onsdag 25 maj 2011

Spinning och simteknik!

Idag hade jag morgonpasset på inpuls.
07.00 satt jag och mina deltagare redo för spinning.

Vi väckte våra kroppar på det bästa sätt!



Frukosten smakar extra gott efter ett hårt spinningpass!


Vid lunch var det dags för träning igen.

Denna gång väntade simhallen och jag hade en träff med tävlingsimmaren Henrik som gärna visade lite tips för mig! Mycket lärorikt!

Basic Teknik stod på schemat.

Vi började med BRÖSTSIM

Nu är det inte det bröstsimmet man fått lära sig i skolan, då man har huvudet över vattenytan utan nu ska man ner under varje gång och sedan upp och ta luft.





Jag måste öva på.

Slappa av, få ett bättre flow i min rörelse utan att vara spänd
Våga glida under vattnet
Inte ta för långa simtag utan sluta någonstans vid 90grader och göra ett armtag liknat ett hjärta

denna position måste jag öva mer på.


Mina bentag såg bra ut :)


Därefter tog vi oss an FRISIM (crawl)

Armtagen

Även här måste jag tänka på att vara mera avslappnad
våga glida
vara mjuk och följsam, axlarna följer med i rörelsena, fram och tillbaka
naturlig rörelse
tänka att tummen ska nudda armhålan

och inte nog med alla dessa grejer så ska man även få till en andning någonstans, denna är svår, men jag ska öva och öva!

Benen

Tänka på stora rörelser och inte som mina taktpinnar som går snabbt och kort.

Och sedan få ihop detta till en enda rörelse så man simmar som fisken i vattnet. Det är svårt!

Jag fick titta på hur Henrik rörde sig i vattnet och det var så mjukt och avslappnat. Det såg så naturligt ut!


Teknik lektionen idag gav mig jätte mycket! Bra tips på vägen!

Tack så mycket Henrik!! Riktigt kul och lärorikt!

nu ska jag öva! :)



Jag åkte från simhallen med en jättebra känsla i kroppen.
Simning, jag gillar det! :)

3 kommentarer:

  1. Galet snygg header:)

    Du imponerar. Massor!

    SvaraRadera
  2. SNYGG header gumms!

    Fy tusan vad koolt det är med IM :)

    SvaraRadera
  3. Söt du é :)

    SvaraRadera