lördag 15 september 2012

Triathlon-Träning


På fredagar tycker jag om att lyxa till det lite extra. 
Kvällens dessert innehöll dessa ingredienser. 


Detta blev resultatet! 
Himmelsk god chokladmousse! 

Jag är en chokladälskare! 



Det blev att hoppa i säng tidigt för  precis som förra lördagen hoppade jag i det blå 08.00 tillsammans med andra triathleter. 

Dagens simpass:

Insim: 
4*175 
1. 25 bröst + 100 fr + 50 ben
2. 75 fr + 50 + 75 fr

4*100 Fr s2.15-2.30
Sprint på en 25:a

Frisimsteknik
6*25 frisim. (Rak nacke + ryggrad)
1. Grundbalans Fokus hållning!
2. Rotation. Armarna längs sidan.
3. Ss med 3-takt. Rotation med stora armtag.
2*150 (50 ry + 100 fr) v15 Fenor.

8*25 Fr Fenor. s45 Röd = Max!
Avslut
2*100 Glidsim

Bra pass med några teknikövningar som jag inte provat på innan. 
Mycket fokus ben och det är precis vad jag behöver öva på.
Jag har en tendens att använda mina armar mest.

Efter simmet så var det spinning som gällde.
Snabbt byte till cykelkläder och dagens pass var bara berg! 
Tänkte mig bort till de brantaste bergen jag kunde tänka mig och bara matade. 

Klockan 10.00 klar med dagens träning! 

Skönt tria-HÖG! :) 

 

12 kommentarer:

  1. gott! Måste verkligen våga mig på att göra en mousse någon helg snart.

    SvaraRadera
  2. Ser alldels underbart gott ut!

    SvaraRadera
  3. Ser väldigt gott ut!! Hur gör du den? Skulle gärna pröva på det som söndags lyx imorgon ;-)

    SvaraRadera
  4. Vilken underbar fredag! :-) Chokladmousse är så underbart gott!!!! :-)

    SvaraRadera
  5. Åh vad gott, jag älskar oxå choklad :P

    SvaraRadera
  6. Åh vad gott det ser ut!!
    Det är så skönt att börja lördagen med träning! Att dessutom hunnit med dubbla pass o klockan bara är 10. Skönt!
    Hoppas ni har en mysig helg!

    SvaraRadera
  7. Låter som ett riktigt härligt sätt att starta lördagen på!

    Efterrätten såg för övrigt riktigt smarrig ut! :)

    SvaraRadera
  8. mmm så gott!! jag har börjat blanda ihop turkisk yoghurt med massa kanel.. smakar godare än chokladmousse men din såg oxå riiiktigt god ut! =D

    SvaraRadera
  9. Skulle vara fint om du la ut recept?? Tänkte Söndagslyxa ;) Tack för en bra och inspirerande blogg!! =)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hej Malin! Jag har hämtat receptet härifrån: http://www.bloggfamiljen.se/blog/2011/01/12/lchf-dessert-ljuvlig-chokladmousse/ åh den är så god! :) I fredags provade jag att ha nötter i, men tror nog att det är bäst utan. Man kan ju variera den mörka chokladen också, hur stark man vill ha och om man vill ha med någon smak. Jag har gjort på 70% naturell men även 70% med hallonsmak, båda har blivit goda! Söndagslyx är grejer!! Tack för dina fina ord! :)

      Radera
  10. Ser underbart gott ut verkligen, det receptet ska jag spara och ta fram en ruggig dag då jag behöver lite extra pepp! :)

    SvaraRadera