lördag 31 maj 2014

Dejt-Lördag


Idag hade jag och Cervélon bokat en dejt. Vädret ville inte visa sig från sin bästa sida. Lite ruggigt i vindarna och gråmulen himmel när vi cyklade iväg. Men jag blev snabbt varm i kläderna och behövde inte frysa!

Det blev fight i motvinden, i medvinden susade vi lätt fram, benen rullade på och det kändes väldigt bra. Genom små byar och ladugårdar for vi fram. Det är det här jag älskar med cyklingen, att bara få vara en stund, mitt ute på landet och höra vindarna, se asfalten susa förbi och det vackra landskapet.

Upplevelser. 
Leva i nuet och suga in alla dofter och tanka ny energi! 
Det blev nästan 11 mil idag och cirka 4 h i sadeln. Jag är nöjd! 

Cykellycka!! :)



torsdag 29 maj 2014

Maleryd Varberg Triathlon SPRINT


Varberg har bjudit på fantastiskt väder idag. Jag har fått njuta av kvällssolen i och med att jag har jobbat hela dagen inomhus. Det blev en skön löptur för knoppen men benen var otroligt sega idag. Måste vara cykelintervallerna som fortfarande sitter i. Galet!

Idag gick jag ut ur min box, jag anmälde mig till Maleryd Varberg triathlon....HJÄLP!!

Långdistansnötaren ska nu köra SPRINT!

- 400/750 (tävlingsklass) meter simning i Kattegatts klara vatten
- 20 km cykling på en kuperad bana utmed Varbergs Strandpromenad
- 5 km löpning runt Varbergs fästning


Jag är galet nervös redan! Men jag ser 2014 som utmaningarnas år. Det har inte alls blivit som jag tänkt men det kommer bli bra ändå. Jag börjar att stå på fötterna och livet ler mot mig igen. Lycka!

Men direkt efter att jag anmält mig ser jag i mitt schema att det är min jobbsöndag. Men jag hoppas innerligt att någon vill byta med mig så att jag kan köra! :)


Mot nya utmaningar och tävlingar! :) 



tisdag 27 maj 2014

Cykelintervaller 3x20 min


När jag vaknade i morse hörde jag hur det susade i träden av vinden. Det blåste rejält. Jag tänkte för en sekund att jag skulle hoppa cyklingen MEN nej utmana det ska jag göra och motvind gör mig  starkare så bara positivt! :)

Upplägget jag körde:

15 min uppvärm
3 x 20 min intervaller där jag tryckte på så mycket jag orkade och det sög i benen
5 min rullvila mellan varje intervall 
Nedvarv

Just nu är jag GALET trött i benen och det måste ju tyda på att jag tog ut mig ordentligt idag vilket också var meningen. Jag måste våga utmana på cykeln och idag gjorde jag det, så nöjd och glad efteråt.

Intervallerna blev i motvind, sidvind, medvind, ja vinden kom från alla möjliga håll idag, fick hålla ordentligt i styret. Pannbens träning i motvinden. Härligt och trycka på, det var skoj! Cervélon och jag sammanstrålande perfekt!

Tisdagar kanske får bli min cykelintervall dag! :)


Sen hämtade jag ett paket med nya glasögon, kanske blir ännu snabbare med dem ;)  jag slipper åtminstone flugor i ögonen! Rosa och fina!


Bra cykelmorgon!



måndag 26 maj 2014

SWIM/RUN TRÄNING


Snart öppnar utomhus bassängen här i Varberg, längtar. Men idag blev det simning inomhus. Försökte utmana med mera tempo och trycka på mer i simbubblan. 1 timme for snabbt förbi. 

Jag hoppade i löparskorna direkt efter simmet och tog en runda där jag tycker det är som allra vackrast. Älskar att springa på strandpromenaden och i bokskogen. 1 timme i löparbubblan, skön sommarvärme!

Höften morrar lite grann men jag har börjat med stärkande övningar och ska inte köra nå intervall löpning denna vecka.

Från och med 1 juni kommer jag ha ett löpschema att utgå ifrån och jag är så nyfiken på hur min löpning kommer att utvecklas! Har tagit hjälp av en tjej som jag känner från Luleå tiden. En grym löpartjej som jag kommer berätta mera om.

Imorgon tänker jag cykla och jag ska utmana mig. Skickade ut en förfrågan på cykelintervaller på facebook och instagram och har fått många bra tips, nu ska jag bara välja vilket pass jag ska köra! :)




söndag 25 maj 2014

Klädchock och Cykling


Igår gjorde jag lite av en klädchock. Handlade faktiskt något annat än träningskläder. Det är riktigt kul och piffa till sig ibland, nästan så man inte känner igen sig själv. Det blev bland annat en fin sommarklänning som jag förälskade mig i.

Men in på klädkontot blev det också lite träningskläder beställda som jag hoppas kommer till veckan och håller tummarna att de sitter som en smäck!

Efter klädshopping hoppade jag i cykeldressen och mötte upp fina Nina. Det blev ljuvlig cykling i vackert landskap med bästa sällskapet! Det brände till i låren när vi tog backarna, vi kämpade i motvinden och vi susade nerför men jag är lite feg och håller på bromsen när jag tycker det går för fort.

Mina ben behöver bli mer cykelben, det är bara och nöta men självförtroendet när det gäller cykling och hålla högt tempo är lite lågt. Känns inte som att jag kommer framåt. Men jag ska kämpa och inte ge mig. Det ska kunna bli cykelben av mina ben också! :)



Trevlig söndag! :)
 


fredag 23 maj 2014

OPEN-WATER PREMIÄR


Premiär i havet idag...

Sedan vi, bästa träningsgänget Ruben, Nina och jag bestämde att vi skulle simma i havet i slutet på veckan så har jag haft ett pirr i magen, nästan varit lite nervös. Jag fryser väldigt lätt och har fullt upp med att hålla värmen inomhus i bassängen. Men tänker att jag måste utmana och kanske kan kroppen vänja sig vid kylan?

Efter jobbet stack vi direkt till Kåsa som ligger precis vid Varbergs kurort. Nina och Ruben har redan gjort premiär i havet, nu var det min tur att inviga våtdräkten. Tänkte att bara jag doppar mig är jag nöjd. 

Vi var taggade och sådär härligt fredagsbubblande. Mycket skratt och skoj. Har så himla roligt med dessa fina vänner. Ni är guld värda! 

När våtdräkt, mössa, glasögon och öronproppar satt på kroppen var det dags att hoppa i. Kylan nådde kroppen och jag fick andas och fokusera. Slappna av nu Lina!!! Fötterna blev kalla och jag bröstade mig de första tagen, vågade inte doppa huvudet, hur skulle den kylan kännas mot ansiktet, ville inte ens veta.

Nina och Ruben simmade iväg och jag bröstade. Men efter en stund när jag märkte att vattnet började att värmas inne i våtdräkten och jag började få upp värmen så vågade jag ta de första crawltagen och ha huvudet under vattnet. WOW kände mig så himla stolt, att jag vågade, jag fixade det. 

Började att slappna av i vattnet och armtagen förde mig framåt. Såg kvällssolen bakom molnen och kände ett enormt rus i hela kroppen. Jag frös inte! Kände mig stark och njöt av att befinna mig där. 

WOW vilken magisk kväll alltså. Fredagsmys i havet med en cirka temperatur på 14 grader, trodde aldrig att jag skulle tycka det var så härligt, men det var det! UNDERBART. :)






torsdag 22 maj 2014

Backintervaller med pannben


I 25 grader värme sprang jag iväg mot dagens backe. En slående utsikt som gör att kroppen fylls med energi. 10 st intervaller skulle avverkas. Den första kändes seg men jag vet att benen brukar komma igång efter en stund.

Svetten började rinna och det var riktigt hett. Men så härligt det är med denna värme. Sommaren är på gång! 

Jag fick slita och plocka fram pannbenet för att komma till toppen där mina magiska guldstenar låg, för varje gång jag nådde toppen fick jag ta med mig en värdefull sten ner igen.

Det blev 10 st guldstenar i samlingen. De två sista var riktigt jobbiga för benen, men jag fixade det! Blev lite corestyrka med utsikt över havet innan jag sprang tillbaka igen.
 

Bästa starten på dagen! Njuter och tar vara på stunden. Här och nu! :) 
 
Ser fram emot sommaren, nya äventyr och jag kommer ta lite löphjälp!
Mer om detta skriver jag senare :)


tisdag 20 maj 2014

Jag är LÖP-kär!


Löpning, jag är kär! 

Jag fattar mer och mer tycke för dig. Benen gillar dig, hela kroppen gillar dig. Jag älskar att springa i vår fina bokskog och längs med havet. Idag en ljummen sommarkväll, en lysande sol på en klarblå himmel. Vackert och njutningsfullt. Löpningen kändes bra, det blev en återhämtningstur och jag tänker fortfarande på i lördags. 

När jag kom i mål i Göteborg var jag nästan i chock över tiden och är fortfarande. Jag har utvecklats mycket i min löpning och jag vill bara ha mer. Jag tycker det är så himla roligt och kul med fart i benen. 

En tisdag med LÖPLYCKA! 




måndag 19 maj 2014

Endorfinerna hänger kvar


Endorfinerna hoppar ännu runt i kroppen.

Göteborgsvarvet var en upplevelse som satte sig i hjärtat. Fantastiskt! 
Sort TACK alla för fina ord, det värmer så härligt i kroppen! Jag är förvånad vad benen och hela jag åstadkom i lördags, så förbaskat lycklig över tiden. Nu vill jag bara ha mera! :) 

Igår vaknade jag upp med lite träningsvärk i mage, rygg och framsida lår var något stela. En lugn och fin cykeltur fick det bli innan regnet kom till Västkusten. Vackra vägar och jag rullade ut benen. Har tyvärr fått lite känning i min höft efter loppet så det måste undersökas och vad jag kan göra för att stärka upp den! 





I morse vaknade jag i simhallen. En timmes simning med helt OK känsla. Det går lite långsamt framåt! 
Snart dags för att göra debut inom Swim/Run och det är många frågor som går runt i huvudet. 

Skor, våtdräkt, vad ska man ha? Tips!!! 
Amfibiemannen, here we come Team Vågblom, Helena och Lina! :) 


lördag 17 maj 2014

Race rapport Göteborgsvarvet 2014


Tänkte skriva lite om mitt första Göteborgsvarv ...
Fortfarande löphög i hela kroppen efter att ha gjort PB idag, men tar det från början..

Vaknade klockan 8 efter en god nattsömn. Åt en stor frukost och började ladda upp. Plockade fram tävlingsdressen och det började pirra lite i magen. 



Halv 11 gick bilen mot Göteborg. Jag, Ruben och Gustav var lite stissiga i bilen, många fjärilar i magen. Halv 12 åt jag en pastasallad med kyckling. Vi var framme i Göteborg runt 12 och hade gott om tid till vår start 14.15. Skönt att vara på plats och vi chillade i en fin trädgård och laddade bara några hundra meter från start. Fixade med nummerlappen och gick på toa x antal gånger. :) 


Laddar!!

När det började dra ihop sig gick jag och Ruben som också skulle starta i led 9 mot starten. Nu pirrade det till rejält i magen och benen var sugna på att springa iväg. Så galet mycket folk överallt. Visste inte alls vad jag skulle vänta mig längs med färden.

Innan start 

När vi stod i startfållan tryckte solen mot kroppen och det började bli riktigt hett. Musik spelades trycket var högt och vi körde en liten uppvärmning innan det var dags för vårt startskott! PANG! 


Bästa träningskompisen Ruben som gjorde ett kanonlopp! Du är grym!

Det flöt bra i början. Jag sprang och kollade på klockan och var lite orolig att jag tryckte på för hårt men jag tänkte att nä nu fasen ska jag utmana så jag måste våga trycka på! Tankar som for igenom huvudet " lina du är stark" "du fixar att hålla ett högre tempo" "tro på dig själv" "kom igen nu, våga

Galet mycket folk längs med banan. I början var det okey att hålla till vänster i "snabbfilen" men allt eftersom började det bli fullt överallt på banan. Kändes som att jag sprang mer på trottoaren och hoppade upp och ner än vad jag sprang på banan, allt för att försöka hålla mitt tempo. 

Jag kämpade och järnviljan kopplades på. Broarna var lite sega uppför men jag kände mig stark. Gick in i min bubbla och stannade där, fokuserade på mig själv och min väg fram men sög också in stämningen runt omkring och den gav mycket energi. 

Kryssade nästan hela sista biten, lite frustrerande vissa gånger då det tog helt stopp och jag kom av i min fart. Men jag kämpade på! Blev lite fartlek genom varvet. 

Jag närmade mig målgången och jag försökte gasa på men nu var det mycket folk. Såg att jag närmade mig en riktigt bra tid för att vara mig. Benen sprang av glädje, hela jag av lycka! 

När jag tog de sista stegen och kom över mållinjen kände jag mig så himla nöjd.
Klockan stannade på : personbästa 1 h och 35 min. Så himla roligt och är så nöjd! 


Ser redan fram emot nästa år! Vilket härligt lopp! 
TACK för alla hejarrop och stöd! Det är så guld värt! Kärlek till er! Ni ger mig energi! 

I MÅL :) 

Laddar för Göteborgsvarvet 2014


Nu ligger frukosten i magen och snart ska jag bege mig till Göteborg med bästa Ruben som för första gången idag ska springa en halvmara. Grymt! Vi kommer ha sådant pepp i bilen på väg upp, taggade och redo att njuta av stämningen på Göteborgs gator. 

Har lyckats få fram mig till startled 9 istället för 23. Känns lite bättre :)  Klockan 14.15 springer jag och Ruben iväg så håll tummarna då! Hoppas på pigga ben och bra känsla! Woohoo! :) 

Löparbenen kom igen nu :) 

torsdag 15 maj 2014

Göteborgsvarvet 2014 uppladdning


På lördag är det Göteborgsvarvet och jag har velat fram och tillbaka om jag ska springa eller inte. Har inte varit supersugen men nu känner jag mig mera peppad. Har inte seedat mig och det är min första gång så jag fick ett startled långt bak nr 23, springer iväg 15.46. Vet inte alls hur det kommer vara längs med banan, om jag kommer kunna hålla mitt tempo då.

Det ska bli en rolig upplevelse. Stämningen lär vara på topp och ser fram emot en att få springa på Göteborgs gator och njuta av en fin dag och ett härligt långpass.

Provade min chockrosa outfit idag och den satt som en smäck!

Ses vi där? :)



onsdag 14 maj 2014

Bike-Fit


Idag hade jag bokat tid för Bike-fit. Har aldrig gjort någon sådan utan kört på de inställningarna som jag själv trixat fram, men nu kände jag att någon kunnig skulle ta sig en titt så jag sitter så bra som jag kan göra.

Det mättes och han funderade och tittade. Alla vinklar såg bra ut, jag satt i en "snabb" ställning. Jag som tänkte att det skulle skruvas och ha sig en massa men icke, jag satt redan helt perfekt. Förvånad! Inget på inställningarna som kan göra mig snabbare alltså, tusan också ;)

Nu funderar jag på hjul...
Cervélon längtar efter ett par snabbare och snyggare hjul! Synd att det ska vara så galet dyrt... 





Tillsammans är vi ett, Cervélon och jag! :) 

tisdag 13 maj 2014

LöparGlad


Tisdagslöpen blev en härligt sprudlande löptur. 

Kanske inte var jättetaggad innan men när jag väl kom igång så försvann jag in i den där bubblan. Idag sprang jag utan musik och det var härligt och lyssna på vågorna, blåsten som slog mot kroppen, vilka vindar det var idag, fick kämpa med lite extra tryck i steget i motvinden.

Stegen tog mig längs med havet och jag lever i nuet. Suger åt mig energin som löpningen ger. För just nu gör den mig levande, bubblande och lycklig. Tack för att du finns!

Efter löpningen blev det i vanlig ordning massage med foamroller. Alltså jag älskar det, en ondskön känsla som musklerna mår gott av. Rullar även ryggen och känner att mina onda triggerpunkter har släppt sedan jag började med denna massage. Så himla skönt!



söndag 11 maj 2014

Energigivande Löpning


Söndag och dags att hoppa i löparskorna. Jag väljer min runda noggrant så jag får alla godbitar. Älskar närheten till naturen och havets susande ljud. Jag börjar känna mig mer och mer som hemma här. Varberg är så fantastiskt vackert året om och jag känner att det är kusten jag tillhör.

Blommande löpning som gav energi. Ett par ben som var lyckliga och ville springa på. Känner mig mer levande än vanligt, en härlig känsla. Löpningen har blivit så mycket mer för mig på senaste tiden. En kärlek som bara ökat och jag stortrivs! Lycklig över att kunna springa.


Idag blev det 22 km med ett snitt på 04:50, det kändes tipp topp, så nöjd och glad! :) 



lördag 10 maj 2014

CYKEL-LÖRDAG


Idag susade vi fram på våra kärlekar i en magisk miljö, fint väder och så bubblande härligt. Tänk så fantastiskt det kan vara. Känner sådan lycka över att ha träffat dessa fina vänner, vi är ett gott gäng. Skrattar, njuter av stunden, kämpar i backarna, peppar varandra och har himla roligt tillsammans. Jag tycker så mycket om er!

Cykelbenen börjar ta fart och jag hoppas på en bra cykelform. Jag njuter på Cervélon som jag tänker pimpa lite grann. Kanske några inslag av rosa kommer. Svart, vitt , rött och rosa, jo men det måste väl fungera! ;)

Några bilder från vår fantastiska cykeltur idag! 
Behöver jag skriva att jag är CYKEL-LYCKLIG ;) Hög på endorfiner!







fredag 9 maj 2014

Triathlonkläder funderingar


Åh jag älskar att kika på triathlonkläder och nu börjar det snart bli dags att köpa något nytt. Än så länge är det två triathlontävlingar som jag är anmäld till. Halv Ironman i Vansbro och Ironman Kalmar. Jag har alltid kört med tvådelat men jag är lite sugen på att prova köra heldräkt. Slippa tänka på att det far upp och kanske snällare för magen med något som inte sitter för hårt.

Men hur knixigt är det med heldress egentligen? Svårt att få av sig när man ska på toa? Om magen rasar...Jag tänker att med dragkedja fram är det lätt att få av sig? Jag har ju nämligen hittat en dress som det stod Lina på.

Jösses så fin!
Kanske beställer denna och provar på halv IM distans! :)
 
Nyfiken på era erfarenheter, provat heldress och hur kändes det? :)

torsdag 8 maj 2014

Flygande Backintervaller med sällskap


Vet inte när jag körde intervaller senast. Men när det väl blir av så frågar jag mig själv varför jag inte gör det oftare. Det är kul, jobbigt, utmanande och en så jäkla skön känsla efteråt!

Jag älskar ju backintervaller och idag fick jag sällskap. Riktigt skoj! Mimmi och jag körde cirka 10 min uppvärmning längs med strandpromenaden, vi kom fram till att denna miljön är så fantastisk. Oj oj oj vad jag är lycklig som har vattnet så nära, det liksom spritter i hela kroppen. Naturen ger extra krafter.

Väl framme vid backen så bestämde vi att 10 st backintervaller skulle det bli. Känslan i mina ben var att de älskade jobbet som de gjorde. Känslan av att nästan flyga upp i backen, vilken lycka, jag kände mig så stark. De var leksugna och jag lät dem bestämma och det var magiskt.

Vi avverkade intervall för intervall peppade varandra inför varje. Vilken energi! Perfekt temperatur och en magisk utsikt. Bubblande magisk känsla.

 
Så nöjd efteråt! Tack Mimmi för idag, bra jobbat! :) 



tisdag 6 maj 2014

Flyr in i Löpbubblan


Energinivån har inte varit särskild hög idag. Att bo i en kappsäck och inte ha någon aning om när jag får flytta tillbaka till lägenheten suger energi. Men jag försöker att ta var dag som den kommer.

Idag ville jag bara fly verkligheten för en stund och det gör jag bäst i löpbubblan, där är allt vackert och fyllt med kärlek.Vår fina påskbergsskog är magisk just nu. Det är så grönt och fluffigt på träden. Att få springa omkring där är som att ta sig till en annan värld. Återhämtning och fylla på med energi!

För att sedan avsluta rundan med att suga in havets melodi och friska vindar längs med strandpromenaden.

jag flydde verkligheten en stund och det var himla skönt..tack löpningen för att du finns!