jag, vilken jäkla kväll. Han är yr och kräks medan jag tar mina värkar. Han tror han blivit matförgiftad. Blir tack och lov bättre efter kräkningarna.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nu kommer en blödning. Jag ringer BB igen och säger att jag blöder. Hon säger att det är normalt att tappen håller på att öppna sig. Kom du in när du känner att det blir för tufft att vara hemma men försök stanna hemma så länge det går. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>HUR ont ska det kännas, när vet man att det är dags att åka in? </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Okey tänker jag. Hur ont ska det kännas innan det blir olidligt? Kanske dumt att säga så till en långdistansare haha. Jag tog värk för värk. Nu stod jag på alla fyra i sängen och höll i sänggaveln. NU gjorde det jävligt ont men jag kämpade på envis som jag är. Jag fixar det här! Hörde bara rösten i huvudet, stanna hemma så länge det går, andningen hjälpte mig. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Klockan närmade sig 02.30 och nu fick jag verkligen kämpa mig igenom värkarna och nu var det olidligt. Sa till jani, nä nu fan orkar jag inte mer nu åker vi. Packade det sista och for iväg. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>ÅKER TILL BB</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mitt i natten kl 03.00 anländer vi och det fanns gott om parkeringsplatser. Vi lämnar kvar alla saker i bilen för inte tänker vi att det är dags riktigt än..galet! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag går i den mån det går, får stanna längs vägen och ta några värkar. Väl inne på BB togs jag hand om två supergoa barnmorskor. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>UNDERSÖKNING, VATTNET GÅR, SKARPT LÄGE </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Först in i ett rum för undersökning hur pass öppen jag var. När jag låg där kände jag redan att jag vill krysta. Skönt och vara framme tänkte jag och jag lämnade mig i deras händer. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
När de gjorde undersökningen gick vattnet och det var en jäkla smäll. Herregud kändes som en propp gick och att det sprutade som en vattenkanon ut. Vilken märklig känsla. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag hoppas jag är öppen så pass att vi får stanna kvar tänkte jag ..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Du är öppen 10 CM säger de och jag fattar ingenting. Vadå fullt öppen? Det blir bebis snart säger de, vilket jobb du har gjort hemma säger de. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jani och jag är båda lite halvt chockade när det bär iväg i rask takt till nästa rum, förlossnings rummet. Det händer nu!!! De hann inte ens sätta på mig det där ctg bandet. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>DET ÄR DAGS </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Barnmorskorna gör sig redo för bebis ankomst. På ena sidan sitter Jani och jag håller hans hand. När värkarna kommer så kramar jag den så hårt så hårt att han får verkligen trycka emot med all sin kraft. Jag spände min biceps så på den sidan att jag hade värsta träningsvärken sedan efteråt. :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag fick prova lustgasen och den hjälpte mig genom värkarna. Det var en skön känsla. Trycket där nere var otroligt. Barnmorskorna var supergulliga och det var lugnt och behagligt i rummet, precis som jag ville ha det. De guidade mig och jag gjorde precis som de sa åt mig att göra och jag kände mig som en superwoman. Det här går ju bra tänkte jag. Andas och tryck, kroppen vet exakt vad den ska göra. Det kändes som att jag precis visste hur min kropp fungerade och i samspel med barnmorskorna så blev det verkligen så himla bra.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag kände mig trygg i deras händer. Även fast hela förloppet gått så fort tills jag nu låg där så kände jag mig redo att föda fram vår lilla son. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nu stod han med huvudet så det gick att känna. Då visste jag att nu är det nära. Barnmorskorna bad mig att släppa lustgasen och trycka på för allt i världen. Jag samlade kraft och tog i med all min styrka och vår pojke lämnar magen och är nu ute i världen. Han har navelsträngen runt halsen och ett varv runt kroppen men skriker direkt och verkar inte ha påverkats av att den satt så. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vi skrevs in på BB 26e april klockan 03.00 och 04.26 föds vår lilla pojke 3280gram och 50 cm en dag före beräknat datum. En helt obeskrivlig känsla när de lägger honom vid bröstet. Jag har blivit mamma. Det gick väldigt fort så barnmorskan sa att om det skulle bli något mer barn så åk in tidigt annars kommer du nog föda hemma. :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Kärleken är obeskrivlig. Detta är det häftigaste jag varit med om! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr-OIKjzbz816XaEw1n_Q0tty_8jICEEvut06CgPX_dmJ05PK-3KeM9iADaly7V7j4f1fErwlH4XoXcwdKl67_bNncTfwMeSOnDQqCWkRCv75pUopPgMCryu8pdAL7NPoi3bqem6LS18I/s1600/IMG_20160426_105242.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr-OIKjzbz816XaEw1n_Q0tty_8jICEEvut06CgPX_dmJ05PK-3KeM9iADaly7V7j4f1fErwlH4XoXcwdKl67_bNncTfwMeSOnDQqCWkRCv75pUopPgMCryu8pdAL7NPoi3bqem6LS18I/s640/IMG_20160426_105242.jpg" width="640" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc1of7ujjobo0pBpS5n6x7JIB5faPM-Kdbki-8P_2EBPR18nSAgEgelcLxJqB8P-fXKsXIiMkNgOGMVdd0O1_wmBMVFr45uS-o5bSfH8e5NpH_JMnCqw4Le9Qy6nJW-egQ3Cknzh9g1rU/s640/PSX_20160426_174234.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="360" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">så gott fikat efteråt smakade </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc1of7ujjobo0pBpS5n6x7JIB5faPM-Kdbki-8P_2EBPR18nSAgEgelcLxJqB8P-fXKsXIiMkNgOGMVdd0O1_wmBMVFr45uS-o5bSfH8e5NpH_JMnCqw4Le9Qy6nJW-egQ3Cknzh9g1rU/s1600/PSX_20160426_174234.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidvBhmkenHcLh0VzAyzaIp7vIRszRZodBvBfgECg78E4wu5dZ_bJnO-_lX5KnjqbgTPh5pZHKRQyBypZa6KIFUn3EWmoBgzig3IObP4i_z2Rif5kUM0xlDS9Zzkh2jYbbW6W0bsm9QdKg/s640/DSC_2005.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="360" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">glad mamma efter förlossningen</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidvBhmkenHcLh0VzAyzaIp7vIRszRZodBvBfgECg78E4wu5dZ_bJnO-_lX5KnjqbgTPh5pZHKRQyBypZa6KIFUn3EWmoBgzig3IObP4i_z2Rif5kUM0xlDS9Zzkh2jYbbW6W0bsm9QdKg/s1600/DSC_2005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX5l_qm6FQsrJTGOLaMA3blogzNubVh0UGVrZ06RoTU3Og35pTF2qM6U5F7_S3otwBPEWMVhHbmlcgb6HMYM9mz8lhHGAEQXcb4NHWSGXTjDGtdXfBFvOPygVvBp3yOV8MJOGjBTW5gHg/s640/IMG_20160430_204248.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="512" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">vår lilla skattt </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX5l_qm6FQsrJTGOLaMA3blogzNubVh0UGVrZ06RoTU3Og35pTF2qM6U5F7_S3otwBPEWMVhHbmlcgb6HMYM9mz8lhHGAEQXcb4NHWSGXTjDGtdXfBFvOPygVvBp3yOV8MJOGjBTW5gHg/s1600/IMG_20160430_204248.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKDV05tpoh7z5n_BgGEHs_PkJ8_5RU03wbNSOhOqQAbdaH8L5IC9cl1M7HQsAHSDb2PxZ3w6QXXhy3765vDCw0A2xDx7I7mNu3XnaV3_P39aH9cg2M8Hf9rHWrdz-G_YDJZUrPBYyIRPo/s640/IMG_20160427_214435.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="598" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mina fina pojkar </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKDV05tpoh7z5n_BgGEHs_PkJ8_5RU03wbNSOhOqQAbdaH8L5IC9cl1M7HQsAHSDb2PxZ3w6QXXhy3765vDCw0A2xDx7I7mNu3XnaV3_P39aH9cg2M8Hf9rHWrdz-G_YDJZUrPBYyIRPo/s1600/IMG_20160427_214435.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTnTgdXjrY5knRmm5iyNR95EhrEJRHQovlRw2uk6w4XMjCkge1A2Hkl7P5DQga1JWuE7d4_X-sVoAIDh6lf0TNtfYess__ozD8NFwWgR0EWZjPC83hX0T9hGjtsqzz7rpOhqQhwl-pq4A/s1600/DSC_2054.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTnTgdXjrY5knRmm5iyNR95EhrEJRHQovlRw2uk6w4XMjCkge1A2Hkl7P5DQga1JWuE7d4_X-sVoAIDh6lf0TNtfYess__ozD8NFwWgR0EWZjPC83hX0T9hGjtsqzz7rpOhqQhwl-pq4A/s640/DSC_2054.JPG" width="360" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2zbJtijsTtqFUVHGwTMoVRm9egpP72FDXz3X98HHs8geTrbHX_EwBci64rG5zudMv9avqBT2fcUbubJ0X_qhYJFOYrbE4CCSuwF5Hep0ID9-zoaZRNy_sScP5BYAqJrJT-pW0yLklDMQ/s640/DSC_2073.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="360" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">hemgång </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2zbJtijsTtqFUVHGwTMoVRm9egpP72FDXz3X98HHs8geTrbHX_EwBci64rG5zudMv9avqBT2fcUbubJ0X_qhYJFOYrbE4CCSuwF5Hep0ID9-zoaZRNy_sScP5BYAqJrJT-pW0yLklDMQ/s1600/DSC_2073.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-57789214625376659522016-04-21T15:21:00.000+02:002016-04-21T15:21:55.932+02:00Gravid vecka 40 <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Idag går vi in i gravidvecka 40 och 6 dagar kvar till vårt BF 27 April. </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Minis ger inga tecken på att det snart ska vara dags för ett liv utanför magen. Jag toppar dock med att bli tokförkyld idag och jag hoppas att minis vill vara inne i magen några dagar till så jag kan hämta mig från denna förkylningen, så himla typiskt att bli vrålförkyld just nu, jag hoppas att den blir kortvarig och jag kan vara fit for fight snart igen. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Igår fick jag i alla fall njuta av fint vårväder i vår fantastiskt magiska trollskog. Som jag längtar efter att få springa där igen, men snart så dammar jag av löparskorna igen. Ska bli underbart. Längtan efter att få hoppa i vattnet och köra simning smög sig också på igår, inga höga grader att skryta om just nu men de kommer och jag vill njuta av massvis med simning i sommar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nu ska jag vila lite till och se till att vara frisk tills imorgon. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAr9Vim9-OxxyZjrX8MJkpLR3bkOWaurK2tSZ940g3gGjzhVnF9bJur0Yq5V8EU6NyMdXV31qdztmU9Q1T-14kMwgNymOyVvd5aZD8jEMYZb1K_R_eW3RqzrCc4cJoceM5NpuQH_-CYX8/s1600/IMG_20160421_100803.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAr9Vim9-OxxyZjrX8MJkpLR3bkOWaurK2tSZ940g3gGjzhVnF9bJur0Yq5V8EU6NyMdXV31qdztmU9Q1T-14kMwgNymOyVvd5aZD8jEMYZb1K_R_eW3RqzrCc4cJoceM5NpuQH_-CYX8/s640/IMG_20160421_100803.jpg" width="640" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz1oM2qHZptQsM7HHa6c9wqJlv1UXAp8P8ckMdj0KwZznP7nq8SqGNYyRmYTDFHC9MA-cg47rMEswAap7IMgAebOnabc6VovYvBHTaFdqdAbpdAhV_GQElUOPLy0Wxo1z3HOU4qly-Ub4/s1600/IMG_20160420_123239.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz1oM2qHZptQsM7HHa6c9wqJlv1UXAp8P8ckMdj0KwZznP7nq8SqGNYyRmYTDFHC9MA-cg47rMEswAap7IMgAebOnabc6VovYvBHTaFdqdAbpdAhV_GQElUOPLy0Wxo1z3HOU4qly-Ub4/s640/IMG_20160420_123239.jpg" width="640" /> </a> </div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-59857371987881175362016-04-18T15:10:00.000+02:002016-04-18T15:10:31.135+02:009 dagar kvar till BF <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Vecka 39..... </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nu är vi verkligen nära. Det är<b> 9 dagar kvar </b>till beräknat datum och jag känner mig </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">Förväntansfull</span></b> över och se vem som finns i magen. Vår aktiva krabat som hållit låda i magen ska snart se världen och vi ska äntligen få träffa vår Ironbaby. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">Pirrig</span> </b>över vad som komma skall i vårt nya liv med en liten bebis hemma. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">Nervös </span></b>inför förlossningen, varje dag som går är vi en dag närmare nu och det känns ofattbart. Hur kommer förlossningen att starta. Jag som är sjukhusrädd.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag får tänka att jag ska ut på banan och göra mitt livs Ironman lopp och få den finaste medaljen någonsin, den är väl värd att kämpa för! :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0dCcAuxYceqxephY2HXkNfMbMiK7nOUn6bAVmv7v2vi48MCPE0_qvQCMo7cgUr7BtwMTKBkvcjeNhn9SknXsx4XvLSYuSQn7KgcTWE3X_8Z1OC-DSgR6zi-hH91_B5WYm1eLBwUbTJvY/s1600/IMG_20160415_104729.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0dCcAuxYceqxephY2HXkNfMbMiK7nOUn6bAVmv7v2vi48MCPE0_qvQCMo7cgUr7BtwMTKBkvcjeNhn9SknXsx4XvLSYuSQn7KgcTWE3X_8Z1OC-DSgR6zi-hH91_B5WYm1eLBwUbTJvY/s640/IMG_20160415_104729.jpg" width="640" /> </a> </div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-57140983389989044942016-04-10T16:47:00.001+02:002016-04-10T16:47:05.838+02:00Gravidfoton vecka 38 <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Igår tog jag och Jani en tur ut i den magiska trollskogen här i Borås. När man kommer in i skogen och få se denna vackra gröna mossan blir man alldeles kär och lyrisk. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Det spritter till i löparkroppen men dagens uppdrag var att knäppa lite foton på magen. Jani agerade en fotograf och vi fick till några bra bilder i fint ljus och med den ljuvliga gröna skogen. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Vecka 38 och vi är så nära mållinjen nu :) </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhswYmWy1-ypkslB9YV31qIb-zdEhATCYNlsa766MrWsqpThQhVkYTFmFODbe2OqG_NkkQLy_pVmPx_MgHbdGDYjyKGahh23HD1jv8kiic6dYQuBbOaSAq-2n2N8ueDeM8KUfhLu6fm14E/s1600/IMG_20160409_172801.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhswYmWy1-ypkslB9YV31qIb-zdEhATCYNlsa766MrWsqpThQhVkYTFmFODbe2OqG_NkkQLy_pVmPx_MgHbdGDYjyKGahh23HD1jv8kiic6dYQuBbOaSAq-2n2N8ueDeM8KUfhLu6fm14E/s640/IMG_20160409_172801.jpg" width="571" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiubs6tguILlIMdx6Ce32wxz_eVpub2K6gCv3FvxMdQ73u_dEahQamZT6vPXtizjG2EwcKVtwZiU2by8WJJBGpjmOhxCvJ_YuWlNUZ3w2i-Jkd4SaR1pmTHfKCuVrUdNuypP5ZZMWPsk30/s640/IMG_20160410_105738.jpg" width="512" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLbIr7jcxy5zDH-Y44w6kX3TtNQXItSTQHyf15h4I5Pm89dN9DDbCD-VjE3H6nTZCCieMtvvuOU90_SJyjqsBIHqIzj8wzOiojxgEwkJHWnEgLQK1YW4vkE-omDsG0JYcdCW-uqKsKvDQ/s1600/PSX_20160409_165338.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLbIr7jcxy5zDH-Y44w6kX3TtNQXItSTQHyf15h4I5Pm89dN9DDbCD-VjE3H6nTZCCieMtvvuOU90_SJyjqsBIHqIzj8wzOiojxgEwkJHWnEgLQK1YW4vkE-omDsG0JYcdCW-uqKsKvDQ/s640/PSX_20160409_165338.jpg" width="360" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxwm9Ajg6lN-ljHoLAWrqLNJF6AHZIXD_5iuPvQV_jJ7kE8nGwucXsKv-z7TFY9akWmDPZE6yhTmfbD6s57TLyYmB1J1tcMsw8OyV-QL5m1t592pAO175ESsCgMQh25P1thi0Ti7WICdU/s1600/PSX_20160409_153539.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxwm9Ajg6lN-ljHoLAWrqLNJF6AHZIXD_5iuPvQV_jJ7kE8nGwucXsKv-z7TFY9akWmDPZE6yhTmfbD6s57TLyYmB1J1tcMsw8OyV-QL5m1t592pAO175ESsCgMQh25P1thi0Ti7WICdU/s640/PSX_20160409_153539.jpg" width="360" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5B4OOUoZzWcpWdV21uNX_Xzxv4gSC6D2fifEwNJbi821ZrgQExxOUMIipldqAMHHb5o92l8D5lo_ZdxnBYC45uGUnoNRtB8pE91Eu9PS-LIVJL4R8e5GjWjQgzhhdjihyphenhyphenBrvPJF2Fl-E/s1600/PSX_20160409_165003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5B4OOUoZzWcpWdV21uNX_Xzxv4gSC6D2fifEwNJbi821ZrgQExxOUMIipldqAMHHb5o92l8D5lo_ZdxnBYC45uGUnoNRtB8pE91Eu9PS-LIVJL4R8e5GjWjQgzhhdjihyphenhyphenBrvPJF2Fl-E/s640/PSX_20160409_165003.jpg" width="360" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-78221320066219048012016-03-07T11:25:00.001+01:002016-03-07T12:47:26.354+01:00Simmar och cyklar in v. 33<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Vecka 33 igår och jag firade in ny vecka med ett trainerpass. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Känns så himla skönt och lyxigt att det fortfarande funkar att sitta på min tempohoj.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Så glad för varje pass jag kan köra. Fortfarande pigg i kroppen. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Passet blev 1 h varav </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">10 min uppvärmning </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">8x4 min styrkeintervaller ( 2 min lätt mellan varje ) </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Simningen är även den väldigt ljuvlig och köra. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Jag nöter på i min egna bubbla. Tar det i min takt och njuter. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Passet jag körde i morse blev 2700 m varav </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">300 m insim </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">4x300 m </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">4x200 m</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">4x100 m </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Simmar och cyklar för det mesta men kör även crosstrainer och styrketräning. Förbereder kroppen inför min största utmaning. Det är galet nära nu. Snart får vi träffa minisen i magen, fortfarande väldigt overkligt. :) </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVxnzVAspXeCgL7Mu5dBpQAJjVrF1HXAsQ4y1sytTveb68W74Kwq4x0yBAXL7KMEQqBmdY2NbNi3NwStcv2CHnIUvEiqQEWsYpUxqRA0NUcn0JUt7a00rw-DGvDTq1FhdSBWIYoY8z4fo/s1600/IMG_20160305_102959.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVxnzVAspXeCgL7Mu5dBpQAJjVrF1HXAsQ4y1sytTveb68W74Kwq4x0yBAXL7KMEQqBmdY2NbNi3NwStcv2CHnIUvEiqQEWsYpUxqRA0NUcn0JUt7a00rw-DGvDTq1FhdSBWIYoY8z4fo/s400/IMG_20160305_102959.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnJJsOgrdXRrQpOqwq8mgP4kpwHRKmQ-ILvBZVvgxrAIXPDh9w9X6aD7ChW7N2JxtF4_JotKU2WbR0GpKsmyFGpLG8I7VVFpVJSufiBPv3KZuvoeb9D6uA7EdFnTGHWB9fL5QhnKdtT-I/s1600/IMG_20160306_122638.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnJJsOgrdXRrQpOqwq8mgP4kpwHRKmQ-ILvBZVvgxrAIXPDh9w9X6aD7ChW7N2JxtF4_JotKU2WbR0GpKsmyFGpLG8I7VVFpVJSufiBPv3KZuvoeb9D6uA7EdFnTGHWB9fL5QhnKdtT-I/s400/IMG_20160306_122638.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZvoMTZKHVCbVcC59ruqhcVxPiTTIsnl0ZZFS53NPqEuK4xLhdgpR8XRRstmolCeQvBcd9E-nlxz2JlqOPA1mOnTs3mf9L9P4_w4R1DuRFJ8VNYbOsHvDB9TFsz0DV1-qgsbk5kSuS8Y8/s1600/IMG_20160307_085807.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZvoMTZKHVCbVcC59ruqhcVxPiTTIsnl0ZZFS53NPqEuK4xLhdgpR8XRRstmolCeQvBcd9E-nlxz2JlqOPA1mOnTs3mf9L9P4_w4R1DuRFJ8VNYbOsHvDB9TFsz0DV1-qgsbk5kSuS8Y8/s400/IMG_20160307_085807.jpg"> </a> </div>LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-54683692872268974872016-02-28T11:25:00.000+01:002016-02-28T11:25:12.560+01:00Baby Shower <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>Magiskt...</strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Igår blev jag totalt grundlurad och överraskad. Jag trodde att jag och Jani skulle hem till Nina och Andreas på middag. Vi ringer på dörren och traskar in i lägenheten och plötsligt ser jag på bordet en jättefin och stor blöjtårta och jag blir helt chockad. Fattar ingenting när Sophie, Anna och Saga dyker upp och överraskar mig totalt med en superfin baby shower.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag blev så himla rörd och alldeles lycklig i hela kroppen. Allt detta för oss. Så himla fint gjort allt! Kände mig rörd till tårar. Kärlek! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Massa god mat och mysigt sällskap med fina vänner. Tacksam. Packetöppning med gulliga presenter. Vi gjorde även en gipsavgjutning av min mage. Det var himla roligt. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>En kväll att minnas! Tack finingar!!! </strong></div>
<div align="left" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="left" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrvRRpIDFxaQPGc5SxyvrscyYyERB1KHcLGk5iMukbzIiAvIFUNGh0mz9cVFF4iJTdvE-5Ebgj1h40Ef-8kWexHRpouZf-5C9H6zOExV-EqxleakUReZ-Ng65CmO-NQLpMZ06va2Y4Ol8/s640/PSX_20160228_102426.jpg" width="640" /> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKzE8N0A2rRIy3-r9w-MEKLfkxrARWB2bATyoqK3q6ADKiSwi_r0GFNYp59gAUiLJ_vfe-S4H-nic1ke5PwWe5Mpw9tKlSGedVauAJnNKL1O2mUgYefijtfMjCcGBV12cFeXEFeTq5l5M/s640/PSX_20160228_102513.jpg" width="512" /> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw8Q9nEltdpyeU-Ql58Kh02dhQ0kkWa444CuqCXMRue3POMH_JonQ_-lp6nhJ8LRBuaeTU_Hi0OJDWFTECxUgLVGK4ZlltguuFYR377mJfsRZySVkjHb8cEwB2hXRueI7wI_oEghAxV5k/s640/PSX_20160228_102451.jpg" width="360" /> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFv8ptj0cU1ZI49wIrjQ8Bugsmki0l54vt14OsTJBUMseGFRalf2osKQ1hwPG4a3y5Dd-g4ZCepfGwm7SVbgOeA2LEhKpy8qzfJbRvTSHEeAfLxFRu_8Vo7p-Lu6JEAe4eWYkTVG0orrc/s1600/PSX_20160228_102543.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFv8ptj0cU1ZI49wIrjQ8Bugsmki0l54vt14OsTJBUMseGFRalf2osKQ1hwPG4a3y5Dd-g4ZCepfGwm7SVbgOeA2LEhKpy8qzfJbRvTSHEeAfLxFRu_8Vo7p-Lu6JEAe4eWYkTVG0orrc/s640/PSX_20160228_102543.jpg" width="360" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU8SVLMYdw6pswbspn_rY2ZZPcdd6eegoyJgPbElBQ6d0ob5PlqTeHjH-K_DyaZpvriRE0uUyoM9pevn2iwprHhMgFOqNU8MPDZAE2ORpwyuIyG1p4S_zfl8y0VfaiQN1W6nEXyaWZvuI/s1600/PSX_20160228_102651.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU8SVLMYdw6pswbspn_rY2ZZPcdd6eegoyJgPbElBQ6d0ob5PlqTeHjH-K_DyaZpvriRE0uUyoM9pevn2iwprHhMgFOqNU8MPDZAE2ORpwyuIyG1p4S_zfl8y0VfaiQN1W6nEXyaWZvuI/s640/PSX_20160228_102651.jpg" width="640" /> </a> </div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-12085178989905226082016-02-25T16:56:00.002+01:002016-02-25T17:08:45.631+01:00Mål i sikte <br />
<strong>Träna, jobba och pendla,</strong> det är hur livet ser ut just nu men snart ska jag jobba lite mindre och på så vis komma ikapp och styra med saker inför bebisens ankomst. Det känns jätteskönt. <br />
<br />
Vi ska också hinna med en flytt till helgen, så spännande. Minis kommer troligtvis till en början att få dela rum med våra andra kärlekar. Cyklarna :) Det blir toppen! <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong>Cyklingen på trainer fortsätter och vi båda har vårt mål i sikte ;) </strong></div>
<div style="text-align: center;">
<strong>Ironman Kona Hawaii. Jag vill verkligen uppleva det igen...</strong> </div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" aria-busy="true" aria-describedby="fbPhotosSnowliftCaption" class="spotlight" src="https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t31.0-8/s960x960/12771784_10153155761621706_1759402954522167989_o.jpg" style="height: 733px; width: 586px;" /></div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-77383478074750715082016-02-21T13:40:00.001+01:002016-02-21T13:43:58.327+01:00Funkita Swimwear <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Har letat länge efter en bikini då jag känt att det snart är dags att lämna baddräkten för den börjar att bli en aning för liten. Magen växer och idag går vi in i vecka 31 och det känns så overkligt, snart är vår ironbaby här och ett nytt kapitel i livet börjar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Har suktat efter en funkita baddräkt och när jag även såg att de hade bikinis blev jag överlycklig. Jag letade mig fram och tillslut fastnade jag för denna<span style="color: magenta;"><a href="http://www.klubbensport.se/Swimshop/Baddr%C3%A4kter_dam/Funkita_Beach/Jungle-Boogie-Funkita-Bikini-Funkita-Sports-Top--Brief-Bikini-CO1526-p0000174752"><b> <span style="color: magenta;">Jungle Boogie Funkita Bikini </span></b></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Var lite nervös när jag öppnade paketet, hoppades så att den skulle passa. När jag fick på mig den var det kärlek vid första ögonkastet och den kändes superbra på. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Jag och bulan i vecka 31 :) </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjokNpxP9eSD3SkyzxpxrCNHDdkMVLa2_3wObqzR7l5dfRbTCdpbwCl4sXmTaTY97nPiOwSjRDl-tmny-s2P745hoqzrM8Wkl2yD90L9PWi7MITSJyxW6JbOE1BPYW7912xZn3zmRSS4NM/s1600/IMG_20160219_214214.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjokNpxP9eSD3SkyzxpxrCNHDdkMVLa2_3wObqzR7l5dfRbTCdpbwCl4sXmTaTY97nPiOwSjRDl-tmny-s2P745hoqzrM8Wkl2yD90L9PWi7MITSJyxW6JbOE1BPYW7912xZn3zmRSS4NM/s640/IMG_20160219_214214.jpg" width="593" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Igår invigde jag bikinin och de första längderna så kändes det väldigt konstigt och ovant att magen svävade fritt i vattnet. Efter en stund kändes det ändå toppen, jag är supernöjd! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Simmade med mina fina vänner Sophie och Henrik. Vi avverkade ett grymt pass som alltid. Så härligt och roligt att simma tillsammans. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Huvudserien blev: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>4 x 200 m</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>300 m dolme paddlar </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>4 x 200 m</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Funkita swimwear tjejer! :)</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG6spdbHO9c3zBQInnk8jHD0h0H9Oro3DfdfgL016NmtHkE-3wU1zCF9Jb-mnoZ7mA4zwyjn0EaMWnGwiJngXbZcCPP9G5uMSWg_7BWPBOzXQjbsin9PQkaOUS6Gnyr-YszlLhuT4WguI/s1600/IMG_20160220_095559.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG6spdbHO9c3zBQInnk8jHD0h0H9Oro3DfdfgL016NmtHkE-3wU1zCF9Jb-mnoZ7mA4zwyjn0EaMWnGwiJngXbZcCPP9G5uMSWg_7BWPBOzXQjbsin9PQkaOUS6Gnyr-YszlLhuT4WguI/s640/IMG_20160220_095559.jpg" width="512" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-49375090545239125252016-02-14T18:15:00.000+01:002016-02-14T18:15:03.682+01:00Vecka 30 Trainer-Pass <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Idag rullade vi in i vecka 30</b>. Att man går in i de sista veckorna känns superspännande, det är snart dags för minis att titta ut. Jag är pirrig och magens storlek har verkligen börjat sätta fart men än så länge så funkar det att sitta på min käraste rosa TREK.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Idag firade vi hjärtan dagen med ett styrkeintervallpass. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>60 min varav : </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>10 min uppvärm </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>10 x 3 min ( mycket motstånd ) </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>1 min rullvila mellan </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>10 x 15 sek (ännu mer motstånd ) 15 sek vila mellan antingen rull eller stilla med benen </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>5 min nedvarv </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det kändes bra med magen och det är så härligt att få svettas och känna att benen får jobba. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXt_IMvKTvH3HEXvAmxEu976EwIWayXSNROc_KGfn_3L1AcLyTLJY2xVttYTZcQRgpdaTlYywnq8ZNDgI7-oZbSJer_YRculZ_ijSyabBjrUBfek0YFLF2i9XV4nkNMlO0EENkm1cvBYo/s1600/IMG_20160214_151326.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXt_IMvKTvH3HEXvAmxEu976EwIWayXSNROc_KGfn_3L1AcLyTLJY2xVttYTZcQRgpdaTlYywnq8ZNDgI7-oZbSJer_YRculZ_ijSyabBjrUBfek0YFLF2i9XV4nkNMlO0EENkm1cvBYo/s640/IMG_20160214_151326.jpg" width="512" /> </a> </div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-91757270904563250662016-02-13T13:29:00.000+01:002016-02-13T21:55:22.300+01:00Sim-pass <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Morgonsim är bland det bästa jag vet...</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vägen till bassängen kan vara lite småkylig sådär tidigt i ottan. Just när man hoppar i vattnet och simmar de där första tagen så chockas kroppen till av kylan men sen jobbar man sig varm och försöker att hitta den där känslan som man vill ha.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Idag simmade vi in 300 meter sedan körde vi </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>400-200-100 x 3 varv </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Väldigt bra och jobbigt pass, det börjar kännas nu att jag är tyngre och inte orkar lika mycket men jag försöker att hänga med snabbisarna. De långa intervallerna suger ordentligt och vi var alla överens om att vi ska köra mer fyrahundringar. Vi vill ju vara snabba och kunna hålla en bra fart på lång-simningarna vi gör i Ironman. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Älskar gänget vi är och det är så fantastiskt roligt att träna tillsammans. </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAOQsVrOqoJWK8yoj8xe-iERnyOwVkPLpovLsnY_K8hTk8TDMUxciKPMgIwfCLhPvVDM0FSkqgbqpBwpUdw7z2_VU640jcb0D3klxWOL3mE2MgACuodZDKp8LYysDhTRyP3eGI7EV0vXM/s1600/IMG_20160201_081153.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAOQsVrOqoJWK8yoj8xe-iERnyOwVkPLpovLsnY_K8hTk8TDMUxciKPMgIwfCLhPvVDM0FSkqgbqpBwpUdw7z2_VU640jcb0D3klxWOL3mE2MgACuodZDKp8LYysDhTRyP3eGI7EV0vXM/s400/IMG_20160201_081153.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCppqEzUwV6SIDG5dEDwxNxEX5xMxk8n411FvXWIVFVANZEakTABxICjSgXECfqFu799mzqKTDyFcIXWUaN5c5j11mQtpgimeU0raB-y5u_zk7Isn6lXF9LHEb1RR2G2b-NxC3YhcVOZY/s1600/IMG_20160211_083557.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCppqEzUwV6SIDG5dEDwxNxEX5xMxk8n411FvXWIVFVANZEakTABxICjSgXECfqFu799mzqKTDyFcIXWUaN5c5j11mQtpgimeU0raB-y5u_zk7Isn6lXF9LHEb1RR2G2b-NxC3YhcVOZY/s400/IMG_20160211_083557.jpg" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Finaste Sophie och jag </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2urVVnYF_jLREyyWOGNDfWFzm6N09WGo_cJXQc2dLWPY_8I-pRRImq9StOTeAd2D5rdEYp6fRQ-gn38nKNHzfoq4q_9tBN2c61oOANPa1rZRoNq_sVdajVIbH-YpeFdYgl3NADdR9J9Q/s1600/PSX_20160213_103045.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2urVVnYF_jLREyyWOGNDfWFzm6N09WGo_cJXQc2dLWPY_8I-pRRImq9StOTeAd2D5rdEYp6fRQ-gn38nKNHzfoq4q_9tBN2c61oOANPa1rZRoNq_sVdajVIbH-YpeFdYgl3NADdR9J9Q/s640/PSX_20160213_103045.jpg" width="360" /> </a> </div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-54858153312051725612016-02-07T13:59:00.000+01:002016-02-07T14:01:18.483+01:00Vecka 29 Power-intervall på trainer<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nu går veckorna i rasande fart. Går in i vecka 29 idag vilket betyder att sista trimestern är här, känns overkligt att det är så nära nu.<b> Cirka 30% av graviditeten är kvar</b>. Jag mår fortfarande väldigt bra och kan träna på. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Idag satte jag mig på trainern och det funkar fortfarande. Jag når ner till armbågsstöden med händerna så där får jag sitta och hålla i mig. Härligt att få trampa på sin kärlek igen då jag mest har kört spinning de senaste veckorna. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tränar på styrkan med powerintervaller. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Det blev ett pass på 60 min:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>10 min uppvärm </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>8 x 4 min powerintervall ( lägger på mycket motstånd och trampar på ) </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>2 min rullvila mellan. </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det kändes väldigt härligt att få trycka på med benen. Längtar till utomhussäsongen! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYTWf2nRHLKxP-kLq6XSVOhnDrEt8KEDNvsiF7iO8BwiejfzHeKoPAaJ1Oqd3C0pWzAqMKGv7CdgKT2HV4Bl9s6NzM0b8OeAovk8kXetzdy9lti7Jaoxq1GIE1EA2eG_ivdF2Jx7AvCsU/s1600/IMG_20160207_130048.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYTWf2nRHLKxP-kLq6XSVOhnDrEt8KEDNvsiF7iO8BwiejfzHeKoPAaJ1Oqd3C0pWzAqMKGv7CdgKT2HV4Bl9s6NzM0b8OeAovk8kXetzdy9lti7Jaoxq1GIE1EA2eG_ivdF2Jx7AvCsU/s640/IMG_20160207_130048.jpg" width="640" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-16344998543440245252016-01-31T10:23:00.001+01:002016-01-31T10:23:23.131+01:00Löparvagn Thule Urban Glide <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>Vecka 28 och vi firar in med löpvagn</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
När det kommer till val av vagn så ville vi ha kombinerad vagn som funkar att ha till vardags men även till löpning och denna <strong>Thule Urban glide</strong> blev jag tipsad om och i veckan damp den ner hos oss med stor glädje. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>Känslan obeskrivlig, är denna verkligen till oss? </strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Helt perfekt att vagnen funkar från början med liggdelen och sedan lätt kan byggas om när bebisen börjar bli större tar man bort liggdelen och den kommer funka som en löpvagn. Smidigt att slippa ha två vagnar hemma, denna känns som 2 in 1. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>Längtar efter att få provköra den med en passagerare i :)</strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggP-P1sj9F4LKlPrUntLXck5ueQNsvykMCOFPd5VZnH-U6KdqRUHI2Zup08CjdNN3cXoM975zH_3sUZB5CeyW06uj_DLZM1aJj1ZvO4HRHgJ2feZnhyQYD5Wbc3xcHR4H6r2fquI_cq2Q/s640/IMG_20160131_085854.jpg" width="512" /> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKP6Be9uuuvrn_2doLVs6xrPWt08PNKCyHmV8iUs3xx2uet5ilzPGGowT1j2UxGncHdyMLA9DFJJm7xIeM15Uu0hEJjD8H_9rOuGnAO-_OiNKEy9JjP2lkTjMPG13P135L323xOoSto7I/s640/received_10153397095067532.jpeg" width="360" /> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>Jag älskar ugglor så dessa fick pryda vagnen :)</strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0R8CVHNACSGyhpotHV05PfpUMvw4AEo0MpnStVGT5PmMJCvUA-LNwDroaMRbqlQUcXdIAaX2cL-CF17OclcIhmuVIcKoccKmAQ6u3eyGbmYw5mn-EambG0jwAUHDAx30zz_t5BDtJ4b8/s640/DSC_1489.JPG" width="360" /> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Magen börjar allt mer att växa. Simningen känns underbar! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3LmQSVru5WD7UOAXDVHkfz1QOX1krRqAQG-eu9AGB4SFKDgKW4GobKSzKHVUDwB0b1VrsaGPncntczRJZgFQBhxQHRPyTuf7OgCVneTyxs5NLT1SfTkKbkLpBb2zCCOYm9U61SbhSFZU/s1600/IMG_20160130_142225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3LmQSVru5WD7UOAXDVHkfz1QOX1krRqAQG-eu9AGB4SFKDgKW4GobKSzKHVUDwB0b1VrsaGPncntczRJZgFQBhxQHRPyTuf7OgCVneTyxs5NLT1SfTkKbkLpBb2zCCOYm9U61SbhSFZU/s640/IMG_20160130_142225.jpg" width="512" /> </a> </div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-74139733906736118252016-01-22T14:35:00.000+01:002016-01-23T09:21:32.343+01:00Cirkelträning fokus ben <br />
Bloggen har det tyvärr inte funnits tid till på senaste. Pendlandet tar mig nästan 3h om dagen och det suger krafterna och orken och speciellt när tågen inte går som de ska. Frustration. Hemma sent och åker iväg väldigt tidigt. <br />
<br />
Försöker i alla fall skaffa mig tid till träningen för det är den som ger mig väldigt mycket energi just nu att jag orkar,<strong> med den känner jag mig stark.</strong> <br />
<br />
Ska göra ett försök med bloggen nu och hoppas att tiden kommer att finnas. Just nu befinner jag mig snart i vecka 27 och det känns helt magiskt och jag mår fortfarande väldigt bra. Längtar efter minisen i magen som sparkar som bara den. :) <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<img height="640" src="https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/12552978_10153089996101706_2902236735458771283_n.jpg?oh=ac055ceecf359881ab8e74c1c1aecac6&oe=57434E0E" width="512" /></div>
<br />
<br />
Ett träningspass som gav mig rejält med träningsvärk dagarna efteråt var denna cirkeln jag körde. <br />
<br />
<strong>1. Knäböj med Kettlebell </strong><br />
<strong>2. Knäböj med axelpress </strong><br />
<strong>3. Kettlebell swing </strong><br />
<strong>4. Knäböj med eller utan hopp </strong><br />
<br />
1 min på vardera övning och cirka 20 sek vila mellan x 4 varv. Pulsen hög och smärtan i benen var härlig. <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<strong>Svettigt, härligt, jobbigt och tufft! :)</strong> </div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/vT-sQPinoQs/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/vT-sQPinoQs?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-89335584552834162132016-01-01T09:34:00.001+01:002016-01-01T09:34:18.681+01:00Årets sista träningspass <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Igår körde jag årets sista träningspass och det blev simning. När jag hoppade i vattnet kände jag direkt den där känslan - simflow. Vattnet omfamnade mig med den bästa känslan. Passet blev totalt 3200 meter och det med en fin och alldeles underbar känsla. Simningen jag faller mer och mer för dig, det är så himla härligt. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Passet blev 600 meter uppvärmning </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>5 x 200 m intervall tröskelfart </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>100 m dolme paddlar mellan varje 200m </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>5 x 100 m lite mera tryck </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>100 m dolme paddlar mellan varje 100 </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Slutet la jag till några längder till med dolme paddlar och tryckte på fullt ös </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bra nyårspass! Kände mig väldigt glad efteråt! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img height="640" src="https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1913997_10153068621191706_730220936536907557_n.jpg?oh=e29eda82b966604ecce634f7721da741&oe=570FFC87" width="533" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://www.fruitsandfriends.se/om-oss/" style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">Fruits and friends juicebar</span></a> </b>här i Borås är mitt favorit café. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ekologiska råvaror, fräscht och väldigt gott.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tonfiskwrap med en king kong till ( smootihe på mandelmjölk, banan, jordnötsmör och kanel ) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Perfekt lunch! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img height="640" src="https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/10464034_10153068755656706_3752433338420386612_n.jpg?oh=6e945eab606416ed02bd127e6de49da1&oe=571FE591" width="512" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nyårskvällen spenderades med de bästa. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Med min alldeles egna Ironman och vår Ironbaby i magen! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Önskar er alla läsare ett Gott nytt år! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2016 kommer bli alldeles alldeles speciellt. Då vi blir en tri-family! Kärlek! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img height="640" src="https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/1003_10153069018211706_380446742312130920_n.jpg?oh=af5dbdccf1e2c60c229fea92871514f3&oe=570BDD08" width="512" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-13345576847137955232015-12-29T21:08:00.002+01:002015-12-29T21:08:21.733+01:00Cirkel-träning utomhus <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Träningen hemma i Småland blev många raska promenader och fick även till ett cirkelpass. Härligt att kunna aktivera sig utomhus med kroppen som verktyg och en bänk till hands. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag gick först en tur i slingan och värmde upp kroppen i branta backar sedan körde jag min cirkelfys.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>3-4 varv av </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>30 knäböj </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>15 armhävningar </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>15 dips </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>20 höftlyft </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>10 burpees </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Kändes som att kroppen fick en bra genomkörare där ute i naturen! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ReIhFKru9G0/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/ReIhFKru9G0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Invigde min nya jacka som jag fick på julaftonen, knallrosa och fin :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpCKb4M5Dh20gNPVr9GDveHsCGGaVQGe10_fZu2dCSIglZJMoIORz7CmxvbuHPT1sLe1nAcxNi7rHne8mnpnFNZnb43I0VGWIfRPo6g2u9l8iMT6-dM_jfqQee-yVvwA4jRzdOFaINTqg/s1600/PSX_20151226_125558.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpCKb4M5Dh20gNPVr9GDveHsCGGaVQGe10_fZu2dCSIglZJMoIORz7CmxvbuHPT1sLe1nAcxNi7rHne8mnpnFNZnb43I0VGWIfRPo6g2u9l8iMT6-dM_jfqQee-yVvwA4jRzdOFaINTqg/s640/PSX_20151226_125558.jpg" width="360" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Firade även in vecka 23 i Kalmars simhall </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM4GHO0lZY8V6H4SbeTrnfBgj4FG5HJ_v29YB0MYsKKKTT9wgg1Mhjb3PyjTAnPF-cbAAnfK9QGAeIOXRRN3YVQDvP8k9T4jOb4swPSHlPfm59zVtgfWldZiYcbmLUdA1RTGZK12-bMzY/s1600/PSX_20151227_111321.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM4GHO0lZY8V6H4SbeTrnfBgj4FG5HJ_v29YB0MYsKKKTT9wgg1Mhjb3PyjTAnPF-cbAAnfK9QGAeIOXRRN3YVQDvP8k9T4jOb4swPSHlPfm59zVtgfWldZiYcbmLUdA1RTGZK12-bMzY/s640/PSX_20151227_111321.jpg" width="360" /> </a> </div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-20671128062352986302015-12-24T19:16:00.001+01:002015-12-24T19:16:40.643+01:00Julaftons raska steg <p dir="ltr">Julafton brukar betyda julaftons-löp men idag blev det raska steg i motionsspåret som finns här på hemmaplan. Backar som svider i benen och pulsen får slå lite extra. Magen växer som bara den just nu. </p>
<p dir="ltr">Nästa år kommer se helt annorlunda ut vid jul . Kanske börjar jag med en morgonlöp för att sedan mysa med min alldeles egna lilla triathlon familj. Jag längtar redan! :) pirrar i magen när jag tänker på det. </p>
<p dir="ltr">Två ska blir tre! Tri-family :) </p>
<p dir="ltr">Önskar er en fantastisk god jul! </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6aJwxSvsHRFyBF8Co0ytrmISGqCzEZhCni7W5ZEMLfG8B_mdSs3hwPJUHGrXSD-oS2g5sOvNZR2KgvKPaAaFc0w2WojNlsi6KAo7yGSGUv4XZyg_ppsKk0ZZVFnbBDGJDtc_93GCmnUs/s1600/PSX_20151224_191003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6aJwxSvsHRFyBF8Co0ytrmISGqCzEZhCni7W5ZEMLfG8B_mdSs3hwPJUHGrXSD-oS2g5sOvNZR2KgvKPaAaFc0w2WojNlsi6KAo7yGSGUv4XZyg_ppsKk0ZZVFnbBDGJDtc_93GCmnUs/s400/PSX_20151224_191003.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHp2KCfiyDj_KZ79E3BTBkB0IpVZgzZBEQu1UPneFbg055fNKmJXuA-xE13USSuzrsFg8NtuKFRj9QIdmxoWj5cBP1MTTwu5RZykZL_yVY_rG4IvsApWiUoPaKNSAgJPvphV7pIc2sdPk/s1600/PSX_20151224_125652.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHp2KCfiyDj_KZ79E3BTBkB0IpVZgzZBEQu1UPneFbg055fNKmJXuA-xE13USSuzrsFg8NtuKFRj9QIdmxoWj5cBP1MTTwu5RZykZL_yVY_rG4IvsApWiUoPaKNSAgJPvphV7pIc2sdPk/s400/PSX_20151224_125652.jpg"> </a> </div>LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-37797600705417140412015-12-23T14:02:00.000+01:002015-12-23T14:02:01.796+01:00Jul-Styrka <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Snart går bilen mot Småland för firande av jul med nära och kära, som jag längtat! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Innan jobbet idag hann jag med ett styrkepass med blandad kompott, var skakis efteråt i min ben, det är härligt. De där raka marklyften gör susen för baksida lår. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hoppas känna någon träningsvärk imorgon. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>Pull-ups 3x10</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>Dips 3x10</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>Stående rodd med långt rep 3x10</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>Knäböj med boll bakom ryggen med hantlar 3x20 </strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>Höftlyft med fötter på boll 3x15</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>Sittande på boll med rotation viktplatta (mage) </strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>KB-swing 30 st varvat med Raka marklyft med KB 20 st x 3 av båda </strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>Rodd i TRX-band 3x10 </strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>Axelflyes 3x10</strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl1VzKjyb-0dDOWfMRQxJxhMMqFOBldU_SoZWK79U0L98UdAO6lLUIP3OpGi60GCpdJ8ZaOHQ5pNOhvtljQs2cq_7OVDh1XxDGEF05NhcFkd-Xa1TapLFOO_vmR3uBfvWnEKt0rWeBjQA/s640/PSX_20151223_091622.jpg" width="640" /> </div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-8734809466140001452015-12-20T21:00:00.002+01:002015-12-20T21:00:49.877+01:00Vecka 22 <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Söndagar är magiska och speciella för då går vi in i ny vecka i graviditeten. Försöker fota magen varje vecka och idag blev det lite galen fotografering utomhus. Fast här i söder är det ganska så varmt ute ändå, hela 10 grader idag och inte ett snökorn i sikte. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Magen har verkligen exploderat den senaste veckan/veckorna, känns konstigt och overkligt men härligt. Jag mår fortfarande väldigt bra och njuter av tiden. Iron-Bebisen i magen är väldigt aktiv när jag är lugn, innan jag ska somna på kvällarna känner jag av dig allra mest. Kärlek! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Vecka 22</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguwNlp7UokznD_SUjhSTyytknjXVjEJarwFlJLlZwWnEwXG9DRlZGumBNqJDA7LwJrKaeeR_oH9tVfgdJb6u4ivahgu9UgMBjs6Ooo8l4lZhvs_GaQ8ejdRsRyQiCHCcKR_w57vo5L22g/s1600/PSX_20151220_192930.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguwNlp7UokznD_SUjhSTyytknjXVjEJarwFlJLlZwWnEwXG9DRlZGumBNqJDA7LwJrKaeeR_oH9tVfgdJb6u4ivahgu9UgMBjs6Ooo8l4lZhvs_GaQ8ejdRsRyQiCHCcKR_w57vo5L22g/s640/PSX_20151220_192930.jpg" width="425" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiDDF6tqkBB0Mw-IEomWcevXRBIJ9oqHrBMELHFGrnYtHa0j8p-JvZpn9m3Pv8cQVfxr2M0-Zi1woMQKTRVahtk-2mGQFwDsegpt7jvEtwGnK8ATIXvazzF4zLYxyVPhGXCLrNv-_nQk4/s1600/PSX_20151220_195353.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiDDF6tqkBB0Mw-IEomWcevXRBIJ9oqHrBMELHFGrnYtHa0j8p-JvZpn9m3Pv8cQVfxr2M0-Zi1woMQKTRVahtk-2mGQFwDsegpt7jvEtwGnK8ATIXvazzF4zLYxyVPhGXCLrNv-_nQk4/s640/PSX_20151220_195353.jpg" width="425" /> </a> </div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-34351327557459967812015-12-17T15:37:00.001+01:002015-12-17T15:37:43.002+01:00Styrketräning <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="left" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag kommer spendera lite mera tid i gymmet nu eller jag vill i alla fall det. Viktigt att stärka upp kroppen inför kommande utmaning/utmaningar. Benstyrkan vill jag hålla fast vid och även en stark bål och rygg. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kettlebells är ett utmärkt redskap om man vill få upp flåset också. Kettlebell swingar är fantastiskt för styrka och flås. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag gillar att kombinera och gärna köra övningar i cirkel, känns effektivt och jobbigt. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ett av passen jag körde förra veckan: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>20 st KB squat </strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>20 st KB swingar </strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>20 st Smal rodd i TRX</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>20 st Triceps press i TRX </strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>20 st bröstpress i TRX</strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
x 2-3 varv </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TRX banden är också ett av mina favorit redskap. Speciellt nu under graviditeten så får man bra övning för att stärka de inre magmusklerna som hela tiden måste kopplas på i övningarna med TRX banden. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLjtiqekrWnhLGFGk10m2IlZtDRtwe381N7tUHlC0FlPQihJFmRdjYcBoZEPuzQmnviAoC5FZ_Dr7u2BRXwNZJlGGrIZ_klRSTNQqa0bJHZipupLupCR7aZFNF67X_Ie3DPiXypWkvTzQ/s640/IMG_20151208_202612.jpg" width="512" /> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
En annan övning jag gillar är enarmsrodd med hantel </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZHqf-7CeIMAbEnS5BM5ldUw1qcR7QFS7f1BMaCLeTNxnqEeoFA4N_Q-4B6Vfv4ZPq2w4_FifEWAC9u9g-kBr7BB6WEPFRHkbFZrGd8mNZqkupaKVX2f0pwKqUZpkuL1dKiNzQUUE7htA/s1600/PSX_20151215_174739.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZHqf-7CeIMAbEnS5BM5ldUw1qcR7QFS7f1BMaCLeTNxnqEeoFA4N_Q-4B6Vfv4ZPq2w4_FifEWAC9u9g-kBr7BB6WEPFRHkbFZrGd8mNZqkupaKVX2f0pwKqUZpkuL1dKiNzQUUE7htA/s640/PSX_20151215_174739.jpg" width="640" /> </a> </div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-43245809564113196942015-12-14T21:30:00.000+01:002015-12-14T21:30:24.726+01:00Löpvilar <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag hade en liten fadäs med ryggen för några veckor sedan. Jag grät så ont gjorde det, Kände en smärta jag aldrig upplevt tidigare. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag kunde inte stödja mitt ena ben utan att det högg som knivar i ryggen. Efter en vecka så hade kroppen lyckats att ta hand om det med lite hjälpmedel som akupunktur och nu har jag tack och lov inte känt av det mera. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sedan dess har jag inte vågat mig på att springa igen, tänker att stötarna mot kroppen speciellt bäckenet inte är värt och riva upp igen, jag har bara ett bäcken och jag tror att jag får inse att det blir löpvila från och med nu. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag är himla tacksam att det finns annat som jag kan göra. Simma, cykla, styrketräna.. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag firade in vecka 21 igår med backintervaller gåendes. Åh jösses vilken träningsvärk jag har i rumpan idag. Det tog rejält. Kanske det jag får sysselsätta mig med nu, funderar på om jag ska inhandla stavar också :) härligt att få vara ute i skogen och Suga in frisk luft och få dagsljus. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxauS8nyTRARuB9Kp4hyphenhyphenVOsofAkuApbjgnOjFDXHDPSOAA4YtnSdi3EQ2eEnlNwhzMPZQgwjAlCis6LubKsAxJgOvnh9CiGotiQdlE2T1XcVsUJkFmvTnRVVIig0fM42H56jm3bA5kGiA/s1600/IMG_20151213_120356.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxauS8nyTRARuB9Kp4hyphenhyphenVOsofAkuApbjgnOjFDXHDPSOAA4YtnSdi3EQ2eEnlNwhzMPZQgwjAlCis6LubKsAxJgOvnh9CiGotiQdlE2T1XcVsUJkFmvTnRVVIig0fM42H56jm3bA5kGiA/s640/IMG_20151213_120356.jpg" width="640" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Simningen känns hur bra som helst just nu. Får in cirka 3-4 pass i veckan. </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Imorse körde jag fokus längre intervaller. </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>100,200,300,400,500,400,300,200,100 </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Vila cirka 20 sen mellan :) </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdp-glTDUBeEsh2osPiR3Qa6qX5dhvvt74v35jyly0GfEHRp1rdIFCV0kWZ82tXzpi2kFrN5LgJXAGDUbF8hakXP_yO_t_N7EGqmVK3oOkknVEBQs4Qha84WWQu4Qwgg58Lj796Be6Z5s/s1600/PSX_20151212_143842.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdp-glTDUBeEsh2osPiR3Qa6qX5dhvvt74v35jyly0GfEHRp1rdIFCV0kWZ82tXzpi2kFrN5LgJXAGDUbF8hakXP_yO_t_N7EGqmVK3oOkknVEBQs4Qha84WWQu4Qwgg58Lj796Be6Z5s/s640/PSX_20151212_143842.jpg" width="360" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vi var på vårt andra ultraljud i veckan och minisen hade växt fint och vi blev så lyckliga över att få se dig igen. Du gjorde din morgonträning när vi kikade. Inte en lugn stund :) och nu känner jag dig så himla tydligt i magen.. Det är så häftigt! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFkDW8uAIoTE1PvPAy4EpoxOHgLOhvpWcLHxDr8no5tDvsYQh4crzsbmccpM3SE0RLK3h3okby-OJFuBK5e-4n-sO3fAIAKvCpHGSeP2y6hIw_qBoQYIAc2D-_uS94YFD1Vl1f_CSPTqE/s1600/PSX_20151210_120343.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFkDW8uAIoTE1PvPAy4EpoxOHgLOhvpWcLHxDr8no5tDvsYQh4crzsbmccpM3SE0RLK3h3okby-OJFuBK5e-4n-sO3fAIAKvCpHGSeP2y6hIw_qBoQYIAc2D-_uS94YFD1Vl1f_CSPTqE/s640/PSX_20151210_120343.jpg" width="480" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwYXTUu4-tIW4fU9aCrRajnfwYb5s_c82XPGPiBqlwBKZ7z9JujRyimcCS68UEGpr8qJQVhKUZdjr6HTTIOoWT2AOv13bmIkChBkVXN5fc9i_EBsfuVukYNQKU3JUNj3H1SZadzzCLNBs/s1600/PSX_20151210_120813.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwYXTUu4-tIW4fU9aCrRajnfwYb5s_c82XPGPiBqlwBKZ7z9JujRyimcCS68UEGpr8qJQVhKUZdjr6HTTIOoWT2AOv13bmIkChBkVXN5fc9i_EBsfuVukYNQKU3JUNj3H1SZadzzCLNBs/s640/PSX_20151210_120813.jpg" width="360" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Magiska 21 veckor igår :) </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjOcu0QXAm_92spQGbfPpiGj1nL0Mif9ZvJLa1TP8hBccGO1_EVjWYev-eL35LaXbKC_-TNE_IJtUlQAifjN6r-cS5zfIHWw6pD-F15yQac_GKKdI17ReLnuH0gf2JWbv0QTbKrkG0tQw/s1600/IMG_20151213_220558.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjOcu0QXAm_92spQGbfPpiGj1nL0Mif9ZvJLa1TP8hBccGO1_EVjWYev-eL35LaXbKC_-TNE_IJtUlQAifjN6r-cS5zfIHWw6pD-F15yQac_GKKdI17ReLnuH0gf2JWbv0QTbKrkG0tQw/s640/IMG_20151213_220558.jpg" width="512" /> </a> </div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-76008056591903012852015-12-10T16:44:00.002+01:002015-12-10T16:44:57.885+01:00Triathlon medaljhänge<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR0FP5GUXmRHY546L1fHUpdUCZlGvssbJJnXrlD5-q0J8q97xr11uCs5PAc27OjL0DKiGSrMbofvBGDAASvxCvbtcc7gbwImnndqW6ubhoKbwu_n0zZlB3EHuKwTbO5OtmniqEG96XBiw/s1600/IMG_20151206_185112.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag fick en tidig julklapp i år och hur snygg och cool va inte den? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kommer passa perfekt på väggen i vårt träningsrum to be när vi flyttar till större lya. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Medaljhängaren kommer från<a href="http://signsupplysport.se/"> <strong><span style="color: magenta;">Signsupplysport</span></strong></a>. Finns även andra tuffa hängare med bland annat löpning, trail, cycling, Marathon, all my best :) Kul idé och den kommer bli snygg på väggen!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Är extra stolt och nöjd över min medalj från Hawaii Kona, den slår allt :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKSoMsA8MZa5BuIQM4BXfJrfPrXRSqr3j24LgDuFVjR_c2cY-ItJLoay9VyeifA9v1gtto36wjD5JyunUAGuinTjQGvtsiGjjuJBtLEvnDQkN9ZIW8-QY4Yjs-mwf0ZX18lR5QDOttUts/s640/IMG_20151209_202506.jpg" width="512" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-87886654520550742072015-12-01T13:37:00.000+01:002015-12-01T13:37:50.199+01:00Träning under graviditeten <div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<b><u>VECKA 19 </u></b></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
I söndags gick jag och mini-Iron in i vecka 19. Tänk att vi snart är halvvägs, så spännande allting. Mycket fokus kommer såklart att ligga kring graviditeten just nu eftersom det är det största som händer omkring mig. Men jag spånar redan efter nya mål och äventyr inför 2017 :) </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Tänker att min nästa race rapport blir om när Ironbabyn kom till världen, är en stund kvar men inget lopp innan dess ;) </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Träningen just nu... </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Jag har definitivt backat och kör mycket på känsla. Märker att jag inte riktigt orkar hålla samma tempo som tidigare, men det är helt okey :) </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<b><span style="font-size: large;">Styrketräningen</span></b> känns väldigt viktig och hoppas kunna knö in fler pass i veckan. </div>
<div dir="ltr">
Fokus på att stärka upp kroppens baksida allt eftersom magen växer blir jag framtung då är det bra med en stark baksida. </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<b><span style="font-size: large;">Simningen </span></b>går bra än så länge. I vattnet njuter jag och kan köra på lite tuffare med intervaller så jag får upp flåset, men inga max intervaller. Känner att jag får mjölksyra mycket lättare, om jag tar i lite lite mer så är den där. Hoppas kunna hålla på med simningen lång tid. </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<b><span style="font-size: large;">Cyklingen </span></b>funkar också bra. Jag har fått höja styret lite grann när jag instruerar. Intervaller funkar här också men ser till att lyssna på kroppen och backa när den säger ifrån. Så glad att jag kan trampa vidare och det funkar. </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<b><span style="font-size: large;">Löpningen </span></b>har börjat kännas lite mera obekväm. Jag får hålla ett väldigt lugnt tempo emot vad jag är van vid men det är okey, det är så det får vara nu. Känns skönt att kunna vara ute och springa och njuter varje gång det känns bra men tror att jag snart kommer få lägga den på hyllan och plocka fram den till våren sen igen. </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Jag hoppas kunna hålla i träningen hela vägen fram och anpassa den allteftersom magen blir större. </div>
<div dir="ltr">
Nu tycker jag att jag ibland känner någon där i magen.. Ironbabyn är livlig!! </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFmFC_NqFyamCtNDvMhUN85BsHXmvKWtnvtXGE9eDhF7VCOvu_2qPVwk91DP1P9Zg1GuDzugE4d1Su7KgKvktTNa145hr9_CwU2hjJUu4owp0swncbqVHI6j_0_SqWZuRSKNzN3Fm7fzY/s1600/IMG_20151129_113920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFmFC_NqFyamCtNDvMhUN85BsHXmvKWtnvtXGE9eDhF7VCOvu_2qPVwk91DP1P9Zg1GuDzugE4d1Su7KgKvktTNa145hr9_CwU2hjJUu4owp0swncbqVHI6j_0_SqWZuRSKNzN3Fm7fzY/s640/IMG_20151129_113920.jpg" width="512" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Måndagens simpass </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisuiPHWiXO34Nijw-C98raJLTfpiWsU06Ixl5hgRwrtc_5P6FE9BjIKKmgpdovh2VpetBtDS02hRV-VyoZdiCGKksx4t_jK5zlBAVQUe8hWUdjJJ0JKSHHOZSwTjwNgcfMnqkAtv66kes/s1600/IMG_20151130_090650.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisuiPHWiXO34Nijw-C98raJLTfpiWsU06Ixl5hgRwrtc_5P6FE9BjIKKmgpdovh2VpetBtDS02hRV-VyoZdiCGKksx4t_jK5zlBAVQUe8hWUdjJJ0JKSHHOZSwTjwNgcfMnqkAtv66kes/s640/IMG_20151130_090650.jpg" width="512" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Söndagens magiska löpning </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnb8h9ky4ly0hqFdGeiH1ilOxN7P4wuoP8Fy2WVlNPIkwGwDxPhUH0J4keYCHOS6hJ0UC0kZSe-JN3URInj4jU6WR0zFkGGndcNec5HF0ymXnvhEQ5u3jzCoeb9YXu9gIp-HPI26kMrQk/s1600/IMG_20151129_173337.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="488" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnb8h9ky4ly0hqFdGeiH1ilOxN7P4wuoP8Fy2WVlNPIkwGwDxPhUH0J4keYCHOS6hJ0UC0kZSe-JN3URInj4jU6WR0zFkGGndcNec5HF0ymXnvhEQ5u3jzCoeb9YXu9gIp-HPI26kMrQk/s640/IMG_20151129_173337.jpg" width="640" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>After bike happy med min nya t-shirt Ironmum :) </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTMmhyphenhyphen7tH12hvrtdA2OCxU_V_n9NoPjTTrRwExKKZdXQa9DmCg4MgyXpGmtwlRB4yuvsvMjSKcYTwdI_slVjD_MYrDkzxWf3ECf19hw3JTquXwrJpP-CwYU6FdBySY7-4l1tcTKZK3b_U/s1600/IMG_20151127_134312.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTMmhyphenhyphen7tH12hvrtdA2OCxU_V_n9NoPjTTrRwExKKZdXQa9DmCg4MgyXpGmtwlRB4yuvsvMjSKcYTwdI_slVjD_MYrDkzxWf3ECf19hw3JTquXwrJpP-CwYU6FdBySY7-4l1tcTKZK3b_U/s640/IMG_20151127_134312.jpg" width="512" /> </a> </div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-57148689913881493952015-11-25T11:57:00.001+01:002015-11-25T11:57:33.089+01:00Ultraljudet Ironbebisen gör entré <div dir="ltr" style="text-align: center;">
<br />
<strong>I måndags var det äntligen dags för ultraljud. jag var verkligen supernervös innan, skulle det ligga någon baby där?</strong> </div>
<div dir="ltr">
</div>
<div dir="ltr">
Barnmorskan ropar upp mitt namn och nu är det dags. Får lägga mig på en säng och framför mig har jag en skärmbild.<strong> Nu kommer det bli lite kallt om magen här då jag kommer smörja in dig med gelén, jag kände knappt att det var kallt, var så varm och stissig.</strong> </div>
<div dir="ltr">
</div>
<div dir="ltr">
Hon tar fram en liten apparat och börjar dra den på min mage och direkt ser vi att det ligger en bebis där. Jag blir helt stumm och bara tittar på skärmen.. Mina ögon får se det häftigaste och finaste jag sett. Ett fint litet liv ligger därinne och verkligen lever rövare, sprattlar och smackar med munnen. <strong>Jag ler och fylls med kärlek!</strong> </div>
<div dir="ltr">
</div>
<div dir="ltr">
Barnmorskan förklarar del för del och det är så häftigt allt. Obeskrivlig känsla. Att få se hjärtat slå. Alla delarna som man kan se så klart. Wow! Hon mäter och allt ser bra ut. Dock är vi inte så långt gångna som vi trodde, vecka 20 drogs ner till vecka 18 och i och med det så måste vi göra ett nytt ultraljud för att se så hjärtat utvecklas som det ska i vecka 20. Så om 2 veckor är det dags igen för en extra koll då får vi uppleva det magiska igen. Vi längtar! </div>
<div dir="ltr">
</div>
<div dir="ltr">
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<strong>Ironbebisen är det bästa som hänt oss! </strong></div>
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<strong>Vilken kärlek! 30/4 är det nya datumet för dig att göra entré :)</strong></div>
<div dir="ltr">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUKkyLwwshO472yTgs2wwh-YEQdp0pTvjDq0ZbUZES_DT3uxrDQmO0Fdbw4y_SAyDp60AiVEb6tJajk7K2808GazwHaCN6EHVaaEpxB-9pYkUOfraTIe6Kmq4mhKxqRr-RujRIg30DDWk/s1600/PSX_20151123_115708.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUKkyLwwshO472yTgs2wwh-YEQdp0pTvjDq0ZbUZES_DT3uxrDQmO0Fdbw4y_SAyDp60AiVEb6tJajk7K2808GazwHaCN6EHVaaEpxB-9pYkUOfraTIe6Kmq4mhKxqRr-RujRIg30DDWk/s640/PSX_20151123_115708.jpg" width="428" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNi7NcgF8JTcoJVGGTbvZ2uH7nsEdh89Zevles14sLJzjHWe1FCsPlf2Ynqr4NtFYEGS2lOM7Z3-OtqLnTS6zSkBPmgcAQHGI5FN6UvhqPB9hvhIBYJxUuWdvV8KPWUEzqCUHpTnRqf9Y/s1600/received_10153006284111706.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNi7NcgF8JTcoJVGGTbvZ2uH7nsEdh89Zevles14sLJzjHWe1FCsPlf2Ynqr4NtFYEGS2lOM7Z3-OtqLnTS6zSkBPmgcAQHGI5FN6UvhqPB9hvhIBYJxUuWdvV8KPWUEzqCUHpTnRqf9Y/s640/received_10153006284111706.jpeg" width="406" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg24CPk2V-VV9KOy6a0FYHe2STOawMLuHWTqMn2XiewUt47vsGTbf5bMj_2ODWLOEGmKHMFvuEROb8vK7lbJolnx9mPSzuM44qhVFiLzIoTfWH5bTXyFtomVHbd1dFPO9kSZ0WjUJdI1E4/s1600/PSX_20151118_194559.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg24CPk2V-VV9KOy6a0FYHe2STOawMLuHWTqMn2XiewUt47vsGTbf5bMj_2ODWLOEGmKHMFvuEROb8vK7lbJolnx9mPSzuM44qhVFiLzIoTfWH5bTXyFtomVHbd1dFPO9kSZ0WjUJdI1E4/s640/PSX_20151118_194559.jpg" width="360" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Första pyjamasen är inköpt :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Oj oj oj så mycket fint det finns! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf8eY8FDgvDU_B81z-W7cyb3FeWnOJI0Dh6UQStVNT31oWvw9XcjpkaNvY6NU7vQ_Sxgldz1Gi6vB5BVWIh1QNF1BGvxSVG5i7wD4O8G4N8WQh_YKdf6kr_BO82iCVogkf-Ea5PXEBPHE/s1600/DSC_0735.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf8eY8FDgvDU_B81z-W7cyb3FeWnOJI0Dh6UQStVNT31oWvw9XcjpkaNvY6NU7vQ_Sxgldz1Gi6vB5BVWIh1QNF1BGvxSVG5i7wD4O8G4N8WQh_YKdf6kr_BO82iCVogkf-Ea5PXEBPHE/s640/DSC_0735.JPG" width="360" /> </a> </div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8172426768309843733.post-18042580447421729302015-11-22T19:38:00.003+01:002015-11-22T19:38:24.362+01:00Ironman Kona Race Rapport Löpningen<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Cykeln är lämnad och jag springer in i tältet med min röda RUNbag.<b> Det är varmt som en bastu där</b>, fuktigt och mycket folk. Jag får hjälp av en tjej med mina saker och hon tar hand om min påse, det sista jag vill göra innan jag springer ut är att gå på toaletten. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag kommer in på toan och försöker att få av mig dräkten men det går inte, jag är alldeles för varm och kladdig den sitter fast överallt. Blir lite lätt stressad i ögonblicket men efter en stund lyckas jag få av mig dräkten och jag kan kissa för första gången sedan i morse. Sköööönt!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bra känsla. Jag tar mig ut från det varma tältet och möter hettan utanför. Just innan jag springer ut står det en kille och frågar om jag vill ha is? IS? JA gärna säger jag! Han pekar på min rygg och menar att han ska hälla den där innanför tröjan, och jag håller andan liten grann, nu jäklar, med isen på ryggen som gjorde att jag hoppade till lite och med ännu mera is innanför sporttoppen, i händerna och på huvudet så bar det iväg.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img height="640" src="http://www.craigalexander.net/wp-content/uploads/2012/10/Iron-Man-Run-Course.gif" width="500" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Första sträckan gick på ALI´I DRIVE längs med havet. </b>Lite segt där i början kommer jag ihåg att jag kände. Blicken var en del neråt och jag tog steg för steg. Vätskestationerna kom tätt med cirka 2 km mellanrum så det var jättebra. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Jag gick genom varje station och isen var min bästa vän</b>. Helt fanatiskt började jag titta efter isen när jag kom till vätskedepåerna. Det var så himla härligt att få ta en hög med isbitar och lägga innanför toppen och några på huvudet, det hjälpte mig i värmen som tydligen hade uppnåtts till hela 50 grader när det var som varmast. Det var en av de varmaste dagarna inom tävlings historien. Isen smälte lagom till nästa station då det bara var och hämta nytt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag tyckte att det fungerade väldigt bra. Jag drack cola och vatten och fyllde på med is det var mitt sätt att hålla energinivån uppe. Benen hade kommit igång och nu malde jag på i ett skönt tempo, en bra dag var mitt fokus och att komma i mål. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
På vägen ner till Keauhou där vändpunkten var för just denna första bit sprang jag på många härliga tjejer och pratade en del. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jag började snacka med en tjej som gjorde Kona för tredje gången. <b>Vi började skratta när vi pratade om cyklingen</b>, om hur hemsk motvinden hade varit på tillbaka vägen men också att vi inte hade blivit snuvade på konfettin, vi fick den där vinden som alla pratar om, <b>vi fick hela kakan och vi skrattade vidare. Helt fantastisk tjej. </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVJbzui6WDvbTWKrwYxsMqq2JQ-AWqMZvd9tQr-87qebpUhAporQij3WorWlFHI1OehKQ1JMEzrlrvvpTvtHMtYlozUc7b4J98KbRHdNSo26fYG-3Xffxyh7QNqbB6tuP20dNGC4NDkuU/s1600/PSX_20151022_094212.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVJbzui6WDvbTWKrwYxsMqq2JQ-AWqMZvd9tQr-87qebpUhAporQij3WorWlFHI1OehKQ1JMEzrlrvvpTvtHMtYlozUc7b4J98KbRHdNSo26fYG-3Xffxyh7QNqbB6tuP20dNGC4NDkuU/s640/PSX_20151022_094212.jpg" width="425" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
När jag vände i Keauhou var det samma väg tillbaka men nu var havet på min vänstra sida. Jani lyckades få mig på bild även denna väldigt klockren. Har precis varit på en vätskestation och håller på att kyla ner huvudet med is :) Humöret var på topp! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tillbaka i staden och nu var det dags för några ordentliga backar. Jag tog det vackert och gick i dessa backar, de var fruktansvärt branta och det kändes som att jag skulle förlora mycket mer energi genom att springa uppför än och gå. Med raska steg tog jag mig an backarna och vidare mot Queen K highway. En väldigt låååååång sträcka på motorvägen som var ganska så platt och målet var att komma till Energy lab som är ökänt för sin hetta. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhco7t6Yh7R54DmWqGg2BQgIp8tnaDojTFMwS2vzjduSVEsxEQi6AB4hlLp_uD8abp-meZLjR2zl9SDhY2aPVgBgcgY89_Sw1i1kUYyBeedb2i1ndx63a61X0VMV1eGK-_2dx7NA28jmt8/s1600/DSC_0317.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhco7t6Yh7R54DmWqGg2BQgIp8tnaDojTFMwS2vzjduSVEsxEQi6AB4hlLp_uD8abp-meZLjR2zl9SDhY2aPVgBgcgY89_Sw1i1kUYyBeedb2i1ndx63a61X0VMV1eGK-_2dx7NA28jmt8/s640/DSC_0317.JPG" width="480" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Såhär sprang vi... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="408" src="http://www.active.com/Assets/Triathlon/360x240/Segesta+20.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto active.com </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Resan på Queen Highway var startad. Jag kände mig pigg, glad och njöt av och befinna mig just där. Värmen kändes hanterbar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Så lycklig över allt support längs med vägen. Grymt peppande publik och volontärerna som gav oss atleter hjälp var fantastiska. Vi var hjältar som kom och sprang. Snick snackade med folk omkring mig och vi peppade också varandra.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag och en annan tjej sprang tillsammans mellan vätskestationerna. Skönt och ha någon bredvid en stund. Träffade på så många sköna och underbara människor. Det var verkligen en fantastisk stämning. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
När jag närmade mig energy lab som ska vara varmast på hela banan så var det inte lika varmt, dagen började att närma sig kväll. Klockan 18 går solen ner på Kona och jag närmade mig skymning. Fortfarande varmt helt klart men ingen stekande sol längre. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
När jag kom till nästa vätskestation delade de ut lysande band som vi skulle bära för att synas för nu började det verkligen bli mörkt. Längst ut vid energy lab var det en vändpunkt och nu var det dags att springa tillbaka, det kändes som en ganska så lång bit, men jag tog det bit för bit och njöt mig igenom.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Kom ut igen på Queen highway och det var alldeles kolsvart, grymt häftig känsla att springa där i mörkret. Såg dessa lysen från andra deltagare men såg knappt vart jag satte min fötter, det var galet mörkt men fick en rejäl kick av och springa där och då. Jag kände mig verkligen hög på livet. </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vid vätskestationerna var det mer eller mindre FEST nu.<b> Jag dansade mig igenom dem, skrattade och gav high five. Jag levde och jag gjorde det med hela mitt triathlon hjärta, jag upplevde något utöver det vanliga och jag tog vara på varje ögonblick</b>. Min fart i benen spelade ingen roll bara jag tog mig framåt och det gjorde jag med ren glädje. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Började att räkna ner. Vid 38 km kommer jag ihåg att då tänkte jag nu fasen är det bara 4 km kvar och jag fylldes av värme och tankarna kom till mig nu. Jag kommer få springa på målrakan i världens häftigaste lopp, Ironman Kona! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag tuggade varje kilometer och nu var jag plötsligt så sjukt nära att jag hörde speakern vid målområdet. Jag blev överlycklig och sista biten sprang jag med ett leende hela vägen. You go girl, soon finishline, you are amazing!!! Underbara ord från publikhavet till målet. Jag gav highfive längs med vägen och njöt till fullo, jag kände mig som en rockstar! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Här kommer jag och är just då världens gladaste tjej! </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Jag gjorde det. </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Ironman Kona Finisher och det är en upplevelse jag aldrig kommer att glömma!</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b> Jag vill tillbaka! </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeunde_ADwD9G90N2ajhTsjnFuiaTCojpz-jMa5pG4CHxQrwf3CNVOTPtW2UvPTkVuK32Ji-5QmH3agJcBsdx4QdNJUhU-uTpCbPlF0X5xvDk_qSjGTMh5WUbeXlb2Tcd3IeQ5Lt2cf_U/s1600/PSX_20151020_155537.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeunde_ADwD9G90N2ajhTsjnFuiaTCojpz-jMa5pG4CHxQrwf3CNVOTPtW2UvPTkVuK32Ji-5QmH3agJcBsdx4QdNJUhU-uTpCbPlF0X5xvDk_qSjGTMh5WUbeXlb2Tcd3IeQ5Lt2cf_U/s640/PSX_20151020_155537.jpg" width="425" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcK7zrs56KcHJEKvo-3k4NOTmTvsWoJcA3os5USYl6KELfDvO8q_8BeMzNv_yWcLtzhsR1wQDmaL2hKzjDd_vAXTuWj4ScjEEk3gqMjE60F_kZ7DiI_FOMmEhAsy-4jOHDzd3QT4y73FA/s1600/PSX_20151011_151350.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcK7zrs56KcHJEKvo-3k4NOTmTvsWoJcA3os5USYl6KELfDvO8q_8BeMzNv_yWcLtzhsR1wQDmaL2hKzjDd_vAXTuWj4ScjEEk3gqMjE60F_kZ7DiI_FOMmEhAsy-4jOHDzd3QT4y73FA/s640/PSX_20151011_151350.jpg" width="480" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFW2wLybOUpnSpH5i3_vLBwpKTEDLXGnssTptSGGI0hGkx5ALjulHvxPIoD2Z0NbCqfJawaExkDqB5FE6sKpLQ7XeVrylx9BnzsG7kcSh9xUZ0Faue3za7q9tzq_yecMPRIhmjBxe1x_c/s1600/ironman+m%25C3%25A5l+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFW2wLybOUpnSpH5i3_vLBwpKTEDLXGnssTptSGGI0hGkx5ALjulHvxPIoD2Z0NbCqfJawaExkDqB5FE6sKpLQ7XeVrylx9BnzsG7kcSh9xUZ0Faue3za7q9tzq_yecMPRIhmjBxe1x_c/s640/ironman+m%25C3%25A5l+%25282%2529.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqm-4_fGumnmY2fe5TKyktDFys2a8O3vn7lp9Bg-QpJbcc26cFjkosjRs1Q-eKYubOssO2ZfzMBK75onqBEysSIw0RioaAxvB-355i_cyjTG2PmivMgz5Ou1jg3HHzN6mquDNdd9vWlVY/s1600/IMG_20151028_184208.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqm-4_fGumnmY2fe5TKyktDFys2a8O3vn7lp9Bg-QpJbcc26cFjkosjRs1Q-eKYubOssO2ZfzMBK75onqBEysSIw0RioaAxvB-355i_cyjTG2PmivMgz5Ou1jg3HHzN6mquDNdd9vWlVY/s640/IMG_20151028_184208.jpg" width="512" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3F9Flbpiu76N9m4sOeMQ829MWuPVjlU8K8qKTSKfEOmhTQjRt-25Vgi4K7WDifhtTvpi5PSuBPDrOMrSdRngBgJWoks9nMfv37-RaCJQlHLkaP3Sc7Q_kKFT_ULtZBbbdLxBWMf6n8IM/s1600/IMG_20151010_231730.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3F9Flbpiu76N9m4sOeMQ829MWuPVjlU8K8qKTSKfEOmhTQjRt-25Vgi4K7WDifhtTvpi5PSuBPDrOMrSdRngBgJWoks9nMfv37-RaCJQlHLkaP3Sc7Q_kKFT_ULtZBbbdLxBWMf6n8IM/s640/IMG_20151010_231730.jpg" width="572" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKcDdIR4SyVPNAW0EhVoRmIZLo3jADJq5IaS8wabGdSnOEzWBZMeEOc8cAfJCppsTAFtQ08ndOOtYPmWZ-8vQg8Xht1Bo9V2T8R-dSoXFhVLaDXa_Ng0JJDGcc5JN0RPTFQ_CdjZ_sVu8/s1600/PSX_20151017_091529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKcDdIR4SyVPNAW0EhVoRmIZLo3jADJq5IaS8wabGdSnOEzWBZMeEOc8cAfJCppsTAFtQ08ndOOtYPmWZ-8vQg8Xht1Bo9V2T8R-dSoXFhVLaDXa_Ng0JJDGcc5JN0RPTFQ_CdjZ_sVu8/s640/PSX_20151017_091529.jpg" width="480" /> </a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEGBXhAd2U06zi_twLJXH49te-rO0tXFi4BP-1Z5_C5gJmsDibgf1vZRHFLYxI7Waqz0yRe4mVJT74Wio_zintsc2CkKMNK3NdCS-Zy3CQAYBrLcevVnVj-6h6OsfmTnSq_Y2npWezNnk/s1600/IMG_20151120_133410.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEGBXhAd2U06zi_twLJXH49te-rO0tXFi4BP-1Z5_C5gJmsDibgf1vZRHFLYxI7Waqz0yRe4mVJT74Wio_zintsc2CkKMNK3NdCS-Zy3CQAYBrLcevVnVj-6h6OsfmTnSq_Y2npWezNnk/s640/IMG_20151120_133410.jpg" width="640" /> </a> </div>
LinaTriathlethttp://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.com5