torsdag 21 februari 2013

Spinn x 2 och Kärlek!


Imorse var det tidig uppstigning då klockan ringde redan 04.45. 
Varje torsdag morgon hittar ni mig i receptionen på gymmet. 

Jag öppnar 06.30 för de som är träningssugna på morgonkvisten! :) 



08.30 kör jag igång morgonpasset 55 min activio. 
En liten skara idag men de cyklade på som aldrig förr. Så fantastiskt och se! 

Upplägget var tufft! 

-Uppvärm 6 min 

-Pyramidintervaller, 8, 6, 4, 2 min ( 1 min rullvila mellan ) 
Ju kortare intervallerna blev desto hårdare blev det 

-Efter intervallerna blev det tufft backparti 

6,5 min backe uppför "starka ben"

6,5 min backe med intervaller
tänker att vi har ett gäng cyklister bakom oss som attackerar och vid varje attack måste vi öka tempot för att fienderna inte ska köra om. Den svider något rejält i benen. 

Efter backpartiet körde vi en sista spurt hem då det är järnet som gäller i 2 min. 

Riktigt bra tryck i salen! Älskar att få dela med mig av min cykellycka!


Snart ska jag på sadeln igen för pass nr 2. Jag får se vad jag ska bjuda på! 
Cykelkärlek i alla fall! :) Sådär bubblande som jag känner mig när jag sätter mig på sadeln! 


Jag är tokigt KÄR! Invigning av min allra finaste cykeltröja! 


11 kommentarer:

  1. Herregud, jag hade varit en enda stor, blöt fläck. Haha! Grymt pass!

    SvaraRadera
  2. Härligt! Förstår att du älskar tröjan. Funderar oxå på att köpa en, ska kika på de olika modeller och märkena :D Vilket fint pass förresten! Hoppas du haft en fin kväll!kram

    SvaraRadera
  3. Grymt pass, det hade jag velat vara med på!

    SvaraRadera
  4. Morgonträning är det bästa, men jag har svårt att komma igång lika tidigt när jag är hemma.
    Sitter och samlar energi nu

    SvaraRadera
  5. Det är något speciellt med tidiga mornar på gymmet. Och vilket bra cykelpass.

    SvaraRadera
  6. Men oj oj oj. Kvart i fem, det är i tidigaste laget :) Tycker på något vis att gränsen för natt går vid halv sex, allt annat är som att stiga upp mitt i natten :)

    Alltid härligt med bra pass!

    Ha en fin fredag nu :)

    SvaraRadera
  7. Härligt med dubbel-spinn! Snygg tröja också!

    SvaraRadera
  8. Oj vilken tidig väckning och ändå orkar du köra på! Underbart! :) Tröjan är verkligen supersnygg :)

    SvaraRadera
  9. Härlig start på dagen, och vad fin du blev i tröjan!

    SvaraRadera
  10. Åh så härligt!!

    Kul att du köpte tröjan, passar dig helt perfekt!!

    Ha en fin helg! Kramar

    SvaraRadera