lördag 2 februari 2013

Simmat, sprungit, cyklat


Ironman träning idag! 

Simning 55 min 
Löpning 40 min 
Cykling 55 min 

Happy dag! :) 



Började med att simma
Idag var det inte så mycket teknikövningar utan mer bara mata längder i den rosa och röda zonen.
Jobbigt för flåset. Simpasset går alltid så himla fort på morgonen. 
Kul när det är lite varierat på tempot och uppstyrt då man får tänka och räkna, tiden springer iväg. 

Löpning

Efter simningen åkte jag till gymmet för där skulle jag leda cykelpass 
Innan cyklingen drog igång hann jag att springa stund

Löpningen kändes bra
Benen pinnade på i ett skönt tempo, inget krav på fart utan bara en skön känsla

Cykling Activio 



Ett mycket fokuserat och starkt gäng hade jag framför mig 
Vi låg mest i den gula zonen idag vilket betyder ansträngande till mycket ansträngande nivå 

Det blev intervaller och branta backar med fartökningar 
Så himla härligt att få trycka ut det sista man har kvar i en sista spurt i slutet 

Härligt att ge precis allt vad man har. Det tror jag att alla gjorde idag.

Stämningen på topp och det lyste i deras ögon. Jäklar vilken kämparanda! 


Glad instruktör! :) 



En fantastisk lördag! 
Jag bara älskar att simma, cykla och löpa och få sprida vidare min energi, min träningsglädje!!

:)

11 kommentarer:

  1. Energi och träningsglädje sprider du verkligen, här på bloggen och helt säkert i spinningsalen också:)

    SvaraRadera
  2. Det är så gött när deltagarna taggar till och man verkligen ser att de köttar på.

    Lite avundsjuk på din badmössa. Vill också ha en sån..

    SvaraRadera
  3. Låter som ett riktigt kul spinningpass. Härlig träningslördag du fått till. :)

    SvaraRadera
  4. Vilken härlig träningslördag!! :)

    SvaraRadera
  5. Vilken härlig träning!!!
    Vad mysig utflykt ni är på idag/ikväll! & Våfflor igår, mums=)! Hoppas att det är riktigt roligt & lite mäktigt uppfyllande!

    SvaraRadera
  6. vilken dag! vilket pass!

    Jag sprang i morse och rodde + körde bröst/axlar/armar vid lunchtiden.
    våra kroppar är nog massor med nöjda med oss, fast itne lika nöjda som vi borde vara med dem!

    SvaraRadera
  7. Härligt! Vilken träningsdag och fantastiskt när känslan är så bra. Idag har jag fått tag i en badmössa :D Köpte även nya simglasögong, få se om jag kan sköta dessa bättre :P Imorgon är det dags för crawlkursen, pirrigt. Ha en fin kväll!kram

    SvaraRadera
  8. Härligt. Du ser ut som ett riktig cykelproffs på bilden. :)

    SvaraRadera
  9. Nämen? Här kikar jag in på din blogg för att be dig om en tjänst (jag vet, oerhört oartigt av någon du inte känner...) och så hittar jag en blogg med en superkvinna! Coolt :) Strongman-träning, så tufft det låter. Underbart med sådan kämparanda som du beskriver :)

    Tänkte dock ändå, oartigt må så vara, fråga dig om du vet vad Vägen Mot Tjejklassikern-Anki heter i efternamn eller om hon har någon mail. Vet att hon bor i Bollnäs. Försöker att kommentera hennes sida, men det blir något fel så det går inte.

    Hoppas du har en finfin söndag
    Kram kram

    SvaraRadera
  10. :-) / Anna-Karin

    SvaraRadera