torsdag 5 februari 2015

Springa-Cykla Torsdag


MORGONLÖPNING 11 km 

Min torsdag morgon började så fantastiskt vackert i löparskorna. Frisk vind längs med strandpromenaden men herrejösses vilka färger jag fick skåda på himlen. Jag njöt av naturen, så vackert när det ligger lite snö på klipporna.

STYRKEINTERVALLER 10 x 2 min 

Efter löpningen så hoppade jag på trainern. Ett bra pass för benstyrkan.

15 min uppvärm
10 x 2 min styrkeintervaller, tungt tungt motstånd
1 min återhämtning mellan
10 min nedvarv

En mycket bra torsdag förmiddag innan kvällsjobbet! 



Härligt med sol och blå himmel! 

1 kommentar:

  1. Härlig dag! Och härligt väder!! :-)
    Kram M

    SvaraRadera