söndag 14 februari 2016

Vecka 30 Trainer-Pass


Idag rullade vi in i vecka 30. Att man går in i de sista veckorna känns superspännande, det är snart dags för minis att titta ut. Jag är pirrig och magens storlek har verkligen börjat sätta fart men än så länge så funkar det att sitta på min käraste rosa TREK.

Idag firade vi hjärtan dagen med ett styrkeintervallpass. 

60 min varav : 

10 min uppvärm 
10 x 3 min ( mycket motstånd ) 
1 min rullvila mellan 
10 x 15 sek (ännu mer motstånd ) 15 sek vila mellan antingen rull eller stilla med benen 
5 min nedvarv 


Det kändes bra med magen och det är så härligt att få svettas och känna att benen får jobba. 

3 kommentarer:

  1. Skönt att det känns så bra! Förstår känslan att få de där endorfinerna. :-)

    SvaraRadera
  2. Bra pass! Det ska jag prova, trainern står bara och samlar damm numer;-)

    SvaraRadera
  3. TREK är bra, håller för allt ;-)

    SvaraRadera