fredag 7 december 2012

Plankutmaning


Jag startade dagen på bästa vis, med morgonträning! 
Jag är frisk och på benen igen. Underbart!

Jag firade det med löpning och spinning.

45 min löpbubbla och 45 min spinnbubbla 

Löpningen gick väldigt bra. Tog det behagligt och skönt tempo! 

Spinningen var med en instruktör som jag inte kört för innan. Grym tjej som peppade bra. 
Passupplägget och musiken föll mig i smaken. 
Det var en pyramidintervall med 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 min intervaller, grymt!

 Sen körde jag styrka för magen och blev sugen på att se hur länge jag orkade stå i plankan

4 min planka klarade jag denna gång! 
Jag är från och med nu med i plankutmaningen som går runt hos många bloggar. 

Plankan here I come!!
 

jag körde vanlig planka, bild från tidigare






Ikväll fikar jag på våra ekologiska lussebullar och surdegskanelbullar! 

Hoppas ni har en härlig fredagkväll! 
 

 

9 kommentarer:

  1. Vad skönt att du mår bättre =)!
    Vilken bra träning du fick till! Oh, plankan är jobbig, hahaha.
    God fika, mums!
    Kram kram

    SvaraRadera
  2. sjuk är de sista man vill vara :/ Bra att du väntade lite med att komma igång. Jag var likadan, förr skulle jag börjat tidigt med att träna. Nu lyssnar jag mer på kroppen. Fikat ser galet gott ut. Vad fin du blev i håret. Jag var oxå och klippte mig i veckan och det är ju så skönt när man får bort topparna. Ha en fin helg! kram kram

    SvaraRadera
  3. Åh plankutmaningen kanske man skulle vara med på. Gör plankan ett par gånger i veckan och gillar den gör mycke!! Den e grym ;)

    SvaraRadera
  4. Vad skönt att du är frisk igen! :-)
    4 minuter... Uj.. Jag vet inte. Tror jag klara MAX 2 minuter eller nåt.. *harkel*

    SvaraRadera
  5. Grymt!! :-D 2 minuter klarar jag...nu blev jag peppad att "kötta".. :-)

    SvaraRadera
  6. Välkommen med i leken! Och du sätter ribban högt redan från start ;) heja heja!

    SvaraRadera
  7. Bra jobbat att stå så länge i plankan!

    SvaraRadera
  8. Härligt! Plankan så länge... Jag är imponerad! :)

    SvaraRadera