måndag 15 december 2014

Trainer-pass del 5


Söndag eftermiddag hoppar jag på trainern. In i cykelbubblan och matar intervaller. Benen får slita, svetten droppar, musiken strömmar, jag hoppas att detta kommer ge mig starkare cykelben i sommar!

Söndagens skörd av intervaller :

Uppvärm 10 min

5 x 8 min, bra tempo i bena 
2 min rullvila mellan 

2 x 4 min intervall 
2 min rullvila mellan 

Nedvarv cirka 5 min


Cykel-mys! :) 


3 kommentarer:

  1. Härligt!
    Har monterat min cykel i trainern nu jag också. Så skall väl bara sitta upp på den nå tag också..:)

    SvaraRadera
  2. Underbart att se :)! I morgon ska jag till TREK i halmstad för att ställa in min hoj och även titta på min första Tempocykel:)! Inspirerande att följa din träning här!!!

    SvaraRadera
  3. kul att du tänt ljus och allt :) är VM samma vecka-helg som Vätternrundan???

    SvaraRadera