Idag väckte jag kroppen tillsammans med många andra cyklister i spinningsalen. Morgonträning jag är frälst, finns inget bättre sätt att vakna upp på. Idag hade jag rejäl men skön träningsvärk i hela kroppen efter gårdagens crosscamp pass så härligt att få lite blodgenomströmning.
Passet idag bestod av backar och intervaller.
- Uppvärmning ca 7 min - väcka upp kroppen och göra den varm och förberedd
- Etapp 1: 21 min backe med lite olika överraskningar i form av ruscher och motståndsökningar - ansträngande känsla.
- Etapp 2 intervaller: 5 st, 2x4 min, 3 min, 2 min, 1 min med 1 min återhämtning mellan. Ansträngande till mycket ansträngande känsla.
Gillar verkligen detta pass. Att blanda backe och intervaller är det bästa. Härligt när man ser att deltagarna är så fokuserade och underbart att höra flåset efter sista intervallen! Love it!
I eftermiddags tog jag chansen att ta en löptur under rasten, ville komma ut och njuta av det vackra vädret. Det verkligen steker i Varberg. Det blev en härlig återhämtningslöp längs strandpromenaden. Vackra Varberg. Njöt av solen och så mycket folk som hade hittat ut. Stränderna var fullbelagda.
Nu ska jag njuta av en ledig helg med mycket cykling! :)
Ja äntligen verkar sommaren ha hittat hit, underbart!
SvaraRaderaVilket bra upplägg på passet. Få köra det någon gång. Alltid bra att spara pass så man har att variera mellan :D
SvaraRaderaSå underbart väder, är så avis på alla som är lediga :D
Ha en fin helg! kramar
Bra upplägg och kul pass verkar det som! Skönt med ledig helg och mycket cykel :)
SvaraRaderaDet bästa sättet att väcka kroppen på är med träning :)
SvaraRadera