Järnviljor!!

Vilken fullproppad helg, har hunnit med en hel del, dagarna har gått i ett, försöker pusta ut lite men att flytta är jobbigt. Nytt boende och hoppas på trivsel! 

Min triträning valde jag inte bort utan i morse hoppade jag och ett gott gäng i bassängen 08.50. Ett ganska varierat pass. Bröst och frisim. 

Jag körde sedan trispinningen och det är så otroligt kul att köra för triathleterna. Jäklar vilken energi och glöd. Cyklarna nästan brinner och så kul och se deras järnviljor!! :) 

Nu hoppas jag veckan går fort. På fredag drar jag till Umeå på triathlonäventyr! :) 

Kärleken Lyckan Energin

En bild tagen från i somras. Då jag kände det där lilla extra, kärleken, lyckan, tacksamheten över att få cykla på fina vägar i solsken. 

Idag i ett helt annat rum, men samma känslor. Spinningsalen fredag morgon. Då det kokar i salen och idag var den nästan överhettad! :) gänget sprudlar med sin energi! 

Och jag blir så glad över fina fina ord efteråt. Ni gör varje fredag morgon till den bästa! "Idag var det tuffare än vanligt" sådana kommentarer gillar jag att höra. 

Helt perfekt start på en fredag och den fortsatte med lunchspinn och även där ett gäng med mycket driv och energi! 

Kärlek! Lycka! Just love it! 

In i backintervall dimman

Idag hade jag en löpardejt. Kul med sällskap och ett nytt område skulle utforskas. Spännande! Det stod mellan en "mellan brant" backe och en riktigt tuff och utmanande backe. Vilken tror ni att vi tog?;)

Det blev den tuffa backen och på vägen till vår backe fick vi värma upp med två grymma backar. Vi siktade mot vårt mål som var en antenn som låg högt uppe på en kulle eller ja berg kanske man kan kalla det. Efter  ikväll så heter det "AntennBerget".

Första intervallen var svår. Inte en aning hur backen såg ut eller hur lång tid det skulle ta. Det var JOBBIGT!

150 meter, cirka 1 min spring upp. Alltså den var galet tuff! Riktigt så brant backe var det länge sedan jag sprang i. Men härlig känsla när det började suga i benen, åh vad det tog, flåset var på topp. Vi kämpade och kämpade!

Solen gjorde oss sällskap, en magisk kväll. Vackert landskap och långt bort kunde man skymta havet.

Sprang upp och joggade ner. 7 gånger besegrade vi backen som jag absolut kommer återkomma till! Den 7e intervallen tog vi som en bonus. Mot Starkare ben. Härlig kväll som avslutades med middag hos fina vänner.

RunningHIGH!

Benen har fått fart fnatt?!

Med en djävulsk träningsvärk i benen från pumpen jag körde i söndags så tänkte jag att dagens löptur skulle gå i ett lugnt och behagligt tempo. Men något har hänt, benen har fått fnatt, de pinnar på som de aldrig gjort förr. Vart kommer denna fart ifrån? Jag fattar ingenting. jag kan inte hejda dem!! En helt otrolig känsla. Jag gillar den! :)

Jag kan hålla ett högre tempo under en längre tid, mycket bättre än vad jag kunnat göra tidigare. Löpningen är den gren som jag känner att jag utvecklats mest i och jag gillar den mer och mer.

Jag fick skåda en ljuvlig kvällssol och jag njöt av det underbara vädret.

14 km på 1 h 5 min, det blev ett snitt på 04.42 :) Weeho! Löpkär!

TRI-Träning och BP

Jag har fått mail om att Nirvana har biljetter kvar till Kalmar, det går fortfarande boka plats via dem men de tar en extra avgift och biljetten skulle nästan kosta 7000 kr, vilket är hutlöst dyrt för min plånbok :( jag har inte råd med en sådan kostnad just nu även fast jag vill det superdupermycket, känns jättetråkigt när det väl öppnades en dörr. Om man kunde få spons på något sätt hade varit guld värt. fortsätter spåna och hoppas på en lösning :)


I morse vaknade jag innan klockan ringde. Strax efter 7 satt jag och åt min frukost och laddade för TRIträningen sim och cykel. Simmet idag var en blandning av bröst och crawl. Tycker det är kul när det blir inslag av alla simsätten. Får man känna på vattnet på olika sätt. Bra pass och skönt glid!

Cyklingen var en timme med låååånga backar och intervaller. Vi som var där slet som tusan. Härligt litet gäng i salen. Bubblande känsla efteråt! jag älskar variationen!!!!

Det blev även en chock för kroppen efter lunchtid med body pump. Jag går kanske på pump 1-2 gånger om året och idag kände jag att det var dags att prova igen och jag antar att den där pump träningsvärken kommer sitta i ben och rumpa imorgon... Kul och köra, men jag tror att jag ändå håller mig till min egna styrketräning i gymmet!

Tog en skön kvällspromenad längs strandpromenaden och såg solen gå ner...Ett fint sätt att avrunda dagen!

Löpning i solsken

Wow. Vilken fin dag det har varit på Västkusten idag. Njöt lite extra när jag sprang längs strandpromenaden. Inte mycket vind alls (inte som det brukar vara i alla fall)  och solen strålande, äntligen en blå himmel.

Benen kändes sega men när jag tittade på klockan så sprang jag ändå i ett bra tempo. Det är konstigt det där, hur det kan kännas så så så segt i benen men ändå pinnar de på i bra fart.

Extra energi från solen idag. 16 km med snitt 04:54, 1 h och 18 min och jag är supernöjd. Uppför backar, raksträckor, medvind och motvind, med ben sega nästan som kola, så blev det ändå helt grymt! Tacksam för kroppen som tar mig steg för steg.

Ikväll blir god mat och glass till efterrätt. Ladda upp för triathlonträning imorgonbitti. Swim/Bike! :)

SuperFredag!

Vilken superfredag det blev.... 

Morgon började med en full spinningsal. Jag vet vad mina cyklister går för och idag utmanade jag dem lite extra, bara för att jag vet att de kan. Så starkt gäng! Underbart och se och härligt och höra att de gillade passet efteråt! Lycka!

Sen blev det lite jobb innan det var dags att sätta sig på sadeln igen för att tagga igång klass nr 2 för dagen.
Älskar att ha lunchpasset, de är ett gott gäng och vill ha utmaning. Jag var alldeles hög på slutet av endorfiner. 4 intervaller á 70 sek med 20 sek vila mellan avslutade vi passet rätt in i kaklet :)

Har även blivit med lägenhet idag, med lite flyt så har jag hittat en bostad. Lite blandade känslor men jag tror att det kommer bli bra! Ibland blir det inte som man tänkt sig, men jag hoppas det kommer bli bra ändå! :)

Hoppas ni har en fin fredag!

Partner fixad till Marstrand Swim/Run ultra

Känner en stor tomhetskänsla. Levde lite på hoppet om att de skulle släppa fler platser till Ironman Kalmar. Men igår fick jag svaret nej! Känns supertrist att inte få medverka och jag grämer mig att jag inte anmälde mig på studs, men där och då fanns det några anledningar till att jag inte kunde.

Istället får jag åka till Kalmar och vara support, som jag ska HEJA fram alla som kämpar!! Min energi kommer jag ge till de som sliter på banan.

Jag får blicka framåt och satsa på IM Kalmar 2015 och vara i mitt livs form då! :) 

En rolig sak är att jag har hittat mig en partner till Marstrand Ultra Swim/Run. Jäklar vad vi ska kämpa oss igenom 6 km simning och 5,2 mil löpning. Det blir min tuffaste utmaning i sommar. Aldrig har jag simmat så långt! Spännande! Hoppas på magisk bubblande känsla, så som i Kalmar...

3 mil löpning snitt 04.58

Måndag morgon brukar innebära simning och styrka men idag var det tekniskt underhåll i simhallen så då blev det istället en långlöp på förmiddagen, vilket visade sig vara ett väldigt bra beslut.

I mina tankar hade jag en önskan om en tur runt 25 km.Vaknade upp till ett perfekt löparväder. Lite disig himmel, skön temperatur, sprang utan vantar, andades in luft som hade en touch av vår i sig. Första 7 km var lite sega men sen vaknade kroppen till liv och min nöta mala känsla började infinna sig och jag sprang med en behaglig känsla.

En känsla av en stark kropp som skulle kunna springa på länge. När jag hade passerat 2 mil kände jag att kroppen hade mycket mera och ge och satsade på att springa 1 mil till. Jag ökade farten sista milen och allt bara flöt på, en känsla av runnershigh. Jag ville inte släppa taget.

En känsla av en evighetsmaskin. Nöta, mala, stark kropp. Klockade exakt 3 mil när jag var hemma igen.

3 mil på 2 h och 29 min vilket ger ett snitt på 04.48. Åh det gör mig galet nöjd och glad. 

Bästa starten på veckan!

SWIM/RUN OCH STARKARE CORE

Det är en grym känsla när man ser att träningen ger resultat. Jag har kört på med tuff core träning som börjar ge resultat. Jobbar på en stark core som ska orka hålla mig upp i sommarens tävlingar/träningar. Kul och se att någonting händer.

I sommar blir det troligtvis två Swim/Run tävlingar. Amfibiemannen är spikad och eventuellt Marstrand Ultra också, har hittat en partner som vill haka på tåget och springa 52 km och simma 6 km, nu är det bara anmälningen som ska fixas. Känns spännande och otroligt roligt!

Idag blev det SWIM/RUN träning. 1 timme sim och lite mer än 1 timme löpning med stark känsla!

Hoppade i vattnet och körde nästan hela passet med paddlar. Öva upp styrkan i mina armar och axlar. Skön känsla i vattnet. Många längder, bara nöta mala känsla. I love it!

Efter simmet hoppade jag i löparstassen och sprang ut i det grå men väldigt sköna vädret. Sprang till bokskogen där jag malde på i slingan. Kom in i något trans, drömde mig bort. Benen pinnade på, löpningen tar mig till en annan värld. Bubblande. Skönt att få vara i den världen en stund. Förändringar som är jobbiga och tar energi ska ske och då är det skönt att försvinna bort en stund och ladda på batterierna igen!

En sådan där fantastisk lördag. Det enda som saknades var någon att simma och springa med...