torsdag 11 juli 2013

Intervallträning med Anna


Idag bjöd min fina kollega Anna mig på en rejäl genomkörare, jag har chockat kroppen. Vi gick igenom hennes Crosscamp pass som hon ska köra imorgon med friskvågens deltagare.

Solen sken när vi värmde upp längs strandpromenaden, vilken härlig känsla! Så vackert att springa längs med havet. Sen sprang vi till stället där vi skulle köra passet, stenbrottet, ett perfekt ställe att vara på och köra olika typer av intervaller. Det finns backar, stor plätt att vara på, trappsteg man kan ta hjälp av, bara fantasin sätter stopp.

Det bjöds bland annat på knäböj med hopp, utfallsteg, rush upp i backe, armhävningar, upphopp i trappen,  dips, mera ruscher och avslutande final med burpees, omvända burpees rusch i backe. Bra pass där benen fick jobba på rejält. Kul att göra något annat och få träna tillsammans med Anna.

 
Glada, svettiga och träningsendorfinhöga efteråt! :) 





 


 



8 kommentarer:

  1. Åh, det lät kul och väldigt jobbigt. Bra jobbat till er båda! Ha en toppenfin kväll!kram

    SvaraRadera
  2. Åh vilket pass!! Grymt och gött jobbat :D

    SvaraRadera
  3. Underbart! Ni ser riktigt tränar-lyckliga ut! :-)

    SvaraRadera
  4. Verkar vara ett skönt pass. Gött att träna ute.
    Är det Anna med snyggaste tatueringen?

    SvaraRadera
  5. Vilka härliga träningsställen ni har i Varberg!! :)

    SvaraRadera
  6. Att du lyckas så glad hela tiden, när du kör så hårt! (:

    SvaraRadera
    Svar
    1. Träningsglad och endorfinhög! :)

      Radera