Idag provade jag en ny kul komboövning. Ni ser den här nedanför. En armhävning + rotation + benindrag allt med pilatesbollen. Jag gillar att utmana och göra det lite tuffare, tillägga något som gör övningen lite svårare, i detta fall pilatesboll.
Malin undrade kring höftlyft med boll. Bild finns nedan. Jag har en fot på bollen och en i luften sen drar jag in bollen mot mig och samtidigt försöker hålla uppe höften så mycket jag bara kan. Åh vad den svider i baksida lår.
Träningsvärk idag! :)
Älskar dina övningstips!!! De är grymma ..
SvaraRadera:)
Åh! Den verkar grym! Den ska jag testa nästa gång jag har en boll!!!
SvaraRaderaDu ser så stark ut, stark som en häst! ;-)
SvaraRaderaDet är så braaa Lina! Slingor eller boll kan gå för det samma.
SvaraRadera