Core/Cykling/Pump

Nu är det en kropp och ögon som är trötter.
Passen ikväll tog slut på min ben.

kanske för att jag körde rätt hårt med cykling och gymmet igår.

ikväll var det Core/Cykling/Pump

men det är ju så KUL. Jag bara sprudlar av glädje och endorfinerna hoppar omrking.
och det blev roligare ikväll då Erika också var med! Bra jobbat! :-)


Här kommer ett litet lunch tips a la Lina

Tonfisksallad

1 bruk tonfisksallad
Machete sallad
Gurka
Ekologisk fetaost
Keso
Ekologiska kidney bönor
Ekologiska ägg
Avocado
Citron





Jag ser så mycket fram emot imorgonkväll då jag ska till Tierp och cykla :-)

hoppas att mina ben ha återhämtat sig då!

det här med träning och cykling
jag blir så glad
jag mår så himla bra
och det är verkligen livet

inget jag utan min cykling!

vad vore jag utan dig?
som en tavla utan ram
om jag inte hade dig
skulle motivet vara grått och färglöst
men nu har jag dig
så motivet är glatt och fullt med färger!

och ikväll blir det ju cykla lektyr!





kärlek till dig
min cykling!

2 timmar cykling

ÄNTLIGEN!

Jag är tillbaka på cykelbanan på riktigt
Ikväll kändes det som jag kunde hålla på och cykla i evigheter

jag blir så fokuserad när jag cyklar
och jag drömmer mig bort
sitter verkligen inte kvar i salen och cyklar
utan jag är någon helt annan stans
idag var jag i italien

men om 3 månader kommer jag befinna mig på mallorca
och det är på riktigt
det är verklighet
och det känns så otroligt roligt
vilken dröm

ikväll blev det 2 timmars cykling!

det är vad jag kallar kärlek ;-)





äntligen känns kroppen fit for fight igen efter feber och förkylning


träningsveckan har precis börjat och jag känner mig mer laddad än vanligt
mycket att se fram emot

pulsspinningen längtar jag efter!


Nu är det en trött lina som snart ska sluta sina ögon
vi ses i cyklingens värld!

kärlek!

Fisksoppa!

Söndag igen

Helgen har passerat
och man hinner nästan inte blinka

Lördagen började som vanligt
ett trippelpass som jag bara älskar att köra
core/cykling/pump

bästa sättet att börja en lördagsförmiddag!

mycket god söndagsmiddag idag

Fisksoppa med lax, räkor och saffran och massa annat gott

# 1 bit strimlad purjolök
# 1/4 finhackad röd chilifrukt
# 1 strimlad röd paprika
# 2 msk kallpressad rapsolja
# 1 l fiskbuljong
# 125 g skalade räkor
# 2 finhackade vitlöksklyftor
# lite timjan
# 150 g hackade tomater
# 1 påse saffran
# 2 dl lätt creme fraiche, kokbar
# ev salt och peppar

och till detta Saltå Kvarns dinkelknäckebröd som jag verkligen älskar! Mumma!





dagen avslutades med ett jätte skönt cyklingpass och lite styrketräning rygg och bröst.

Imorgon startar en ny vecka och jag ska eventuellt avnjuta ett pulscyklingpass i Tierp på torsdag. 2 TIMMAR pulsspinning. Det blir rock och röj!


Åh idag har saknaden varit stor
familj, vänner hemma i Småland
vad jag saknar er!

Alltid i mina tankar och i mitt hjärta!

bästaste vännen och jag!




Kärlek till er!

Bara vara dag!

Jag har haft en "bara" vara dag idag
och det känns så himla skönt
tagit hand om mig själv och bara njutit av stunden


Idag skulle jag "bara" ner på stan och kolla "lite" grejer

men hoppsan hamnade in på Indiska och massa fina grejer därinne
Plus att jag hamnade in på Blå och köpte mig en fin sjal

nu kryper ångesten upp i min kropp
pengar

men vad gör man inte för att må bra
jag älskar kläder
och just nu blir det inte för ofta man handlar
så nu kommer det några ego bilder på mig och mitt nya stuff :-)

min nya sjal, tycker om! Röd och svart!



och här ett spetslinne som jag gillar skarpt!



och en klänning hittade jag också!





nu idag har den ÄNTLIGEN kommit in igen
YOGA FOR CYCLISTS

ska beställa hem den omedelbart
är så peppad på yoga nu och för en mer smidig kropp
vilket jag tror hjälper mig väldigt mycket i min cykling!





Ikväll laddar jag för TRIPPEL-PASS

Lördagsförmiddagen ser ut såhär

CORE CYKLING PUMP

och det är så otroligt kul! Längtar!


Kärlek till er!!

Vilken väg är din väg?

Livet kan ibland kännas som ett pussel
Det är många bitar som ska falla på plats för att man ska känna att man mår bra
Ett samspel mellan hjärta, kropp, själ och hjärna.

Kroppen har sitt eget språk
Alla känslor sitter i kroppen
kroppen talar om för dig när någonting känns rätt eller fel
det är när du inte lyssnar som du kanske blir sjuk

att vila mellan varven är mycket viktigt
att inte vila gör dig inte till en bättre cyklist
utan att vila och låta kroppen återhämta sig mellan varven det gör dig till en bra cyklist

Tankens kraft är stark!

Det är i tanken vi styr våra liv
när du tänker negativa tankar, möter du det negativa
när du tänker goda tankar möter du det positiva i livet


även om det ibland känns hopplöst
så försök alltid se det från en ljus sida


det underbara i att ständigt vara på resa

man blir egentligen aldrig färdig med sin resa i att utvecklas
den resan fortsätter hela livet
under resan tar man någon genväg som visar sig vara en senväg
vid några tillfällen tar man fel väg och får mödosamt leta sig tillbaka till huvudvägen igen.
Vid något annat tillfälle stannar man upp eftersom man inte vet vart man är påväg.

rätt väg kan visa sig vara fel
fel väg kan visa sig vara rätt
under resan väljer man ibland den snabba vägen och ibland den vackra vägen
det spelar ingen roll
resan fortsätter och det är bara du själv som kan välja vilken väg du tar
det är därför viktigt att finna den egna vägen och den egna sanningen
det är när vi letar efter oss själva och upptäcker vår inre värld som vi också kan upptäcka den yttre tillvaron utifrån nya perspektiv





livet är en ständig resa

och jag vet vart jag vill resa

det är till cykelhimlen
och det är varje dag
varje sekund som jag tänker på detta
och just nu känns det som att jag har valt rätt väg!


jag älskar cykling!


ni följer min väg för att nå dit!
till stjärnorna!

Det kom ett brev

Idag kom det ett långväga brev hem till mig
och jag blev så lycklig
ett brev med massa kärlek från min systra mi i Brasilien



jag minns såväl stunderna med dig
vi blev bästa vänner
och jag kommer alltid att ha dig i mitt hjärta
du är min syster som jag alltid önskat

en dag kommer jag att få krama om dig igen, det vet jag!
och det gör mig lycklig!






Ikväll har jag återigen fått tillbringa min tid i cykelhimlen
Det finns inte mycket som slår min cyklingkänsla

Längtan till sommaren är stor just nu
kan inte bara snön försvinna så jag får ta min cykel ut ur lägenheten
klicka fast mina fötter och bara cykla iväg
vinden i håret
och en strålande sol lysande på mig
vinden tar mig dit jag vill
och jag svävar
av lycka!



Kärlek!

CYKLIG!

Äntligen var jag så pass pigg att jag fick min CYKEL :-)
Det var lycka i hela kroppen
Just nu är jag cyklig lycklig!
Jag tog det jätte lugnt men det var så himla skönt att få röra på sig!
Nu gäller det att trappa upp träningen igen

Det här är mitt liv!
Jag känner att jag mår bra nu i hela kroppen
de sista dagarna har varit deppiga
men nu med lite träning och att återfå sin cykling så känner jag mig hel igen!



Dagens middag blev mycket god! Testa det här!


Kyckling med fetaostfyllning a la bönsallad och quinoa




Kvällens lektyr.

Nya numret av KADENS!




jag njuter redan!


Kärlek!

Leds av det du brinner för!

Lördagskvällen
en kväll bland spel och popcorn







TÄNKVÄRT!

Vart vill du fara och hur vill du att din framtid ska se ut?
Vad driver dig och vad är det du mest brinner för?
Det du brinner för är rätt för dig och det är värt att följa!

jag vet vad jag brinner för
och jag tänker följa min väg för cykling!!


Att vara istället för att göra!

När gav du dig tid att bara vara?
När gav du dig tid att släppa alla "måsten" och det du själv
och andra förväntar sig av dig?
Att "bara vara" är ett sätt att samla kraft och kravlöst beröra livets kärna.
Att "bara vara" ger kraft för att sedan göra rätt saker på rätt sätt!

jag måste lära mig själv att oftare bara vara!
jag är ingen höjdare på att ta det lugnt, hela tiden har jag något jag måste göra.
men jag måste lära mig sätta gränser!

Livet är en ständig resa.
och ibland måste man stanna upp
och tänka innan man hoppar på tåget igen!


Idag fick jag mig en promenad.
kanske jag avancerar imorgon och det blir cykling! :-)

Kärlek!

Tummen upp!

Nu är det tummen uppåt!
Jag börjar se ljuset i den onda sjuka influensan.
ÄNTLIGEN!
Jag känner mig starkare för var dag som går.
Det är bara hostan som jag kämpar mot just nu!
Och det känns så otroligt härligt och alldeles alldeles underbart!

Jag kan snart vara på benen och börja träna igen hoppas jag.
Men det svåra är att veta när exakt man är redo.
Men det är bara och lyssna på kroppen!


Fredagskväll med en syster på besök från Luleå.
Mycket trevligt!
Beställde hem Sushi och Let´s dance på tv.
Fredagsgodis med nötter!






Inatt drömde jag att jag var på gymmet och körde styrketräning
Ja när man inte kan göra det på dagen då får man göra det på natten i drömmarna :-)
Som jag längtar efter min träning nu!

Jag är helt träningstoookig just nu, det var riktigt länge sen jag var utan träning en heeeel vecka. Det bara kryper i kroppen, jag vill köra igång igen!


Kommer vara världens lyckligaste när jag sätter mig på cykeln igen och får cykla i cykelhimlen igen!

Kärlek till er denna lördagskväll!

Rastlös själ!

Vill börja detta inlägg med att tacka för alla värmande krya hälsningar!
Tusen tusen tack, det värmer i mitt hjärta!!


Just nu känner jag mig såhär.




Nu är jag inne på min fjärde sjukdag och jag håller på att gå i bitar nu
Rastlös själ som inte får aktivera sig
jag till och med drömmer om att jag cyklar bland berg och dalar

Jag vill cykla!

Runda för frisk luft= ut genom dörren och lämna soporna
tid ute ungefär nån halv minut


något positivt är att jag vaknade utan feber idag
förhoppningsvis går det åt rätt håll nu!!

Heja heja kroppen
friskt humör!!


jag är extremt taggad på yoga nu!





kärlek till er!