måndag 28 januari 2013

Simning Löpning Core


Idag blev det morgon träning i form av simning 
ett kort pass men ack så skönt att få väcka upp kroppen i vattnet
känna vattnets motstånd, få greppa tag om det, känna hur draget blir bättre och bättre

Pinklady i simhallen 



Väl hemma igen blev det matlagning
Pysslade på och gjorde müsli med kokosolja, tack jarnekarna för tipset med kokosoljan


Rostad müsli med boveteflingor, pumpafrö, solrosfrö, linfrö, gojibär, valnötter, hasselnötter och mandel
 Höftade rätt rejält, tog så mycket jag tyckte såg bra ut, lite mer av det jag tycker allra mest om 
Över min bladning hade jag 1 dl kokosolja och 1/2 dl vatten 

Ljuvligt gott. Müslihimlen! 

 


Ikväll var det dags för träning igen. 

Cyklade till gymmet, lite förrädiskt underlag ute så vågade mig inte riktigt på att springa ute 

Det var skönt att få springa i linne och kortbyxor. 
Jag var ju som vanligt inte kvar på löpbandet utan idag var jag tillbaka i Kalmar, under Ironman löpningen 
kände på stämningen igen 
mindes tillbaka, krafterna man fick från alla som hejade på en 

jag försökte ligga lite över min bekvämlighetszon hela tiden
60 min utmaning för 2013 är ju året då jag ska pressa mig lite mer! 
 



Med Ironman minnena i tankarna gick löpningen jättefnt. Sköna ben och jag fick min revansch! 


Efter löpningen blev det core-träning! Lät mage och rygg jobba. 
Sen en skön stretch och väldigt skön känsla efteråt.



Mycket fin måndag! 



17 kommentarer:

  1. Tankarna man tar med sig när man springer gör så mycket. Tänk vad mycket lättare det kan gå då :)

    SvaraRadera
  2. Ahaa, är det så man ska göra när man springer på löpband:) Jag måste ju nästan prova, och drömma mig bort till något trevligt ställe.

    SvaraRadera
  3. Det låter minst sagt som en bra dag. :)

    Müslin låter supergod!

    SvaraRadera
  4. Det är så gott med vitkålssallad, mums. De såg jättegott ut LIna, även muslin såg god ut. Vilken underbar träningsdag du haft, låter hur fin som helst!
    Tack för svaret om mössan, jag har kollat in en ifrån speedo sedan tidigare ifrån en butik på nätet.
    Känner att de sliter enormt på håret utan mössan och håret är överallt där de inte ska vara, hehe! Kramar

    SvaraRadera
  5. Vilken supermåndag!!
    Massor med härlig träning och god matlagning. Ser som vanligt supergott ut!
    Lasagnen ser väldigt spännande ut. Måste prova nån dag. Får se om Peter blir skeptisk, brukar alltid vara svårare att få med det manliga släktet ;) Han är inte så intresserad av det där med kost o matlagning. men eftersom jag lagar nästan all mat får han ju snällt äta det som bjuds, så ska nog testa :)

    SvaraRadera
  6. Riktigt bra kört.
    Vad har du för mål inför Kalmar?

    SvaraRadera
  7. Låter som kanonbra pass! :-)

    SvaraRadera
  8. Så himla inspirerande att läsa om all din fantastiska träning!

    SvaraRadera
  9. Hej Lina! Tänkte fråga vilka tävlingar du har planerat att köra förutom Kalmar i år? Kanske någon sprint eller olympisk? Ska du springa Maran i Sthlm? Jag är imponerad av ditt bloggande, försökte själv men orkade inte fortsätta skriva. Fortsatt lycka till med all träning och bloggande.
    Anders från Öland

    SvaraRadera
  10. Så gör jag också musli, brukar ibland blanda i kokos & smaksätta med ingefära el kanel.
    Härlig bild från Kalmar! SÅ minns jag dig där med ett leende och vinkade när jag hejjade på dig! ;) Ska bli kul att se dig i år med !! Ska ropa mig hes!!
    :)

    SvaraRadera
  11. Vilken härlig träningsdag! Bra jobbat på bandet!!

    SvaraRadera
  12. Kul att du testade dig på muslin, såg riktigt gott ut. Dags att snön försvinner snart så man kan springa i kortbyxor och cykla utomhus

    SvaraRadera
  13. Ser ut som en helt fantastisk müsli! Det ska jag fixa i ordning!

    SvaraRadera
  14. Vilket måndags pass, blir så grymt imponerad av dig!

    SvaraRadera
  15. Ojoj, du låter alltid så effektiv! Där har jag lite att lära av dig:)
    Grymt jobbat!

    SvaraRadera
  16. Ååh vilken god musli, den ska jag prova! :)

    SvaraRadera
  17. Åh, müslin ser helt fantastisk ut! Mums!
    Härligt det lät med morgonlöpningen förresten. Jag gillar också att vara ute innan någon har vaknat sådär på morgonen. Fast helst på sensommarn, när man får se solen gå upp och färga himlen röd. :)

    SvaraRadera