måndag 28 februari 2011

Anmäld Lidingöloppet 30 km

(bild lånad från lidingöloppets hemsida)

Nu är anmälan inskickad och allt är betalt och klart!

Äntligen har jag ett MÅL :)

Det känns väldigt kul att ha något att sträva emot, något att träna inför.

Jag är laddad och taggad :)


Löpningen känns himla kul just nu och all annan varierad träning jag kör.

Ett härligt träningsflow!


Idag blev det ett riktigt långpass igen.

Började med min spinningklass 55 min + 30 min core

därefter var det dags för AMRAP igen.




8 min

övningar:

Chins 4st
Burpees 6st
CF swing 8st
Sit-ups/fällkniven med boll 12 st


när 8 min gått hade vi hunnit köra 4 varv runt.

då var det dags för löpintervaller.

1 min x 5 st
benen kändes lite sega från gårdagens 2,1 mil men kämpade på hastigheten 16/17/18/19

sedan var det dags för nya 8 min AMRAP

därefter löpning igen samma upplägg som tidigare för att sedan köra ett sista varv AMRAP.


Bra kombination idag! Kroppen börjar kännas starkare och starkare i övningarna!


Återigen ger jag en hyllning till Crossfit inspirerad träning!!

10 kommentarer:

  1. Åh herregud, vilket pass! jag blev nästan lite trött i musklerna bara av att läsa om det ;) kändes mycket skönt att vara tillbaka, även om flåset vart lite sisådär men det kommer ju tillbaka snabbt. Glad över att benen kändes hur starka som helst iaf :) i morgon blir det gymmet, som jag längtat efter att få lyfta lite skrot!

    SvaraRadera
  2. vad kul med lidingöloppet! Blev själv lite sugen....

    SvaraRadera
  3. Kul med Lidingö! Ser med spänning fram emot att följa din träning inför loppet.

    SvaraRadera
  4. Vad roligt!! Då ses vi där!

    SvaraRadera
  5. Vill du bli dagens blogg?
    Passa på att gå in och anmäl dig!

    De pågår även andra tävlingar så anmäl dig och ha chansen att vinna fina priser:)

    eller kanske Följa varann på bloglovin?
    Eller ställ en fråga i min "bloggsvarsruta" och bli länkad!
    (obs ställer ni en fråga som redan är ställd raderar jag dem och ni blir då inte länkade)

    SvaraRadera
  6. Oj, wow vilket träningspass!

    Och vad kul med Lidingö. Jag tänkte skriva att det ska bli kul att läsa om din träning inför loppet, men det är ju kul att läsa din blogg hur som:)

    SvaraRadera
  7. Anna Eriksson1 mars 2011 21:08

    Kul Lina! Lidingö kommer du fixa galant, så som du ligger i :)
    Gud vad duktig du är med träningen, jag blir lite inspirerad av dina upplägg så ska försöka testa något av det framöver. kul att du skriver ut dina pass!
    Jag funderar på halva lidingö i år, sprang ju tjejloppet på 1 mil förra året så jag trappar upp ;)

    SvaraRadera
  8. Aha coolt med Lidingö!! Peter är inte ännu anmäld men lutar åt det, så då lär jag följa med. Då kan vi ju ses!!!
    Hoppas allt är bra!
    Kram på dig!

    SvaraRadera
  9. Kul med Lidingöloppet!

    SvaraRadera
  10. Jag som inte varit hemma så mycket i veckan ligger lite efter med bloggläsandet.. Vad skoj med Lidingöloppet! :) Är lite sugen på revansch sedan ifjol jag med men inte riktigt bestämt mig än....

    SvaraRadera