Full av kärlek.
Det var dagen/kvällen igår. Jag är så glad att få vara en del i denna fantastiska inpulsanda. Ni är GULD! Fantastiskt gäng!
Lördagen började med uppladdning inför 3h spinningen.
Jag och Rickard var på gymmet klockan 9 och startade förberedelserna.
jag innan passet! grymt laddad!

vi ritade upp vår resa på speglarna

vi hade delat in passet i olika block, vi körde ca 30 min var och så bytte vi
30 min
uppvärmning/jumps/backar
35 min
Intervaller detta hade jag , förkärlek för intervaller som jag har :)
30 min
ROCK-tema30 min
BACKE, min andra förkärlek
20 min tidsresa i musik 1960-1995
20 min tidsresa 1995-2010
energin var redo!

sportdryck påfyllning!

förberedelser, det droppar in folk

Passet var nästan fullt, några cyklar stod tomma.
Men vi som var där, vi gjorde det SÅ bra!
Jag var i en cykelbubbla under hela passet.
Det var :
underbart
Jobbigt
Svettigt
Glädje
Energi
Kraft
Vilja... listan kan göras lång!
Sammanfattar med
CYKELKÄRLEK!
och vi fick fin respons efter passet. åh vilken KICK det var!
Efter passet var det bara och fylla på depåerna med mat för att sedan hoppa i partykläderna! :)
samlades på hotellet där vi fick
champagne

och en gospelkör började sjunga för oss!
MÄKTIGT!

våra
fantastiska chefer! ni är helt underbara!!
här får de julklapp av oss instruktörer

och julklappar delades ut till oss instruktörer
grymt fin Nike tröja med guldtryck inpuls :)
och en hudlotion!
tusen tack!

När vi hade druckit lite champagne, minglat och haft julklappsutdelning
kom bussen och hämtade oss
julshow väntade!

det blev även god julmat, mingel, dans och mycket skratt!
Underbar kväll!! <3Idag har mina ben varit rejält trötta.
Men en promenad har vi tagit oss an, den första på isvägarna.
Kallt men friskt!
bäst att passa på de få timmar solen visar sig. den är väldigt låg.


Ny vecka, och nedräkningen börjar!
Småland!