Styrketräning för överkropp

Gårdagens träning blev styrketräning för överkroppen och jag höll ett svettigt spinningpass á 30 min

I gymmet

hängde jag på triathlet passupplägg och blev pushad att sätta på mera vikter och tro det eller ej jag klarade det ju, jag måste bara våga och ha självförtroende

grymt att ha någon bredvid som ser att man kan mer  och som lägger på vikter och säger du klarar två till 

det tänder till en gnista som gör att man orkar! :)

passet bestod bland annat av

marklyft 

rodd

ryggresningar

 tricepspress

bröst

mage 

marklyft

sittande rodd med brett grepp

ryggresning då jag går högt upp för att få med mer av rumpa och baksida lår

Idag har jag skön träningsvärk i ryggen! Marklyft är en bra övning! 

Lördagen är öppen för förslag ännu. Får se vad det blir för träning! 

Jag vill simma mer i öppet vatten.

Söker Varbergssimmare, vart simmar ni utomhus?