fredag 22 mars 2013

Grym Intervallfredag!

Landat i Stockholm och började morgonen på gymmet. Intervallfredag!

Jag kände mig pigg när jag vaknade klockan 06. Kroppen kändes bra. Lycklig över att det är fredag och att en utbildningshelg återigen är här!

10 min uppvärm
9x3 min intervaller
1 min joggvila mellan

Jag ökade på tempot vid nästan varje intervall, kände mig stark och lycklig!

Milen passerades vid 44 min, jag kan springa fort! :) så härligt att benen vill samarbeta, underbart start på denna dag!

Nu är det utbildning hela dagen! Ska suga in all kunskap jag får! :)

Önskar er en toppenfredag! :)



13 kommentarer:

  1. Man är alltid så mycket snabbare än vad man tror. låter för övrigt som ett mycket bra upplägg. Tror jag testar detsamma någon gång :)

    SvaraRadera
  2. Utbildning denna helgen med!! Tufft ..
    Och vad snabb du är, åter en härlig start på dagen!!
    Hoppas du får en fin och lärorik helg! :)

    SvaraRadera
  3. Härligt! Vilket bra upplägg på intervaller, perfekt start på fredagen. Trevlig helg! kram kram

    SvaraRadera
  4. Riktigt bra tempo, härlig start på dagen! :)

    SvaraRadera
  5. Bra tempo, och perfekt upplägg ju.
    Det brukar jag också köra.
    Trevlig helg.

    SvaraRadera
  6. Härligt med intervaller :)
    Hoppas du har en trevlig och lärorik fredag <3

    SvaraRadera
  7. Intervaller är oslagbart. Min fredag startade också med intervaller. Jag och mina fredagsspinnare svettades in fredagen ordentligt.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Spinnintervaller är kul :) vad brukar du köra för upplägg? :)

      Radera
  8. Ja, de benen ser snabba ut:)
    Hoppas att du får en härlig och lärorik helg i Stockholm!

    SvaraRadera
  9. hoppas även denna helg blir toppenbra Lina! ha det så härligt!

    SvaraRadera
  10. Grymt, grymt pass!! :-)

    SvaraRadera
  11. Härligt jobbat Lina! Själv packar jag väskan för två veckors cykling utomlands! Det ger också lyckorus! / Anna-Karin

    SvaraRadera
  12. Härligt! Intervaller är toppen :D

    SvaraRadera