Simmar och cyklar in v. 33

Vecka 33 igår och jag firade in ny vecka med ett trainerpass. 

Känns så himla skönt och lyxigt att det fortfarande funkar att sitta på min tempohoj.

Så glad för varje pass jag kan köra. Fortfarande pigg i kroppen. 

Passet blev 1 h varav 

10 min uppvärmning 

8x4 min styrkeintervaller ( 2 min lätt mellan varje ) 

Simningen är även den väldigt ljuvlig och köra. 

Jag nöter på i min egna bubbla. Tar det i min takt och njuter. 

Passet jag körde i morse blev 2700 m varav 

300 m insim 

4x300 m 

4x200 m

4x100 m 

Simmar och cyklar för det mesta men kör även crosstrainer och styrketräning. Förbereder kroppen inför min största utmaning. Det är galet nära nu. Snart får vi träffa minisen i magen, fortfarande väldigt overkligt. :) 

Baby Shower

 

Magiskt...

 

Igår blev jag totalt grundlurad och överraskad. Jag trodde att jag och Jani skulle hem till Nina och Andreas på middag. Vi ringer på dörren och traskar in i lägenheten och plötsligt ser jag på bordet en jättefin och stor blöjtårta och jag blir helt chockad. Fattar ingenting när Sophie, Anna och Saga dyker upp och överraskar mig totalt med en superfin baby shower.

 

Jag blev så himla rörd och alldeles lycklig i hela kroppen. Allt detta för oss. Så himla fint gjort allt! Kände mig rörd till tårar. Kärlek!

 

Massa god mat och mysigt sällskap med fina vänner. Tacksam. Packetöppning med gulliga presenter. Vi gjorde även en gipsavgjutning av min mage. Det var himla roligt.  

 

 

En kväll att minnas! Tack finingar!!!



 





 

 

 

 

 

 

 

Mål i sikte

Träna, jobba och pendla, det är hur livet ser ut just nu men snart ska jag jobba lite mindre och på så vis komma ikapp och styra med saker inför bebisens ankomst. Det känns jätteskönt.

Vi ska också hinna med en flytt till helgen, så spännande. Minis kommer troligtvis till en början att få dela rum med våra andra kärlekar. Cyklarna :) Det blir toppen!

 

Cyklingen på trainer fortsätter och vi båda har vårt mål i sikte ;)

Ironman Kona Hawaii. Jag vill verkligen uppleva det igen...

 

Funkita Swimwear

Har letat länge efter en bikini då jag känt att det snart är dags att lämna baddräkten för den börjar att bli en aning för liten. Magen växer och idag går vi in i vecka 31 och det känns så overkligt, snart är vår ironbaby här och ett nytt kapitel i livet börjar. 

Har suktat efter en funkita baddräkt och när jag även såg att de hade bikinis blev jag överlycklig. Jag letade mig fram och tillslut fastnade jag för denna Jungle Boogie Funkita Bikini 

Var lite nervös när jag öppnade paketet, hoppades så att den skulle passa. När jag fick på mig den var det kärlek vid första ögonkastet och den kändes superbra på. 

Jag och bulan i vecka 31 :) 

Igår invigde jag bikinin och de första längderna så kändes det väldigt konstigt och ovant att magen svävade fritt i vattnet. Efter en stund kändes det ändå toppen, jag är supernöjd! 

Simmade med mina fina vänner Sophie och Henrik. Vi avverkade ett grymt pass som alltid. Så härligt och roligt att simma tillsammans. 

Huvudserien blev: 

4 x 200 m

300 m dolme paddlar 

4 x 200 m

Funkita swimwear tjejer! :)

Vecka 30 Trainer-Pass

Idag rullade vi in i vecka 30. Att man går in i de sista veckorna känns superspännande, det är snart dags för minis att titta ut. Jag är pirrig och magens storlek har verkligen börjat sätta fart men än så länge så funkar det att sitta på min käraste rosa TREK.

Idag firade vi hjärtan dagen med ett styrkeintervallpass. 

60 min varav : 

10 min uppvärm 

10 x 3 min ( mycket motstånd ) 

1 min rullvila mellan 

10 x 15 sek (ännu mer motstånd ) 15 sek vila mellan antingen rull eller stilla med benen 

5 min nedvarv 

Det kändes bra med magen och det är så härligt att få svettas och känna att benen får jobba. 

Sim-pass

Morgonsim är bland det bästa jag vet...

Vägen till bassängen kan vara lite småkylig sådär tidigt i ottan. Just när man hoppar i vattnet och simmar de där första tagen så chockas kroppen till av kylan men sen jobbar man sig varm och försöker att hitta den där känslan som man vill ha.

Idag simmade vi in 300 meter sedan körde vi 

400-200-100 x 3 varv 

Väldigt bra och jobbigt pass, det börjar kännas nu att jag är tyngre och inte orkar lika mycket men jag försöker att hänga med snabbisarna. De långa intervallerna suger ordentligt och vi var alla överens om att vi ska köra mer fyrahundringar. Vi vill ju vara snabba och kunna hålla en bra fart på lång-simningarna vi gör i Ironman. 

Älskar gänget vi är och det är så fantastiskt roligt att träna tillsammans. 

Finaste Sophie och jag 

Vecka 29 Power-intervall på trainer

Nu går veckorna i rasande fart. Går in i vecka 29 idag vilket betyder att sista trimestern är här, känns overkligt att det är så nära nu. Cirka 30% av graviditeten är kvar. Jag mår fortfarande väldigt bra och kan träna på. 

Idag satte jag mig på trainern och det funkar fortfarande. Jag når ner till armbågsstöden med händerna så där får jag sitta och hålla i mig. Härligt att få trampa på sin kärlek igen då jag mest har kört spinning de senaste veckorna. 

Tränar på styrkan med powerintervaller. 

Det blev ett pass på 60 min:

10 min uppvärm 

8 x 4 min powerintervall ( lägger på mycket motstånd och trampar på ) 

2 min rullvila mellan. 

Det kändes väldigt härligt att få trycka på med benen. Längtar till utomhussäsongen! 

Löparvagn Thule Urban Glide

 

Vecka 28 och vi firar in med löpvagn

 

 

När det kommer till val av vagn så ville vi ha kombinerad vagn som funkar att ha till vardags men även till löpning och denna Thule Urban glide blev jag tipsad om och i veckan damp den ner hos oss med stor glädje.

 

Känslan obeskrivlig, är denna verkligen till oss?

 

 

Helt perfekt att vagnen funkar från början med liggdelen och sedan lätt kan byggas om när bebisen börjar bli större tar man bort liggdelen och den kommer funka som en löpvagn. Smidigt att slippa ha två vagnar hemma, denna känns som 2 in 1.

 

 

Längtar efter att få provköra den med en passagerare i :) 

 

 

 

 

 

 

 

Jag älskar ugglor så dessa fick pryda vagnen :)

 

 

 

 

Magen börjar allt mer att växa. Simningen känns underbar!  

Cirkelträning fokus ben

Bloggen har det tyvärr inte funnits tid till på senaste. Pendlandet tar mig nästan 3h om dagen och det suger krafterna och orken och speciellt när tågen inte går som de ska. Frustration. Hemma sent och åker iväg väldigt tidigt.

Försöker i alla fall skaffa mig tid till träningen för det är den som ger mig väldigt mycket energi just nu att jag orkar, med den känner jag mig stark.

Ska göra ett försök med bloggen nu och hoppas att tiden kommer att finnas. Just nu befinner jag mig snart i vecka 27 och det känns helt magiskt och jag mår fortfarande väldigt bra. Längtar efter minisen i magen som sparkar som bara den. :)

Ett träningspass som gav mig rejält med träningsvärk dagarna efteråt var denna cirkeln jag körde.

1. Knäböj med Kettlebell
2. Knäböj med axelpress
3. Kettlebell swing
4. Knäböj med eller utan hopp

1 min på vardera övning och cirka 20 sek vila mellan x 4 varv. Pulsen hög och smärtan i benen var härlig.

Svettigt, härligt, jobbigt och tufft! :)

Årets sista träningspass

Igår körde jag årets sista träningspass och det blev simning. När jag hoppade i vattnet kände jag direkt den där känslan - simflow. Vattnet omfamnade mig med den bästa känslan. Passet blev totalt 3200 meter och det med en fin och alldeles underbar känsla. Simningen jag faller mer och mer för dig, det är så himla härligt. 

Passet blev 600 meter uppvärmning 

5 x 200 m intervall tröskelfart 

100 m dolme paddlar mellan varje 200m 

5 x 100 m lite mera tryck 

100 m dolme paddlar mellan varje 100 

Slutet la jag till några längder till med dolme paddlar och tryckte på fullt ös 

Bra nyårspass! Kände mig väldigt glad efteråt!  

Fruits and friends juicebar här i Borås är mitt favorit café. 

Ekologiska råvaror, fräscht och väldigt gott.

Tonfiskwrap med en king kong till ( smootihe på mandelmjölk, banan, jordnötsmör och kanel ) 

Perfekt lunch! 

Nyårskvällen spenderades med de bästa. 

Med min alldeles egna Ironman och vår Ironbaby i magen! 

Önskar er alla läsare ett Gott nytt år! 

2016 kommer bli alldeles alldeles speciellt. Då vi blir en tri-family! Kärlek!