Järnlady med pannben

magiskt

förtrollande

underbart

fantastiskt

lätt

flow 

Min löpning idag innehöll inte något av de orden som står ovanför. Det var raka motsatsen.

Tungt 

Jobbigt

Sega ben 

Mage som krångla

inte alls underbart 

En kropp som är van att springa på morgonen skulle nu ut på eftermiddagen och jag tror att det spelar en ganska så stor roll. Jag är så van att springa innan frukost och när jag inte gör det så gör kroppen uppror. Den får en smärre chock.

Men viktigt att ändå få sådana här pass där inget känns bra, det bygger pannben. Jag fick verkligen slipa på det idag. Ta fram min järnvilja och springa på så gott jag kunde med dessa ben till stockar och tung kropp. 

För jag vet ju att till nästa gång kommer det gå lättare :) Positivt tänkande! 

Järnvilja i 2 mil!!

fokus

 

Urtjusig på morgonkvisten

Tjusig, ja det var så jag kände mig i morse. Finaste badmössan på huvudet. 

I mina drömmar simmar jag som en fisk i vattnet. Sådär bubblande härligt. Att vara ett med vattnet. 

Måndag och en ny vecka. Första träningspasset är avverkat! 

Simning med Intervaller. Hjärtat, pulsen, benen, armarna, axlarna fick jobba. 

Jag känner mig mer trött nu efter mina simpass. Jag vågar ta i mer! Gäller att utmana för att bli bättre! 

Idag känner jag mig lite busig! Tack för era fina peppande ord! Ger mig så himla mycket energi! :) 

Run - Off - Bike

Eftermiddagen och kvällen igår var magisk. Vilket högtryck, som en riktigt het sommardag i juli. 

Älskar att ha vattnet och strandpromenaden nära, njutning. Gillar Varberg mer och mer.

Härliga sommarbilder!

Bästa brännan är startad från och med nu... :) 

Idag när jag vaknade var det tyvärr mulet men fortfarande varmt. Blev ändå en tur till gymmet för att vara med på min sambos premiär på cykelsadeln som instruktör. Passet var förbaskat jobbigt grymt bra för benen, backträning de luxe. Det är lite speciellt att sitta med som deltagare i stället för där framme. 

När man är med som deltagare kan man gå in i sin bubbla ännu mer och fokusera.

Hade en grym tjej bredvid mig som hade en grym takt i benen som jag hängde på. Vilket driv. 

Svetten rann och jag var dyngsur efteråt. Skönt att få svettas riktigt ordentligt.

Efter cyklingen tog jag på mig mina löparskor 

RUN - OFF - BIKE - springa efter cykelträning. 

Ju mer man tränar på detta, desto bättre kommer det att kännas att springa efter simning och cykling. 

Gärna 1-2 gånger i veckan relativt kort, 10-30 min. 

Min känsla i mina ben var grym. Jag kände mig så lätt. Och jag vet att i Kalmar, 2011 och 2012 har mina ben känts oförskämt pigga efter simmet och cyklingen så löpning har gått väldigt bra. MEN i år vill jag att den ska gå bättre. Jag vill verkligen satsa på löpningen. Jag vill bli en stark löpare.

Jag vill också bli en bättre cyklist. Där har jag tappat lite självförtroende. Känns som att jag inte bli nå bättre på att cykla. Självförtroendet måste byggas upp vad gäller cyklingen - vill bli bättre - gäller att skapa positiva tankar! 

Löpningen är den del som känns bäst just nu... 

Älskar känslan att hoppa av cykeln och börja springa, jag och min kropp! Jag är tacksam att den hjälper mig och att den vill vara med på mina långpass jag kör. Otroligt glad. Idag kände jag mig som en evighetsmaskin!

3 h backträning i ljuvlig natur

Ljumna vindar mot kroppen. Gröna träd. Bondgårdar och gödsellukter. Asfalten susade förbi i nästan 50 km/h i medvinden. I motvinden var det desto jobbigare, backe för backe avlöste varandra. Jag var euforisk! Total lycka i hela kroppen! Detta är livet! 

Cykling. Sommarvärme. Vinden mot kroppen. Rumpan på sadeln. Solens strålar mot kroppen! Bokskogen. Landet. 

Mina bilder får tala. Jag har haft en underbar tur! 

Trötta ben!

Benen har jobbat väldigt mycket i veckan. Idag känner jag mig trött. spinningen i morse gick ändå bra, mycket för att deltagarna taggar till så himla mycket på fredagsmorgonen! Underbart och se och jag kan verkligen inte hålla mig från att explodera jag också! :) energin smittar av sig!! 

Passet var uppdelat i ett backparti på 21 min och ett intervallparti på 17 min. Riktigt jobbigt men så underbart kul och utmanande. 

Ikväll blir det lugnt, tanken är långdistans cykel imorgon. Blir nog väldigt varmt. 30 grader i skuggan idag, sommar i väst!

Laddar upp och kör återhämtning för benen med mina kompressionstights! 

Önskar er en toppenfredag! 

Drömmen är nära

Jag trivs så himla bra på mitt nya jobb. Bästa kollegorna!!! Kan knappt förstå att det är sant. Jag ska jobba med det jag verkligen brinner för. 

Det blir ännu mera verkligt när jag nu ser i datorn att mina PT-timmar ligger inlagda. Rosa färg såklart. Nu är det nära. Snart ska jag få börja ha kunder. Det är väldigt pirrigt i magen men det ska bli så himla roligt! Förväntansfull med många fjärilar i magen! 

En dröm som blir sann!!! :) 

Svävat på moln

När jag hoppade ner i bassängen i morse föll regndropparna på marken utanför. Vattnet kändes kallt från början men efter ett tag, när väderkvarnen kommit igång blev jag varm i hela kroppen. Kände mig stark i draget. Hittade återigen en bra känsla vilket glädjer mig väldigt mycket då simningen på senaste tiden känts allt annat än bra. Jag varvade lugnt tempo med intervaller. Körde styrka med mina paddlar på händerna. En timme i vattnet går fort. 

Efter simningen tog jag på mig mina rosa löparkläder :) sprang i väg mot bokskogen. Och där kunde man inte bli annat än euforisk. Vilken känsla, vilket rus, så vackert. Tanken med passet 1 h lugn löpning. Det blev alldeles underbart! Är så tacksam för varje steg jag kan ta springandes. 

Dagens pass med inspiration från Colting! En underbar start på dagen! 

Distans cykling

Cykel, 2 h distansfart, Lugnt och kontrollerat stod på schemat idag 

Jag fick sällskap av solen. Knappa 10 grader så idag blev det långbyxor.

Jag fick en rejäl motvind i början, men jag gillar blåsten här i väst. Benen får jobba sig starkare.

På vägen tillbaka fick jag ju ganska så härlig medvind. 

Låg i tempobågen och benen gick av sig självt utan någon större ansträngning.  Härligt att se landskapet. Vattnet. Hur grönt det har blivit.

On the road. Cykellycklig. Jag älskar det!!

Simmat som en väderkvarn

Simningen i morse måste jag säga var nästintill magisk. Jag fick en fantastisk aha upplevelse.

Igår tittade jag på Jojje Borssén och Jonas Coltings video som hängde med deras nya bok Triathlon för dig. Jag började med avsnittet SIMNING där de ger tips och bra övningar. 

Hur man ska tänka när man simmar. 

Väderkvarn. Det var jag idag. Och jag måste säga vilken skillnad emot hur jag simmat tidigare.

jag har nog legat och gliiidit alldeles för mycket, det är under vattnet kraften kommer. idag fokus på det och att hela tiden vara i rörelse som en väderkvarn. Det gick mycket fortare och jag blev verkligen trött! 

Vilken bra SIMmorgon! En aha-upplevelse. Nu känner jag mig mera taggad för vattnet och att förbättra min simning. TACK Colting för dina tips! 

90 min i underbar snabb simbubbla!!! 

Backpass cykling

Ett jobbigt TRX pass i fredags och ett tufft funktionellt träningspass med Oscar Jöback igår har gjort så att min kropp blivit lite chockad,  tokmycket träningsvärk. Benen, hela kroppen har fått jobba mycket. 

Idag var tanken att jag skulle ut på ett långpass cykling men det blev lite ändrade planer. Hjälpte min käraste sambo att utvärdera hans spinningpass som blir premiär om en vecka. Kul att han också ska in i spinningvärlden och instruera, roligt när man brinner för samma saker. Spinningbubblade tillsammans idag genom ett tufft backpass! Det kommer gå toppen på söndagspremiären! :) riktigt skoj!! 

Ikväll blev det en sagolik sallad med vattenmelon som jag älskar! Mums! 

Hoppas ni haft en härlig helg! :)