Jag kommer spendera lite mera tid i gymmet nu eller jag vill i alla fall det. Viktigt att stärka upp kroppen inför kommande utmaning/utmaningar. Benstyrkan vill jag hålla fast vid och även en stark bål och rygg.
Kettlebells är ett utmärkt redskap om man vill få upp flåset också. Kettlebell swingar är fantastiskt för styrka och flås.
Jag gillar att kombinera och gärna köra övningar i cirkel, känns effektivt och jobbigt.
Ett av passen jag körde förra veckan:
20 st KB squat
20 st KB swingar
20 st Smal rodd i TRX
20 st Triceps press i TRX
20 st bröstpress i TRX
x 2-3 varv
TRX banden är också ett av mina favorit redskap. Speciellt nu under graviditeten så får man bra övning för att stärka de inre magmusklerna som hela tiden måste kopplas på i övningarna med TRX banden.
En annan övning jag gillar är enarmsrodd med hantel
Åh vad fin du är! Du klär att vara gravid .. :D
SvaraRaderaKB är mitt favvoredskap, grym träning för hemmabruk när man har lite plats.
Dessutom tycker jag de är snygga .. ;) TRX använder jag också en del.
Ha en riktigt fin jul !!
Kram :)
Ååå stort gilla på sådana här inlägg Lina! Kettlebellar är trevliga och det här passet ska jag prova till helgen:-)
SvaraRadera