söndag 13 januari 2013

2 mil löpning i bra tempo


Långdistans löpning på schemat 
Förra söndagen slog jag PB och sprang 2 mil på 1 h och 33 min.

Idag tänkte jag mig en lugnare tur. 
Tog mig lite choklad innan jag satte fart och sprang iväg 



Chokladen satte sig direkt i kroppen och jag fick mer energi 
benen sprang på och jag började med en lång uppförsbacke som kändes lätt 
pigga ben som tog mig framåt  

jag tittade på klockan och såg att jag låg runt 04:45 och det kändes väldigt bra 
hade tänkt ligga runt 5 min tempo men när det kändes så bra som det gjorde så sprang jag på

Jag sprang 
jag log för mig själv 
löpningen har verkligen blivit bättre och bättre för mig 
jag har fått snabbare ben, men jag frågar mig hur? 
jag har ju inte kört intervaller på evigheter....

Solen sken på himlen och jag njöt av tillvaron. 
vattnet låg stilla, sprang mot en svag vind, fantastisk löpning med några ynka minus grader

de sista 2 km var de jobbigaste, benen tvärdog lite grann 
jag saktade ner på tempot 

Sista sträckan var jag inte snäll mot mig själv
det blev en lång och brant backe det sista jag gjorde, pjuh va det sög i benen! 

Klockan stannade på 1 h och 34 min.
Inte lika snabbt som förra söndagen men jag är sjukt nöjd. 



Jag kan ha fart i benen, jag kan springa snabbt. Kroppen är fantastisk! 

löpningen har fått mig kär 
jag älskar det!



Söndagar är en bra springdag! :)

14 kommentarer:

  1. Visst är söndag en bra springdag, härligt med barmark.
    Kan spinningen kanske bidragit till snabbare ben?

    SvaraRadera
  2. Låter underbart!! :) Jag vill också kunna springa igen. Men det blir nog tyvärr vila ännu några dagar.
    Det är dock hur roligt som helst att märka hur man själv utvecklats. Dina snabba ben har definitivt kommit från all mångsidig träning och spinning som du tränar. Fortsätt framåt tjejen, du kommer hinna spräcka många fina rekord ännu i vår. Kramar! :)

    SvaraRadera
  3. Jag håller med dig, söndagar är bästa springdagar ;).

    SvaraRadera
  4. Häftigt när man får resultat. Det är ju bästa egoboosten man kan få :) Jag känner verkligen glädjen, härligt! Choklad är ju grym uppladdning, mums! Ja, söndagar är bra löpardagar. Får avvakta några söndagar innan jag ger mig ut i spåret igen pga knät. Men då får man träna på annat vis istället.

    SvaraRadera
  5. Du har ju kört intervaller i simning och cykling, och det ger nog effekt även på löpning? att du haft en tid skadefri där du kunnat löpträna med kontinuitet bidrar säkert också! grymt bra kört hursom! Jag hade också choklad med mig på dagens pass, stoppade i mig några bitar när energin tröt.

    SvaraRadera
  6. Fantastisk fart i benen du har och det är bara januari nu.. :) grymt! Jag blir inspirerad!

    SvaraRadera
  7. Jag blir lika glad varje gång jag kikar in här, du är verkligen en inspiration för mig. Tack :D Vilken härlig tid och så skönt att det känns toppen med löpningen. Det gillas! kramar

    SvaraRadera
  8. Vad härligt! Skön känsla när benen bara springer på!=) Duktig du är!
    & gott med choklad, hahaha.
    Kram kram

    SvaraRadera
  9. All din andra träning ger resultat nu även i löpningen. Även om du vilat ett tag från löpningen har du inte försämrat dig utan snarare gjort dig starkare. Bara att köra på o njuta av ditt flow :)
    _Ha en fin vecka! Kram

    SvaraRadera
  10. i BRA tempo? Det var ju i suveränt tempo! Absolut borde vi boka något ihop såg att det är ett simläger i Sverige i maj. Kanske värt att kolla upp

    SvaraRadera
  11. Åhh vilket fantastiskt skönt och härligt pass det låter som. Bra där!

    SvaraRadera
  12. Blir så inspirerad av din fart! Och nyfiken på hur du fått sån sprutt i benen utan intervaller! Själv har jag tappat all fart och vill gärna hitta knepet att få tillbaka den :) Så har du någon bra teori, lova att avslöja den :)

    SvaraRadera
  13. Vilket personbästa!!! Verkligen roligt att läsa. Ska du springa något lopp som är en halv Marathon?

    SvaraRadera
  14. Va snabb du är!! Du är helt otrolig människa. Så bra!!! :-D

    SvaraRadera