torsdag 12 mars 2015

Brick-Torsdag med Cykel och Löp


En ledig torsdagsförmiddag börjar jag gärna på detta vis! 

06.00 ringer väckarklockan. En liten frukost i magen sen cykel ner mot jobbet.

06.45 börjar ett tufft backpass i cykelsalen med några intervaller där hjärtat fick jobba rejält

07.50 springer iväg längs med strandpromenaden. Känner efter i benen, känner jag något i knät? Det har tyvärr spökat lite under löpningen. Jag väntar och väntar, men inget ont kommer. Jag känner lycka! Jag har masserat och gjort min rehab varje dag. Det känns som att det fungerar. Hurra!

5 km i ett bra tempo sen kommer vändpunkten och jag bestämmer mig för att köra snabbdistans på vägen tillbaka, det känns bra i benen och jag vågar att trycka på med mera fart, vilket jag inte gjort på väldigt länge. Benen undrar nog vad jag gör. Jag njuter av att få trycka på utan att känna något ont.

Bästa passet med fart på länge. 10 km med 04:42 i snitt. Sista kilometern i 04:15 tempo.
Nu hoppas jag att detta fortsätter att kännas bra så jag kan börja med lite intervaller! Runninghigh! :) 


1 kommentar:

  1. Snyggt jobbat Lina.
    Det är de nya tightsen. :-)

    SvaraRadera