Flyr lägenheten

Jag och min finaste kärlek cervélo har flytt lägenheten. Det blev så illa att jag inte kan bo kvar där. Lägenheten är tom och jag kommer sakna ett hem i ett par veckor. Andas. Tänk på något bra. Detta känns som en mardröm men jag är en järnlady så jag kommer klara detta, positiva tankar, en dag i taget, även fast det är svårt! 

Vilken tur att jag har fina vänner. Nina är en underbar klippa som jag kan sova hos. Vi har haft en mysig kväll på restaurangen NAMI. Ätit himmelskt god sushi. Sen gick vi och kollade på majbrasa. Mysigt häng i soffan med ben&jerry glass. Skönt avslut! 

Nu hoppas jag att vinden vänder och att oturen lämnat mig för nu! :) 

Trippel otur

Pjuh vilken dag...

Inte kul att börja dagen med att få veta att det är en vattenläcka under nästan hela golvet i lägenheten. Har du någon annan stans att bo? Hoppas jag ändå kan bo i röran när de ska vräka upp hela golvet och torkfläktarna ska stå och gå.

Kan väl säga att energin inte var på topp när jag slutade i eftermiddags men tänkte att en löptur kunde pigga upp. Min gaminklocka var nyladdad men vägrade att fungera. Ja det är nog tack och godnatt för den klockan nu, har levt väldigt länge så jag får väl vara nöjd ändå, nu finns det en anledning och införskaffa en bättre och kanske en klocka som även fungerar när jag simmar. Några tips? :) 

Löprundan var vacker. Älskar denna tid. Solen strålande som aldrig förr på en klarblå himmel. Men kände att något inte stämde i kroppen. Illamåendet började komma och jag började må sämre och sämre. Fy bubblan det var kräkasvarning och lite yr i huvudet när jag kom tillbaka till gymmet igen.

Hoppas en kväll hemma i soffan hjälper.. måste bara packa ner hela köket så det är klart tills imorgon..

Nya tag imorgon... Då väntas bästa onsdagen på länge och då vill jag vara pigg!

11,5 mil cykling i strålande solsken

Söndagscykling! 

Vädret är helt fantastiskt. Vilken sommarvärme vi har haft i helgen och den har fortsatt idag. Blev så lycklig när jag rullade upp persiennen och det var en klarblå himmel jag såg. 

Runt 10-tiden rullade vi iväg med våra tempohojar. En distansrunda med fikastopp planerad. Började med branta backar, skönt tryck. Benen kändes pigga och jag njöt av att sitta på sadeln. Vilken natur, så vackert. Det börjar bli så grönt och så mycket som blommar just nu. Underbara vyer. 

Efter dryga 5 mil passerade vi Öströö fårfarm och där njöt vi av en fika i solen. Så himla mysigt det är där ute vid Café Fårhagen. Man får en picknick-korg med en fin prickig duk. Gott fika och kaffe. 

Efter fikastoppet drog vi iväg, pigga och fyllda med ny energi. Cyklingen kändes himla bra och trevligt med sällskap. Triathlonsnack och annat skoj! En helt perfekt söndag. Inga måsten, ingen tid att passa, utan det blev en riktig solskenstur. 

Sista tre milen hem var jobbigast, motvinden slog mot kroppen men det ger starkare ben!

Längsta turen för i år, nöjd med 11,5 mil cykling idag! :) 

PB LÖPTÄVLING TOUR DE BARP

Vaknade med ett litet pirr i magen. Jag blir alltid lite nervös i magen när det väntas lopp. Såg fram emot en fin dag, klarblå himmel och strålande solsken. Hoppades att benen var på hugget och känslan i kroppen skulle vara bra.

Vi kom i god tid till start så jag hann värma upp lite innan det var dags för mig att stå på startlinjen. Det var bara jag som startade 09.46, tanken var ju att alla skulle ha chans att vinna så man hade självseedat sig, tanken var att alla skulle komma i mål runt 11.30. De räknade ner sekunderna och vips så var jag iväg.

Benen kändes bra och jag njöt. Hittade ett bra tempo som jag malde på med. Den första biten av loppet var BACKIG, långa branta och sega backar. Tufft men det gick bra, jag njöt av att befinna mig där. Det var så magiskt fint. Vi sprang på landet så kossorna gjorde oss sällskap, såg lite vatten, vackra landskap som bredde ut sig, fina fält och grönskan börjar komma, Vackert som tusan. Körde på känsla och benen fick bestämma farten. De ville utmana. 

Jag utmanade och jag kände att jag sista biten kunde öka tempot hela tiden. Kändes så bra!

Lycka när jag sprang i mål!!

22,3 km på 1 h 43 min vilket ger ett snitt på 04:37. Woohoo PB! :) 

Tack för ett  fantastiskt arrangemang. Vi var runt 30 personer som sprang och det var grym stämning. Tack för en grym dag. Sen stannade vi kvar på landet och blev bjudna god mat och fotbollsspel i det vackra vädret så trevligt, tusen tack!

Lovely day som avslutades nere vid havet och kvällssolen mot kroppen! 

Uppladdning för Tour de Barp

Igår sprang jag en fin runda I Påskbergsskogen. Grönt, vackert, friskt och härligt. Det blev 7 km i behagligt tempo, ville springa längre men fick ta det lite lugnt i och med att jag ska springa lopp imorgon. Ett litet internt lopp strax utanför Varberg "Tour de Barp" tror vi är cirka 25 deltagare och tanken är att alla ska ha en chans att vinna i och med att vi startar på den tid som vi tror oss springa i mål, på så vis ska alla kunna komma ungefär samtidigt in i mål :) Kul idé!

Det fanns två alternativ 1 mil eller 22 km. Jag har valt den långa rundan och ser det som ett bra och trevligt långpass, utforska nya vägar.

Idag kör jag två spinningpass så det kanske inte är den optimala uppladdningen inför imorgon. men jag tänker bara njuta och ha det gott längs med banan. Tiden spelar ingen roll, imorgon blir det på känsla och den vill jag ha bra! :)

Det lovas strålande solsken hela helgen...

Löpning imorgon och långcykling på söndag. Helgen kommer bli så bra!
Lever här och nu för stunden

 

Love it!!! :)



 

Cykellycka en onsdag

Lycka en onsdagseftermiddag... 

Fina vänner 

Cykling på min käraste cervélo

Kortbyxor 

Behaglig temperatur

Tempotur

För var dag som går känns det bättre

Jag strålar lite mera 

Och en rolig överraskning när jag tittade i varvet tidningen som jag fick i brevlådan

Ett känt ansikte såg jag där :) 

Vilken onsdag! Ler och njuter! 



CYKLING 30 mil och LÖPNING

Whooopi!

Imorse var det återigen dags att fylla magen med en stor frukost för att sedan dra vidare i kortbyxor med min cykelpärla till Ankaret som har blivit vår mötespunkt. Detta är livet och jag skulle kunna göra detta var eviga dag ;)

Underbart att få blicka över havet och suga in energin där vid starten av turen. Idag var planen 5 mil för att komma upp i 30 mil denna träningsCYKELhelg. :)

Vi cyklade ut mot Stamnared och för er som inte kommer härifrån så kan jag bara säga att det betyder BACKAR. Jösses vad kuperat det är här i inlandet. Vi har nött backar som tusan denna helg, både ben och pannben har vässats. Idag hade vi motvind mot kroppen men vi kämpade på, benen svarade bra trots 10milaturen igår. Fantastisk natur och underbara vänner som gör att för var dag så känns det bara bättre och bättre. 

5 cykelmil in på kontot och jag summerar cyklingen denna helg till 30 mil. Grymt nöjd! :)

Efter cyklingen hoppade jag i löparskorna. RUN OFF BIKE. Sprang iväg i shorts och linne och det var VARMT! Galet! Benen pinnade på och kändes starka. Jag sprang längs strandpromenaden som fick avsluta denna underbara magiska helg, den bästa på länge faktiskt!  


1 mil i löpskorna och jag tackar benen för att ni är med mig på dessa upptåg, imorgon ska ni få vila! :)

PÅSKDAG CYKLING 10 MIL

Vilken CYKLIG påsk det har varit och än är den inte slut, det är en dag imorgon också! :) 

Dagens rutt var i strålande solsken, inte ett enda moln på himlen och det blev kortbyxorpremiär. Vilken känsla av sommar! Vattnet glittrade och jag fick den där känslan igen, där ruset går genom hela kroppen. Jag är så glad att jag träffat dessa fina människor Ruben och Nina. Tillsammans har vi så himla roligt, ni får mig att må så himla bra, sprider härlig energi.. 10 mil idag och än så länge har jag skrapat ihop 25 mil denna påskhelg! :)

Det är livet! Cykla, vänner, strålande solsken, fantastisk miljö... 

Ikväll grillmys och vi åt utomhus i kvällssolen! Lovely day!!

CykelDejt i solsken

Idag hade jag en cykeldejt igen, wooppie! Tänk om alla morgnar kunde vara som denna. Magiska och bubblande och sådär förbannat härliga att kroppen nästan exploderar! 

Jag och cervélon for mot Ankaret vid strandpromenaden som bjöd på en magisk vy denna morgon. Min fina cykeldejt Nina kom och vi cyklade iväg, lyckliga över det fina vädret. Solen som vi saknade igår lyste på oss och gav oss mycket energi under turen.

Genom små byar med ladugårdar, doften av koskit och jag kände mig precis som hemma som den lantis jag är, fina små vägar och vi log mest hela tiden och njöt av att befinna oss i nuet. 2 h och 20 min cykellycka!!

Vilken fantastisk morgon som jag har levt på resten av dagen! 

Imorgon väntas nya cykeläventyr! :)

PÅSK-CYKLING 10 MIL

När hjärtat känns som det är i tusen bitar är det väldigt skönt att få spendera dagen som idag. Fylld med kärlek till cykling, fantastiska vyer som gör att det pirrar till i hela kroppen och ruset går från tårna upp till huvudet där håret reser sig för att det är så förbannat vackert.

Dagar som denna där man får vara omkring fina vänner som ger så mycket energi,  lyssnar, stöttar och delar min kärlek till cyklingen. Vi började i ösregn och fötter och händer blev alldeles stelfrusna men himlen öppnade sig lite till och från och solen sken på oss ibland och väckte oss till liv. Mina ben kändes starka och vi hade en skönt distanstempo!

10 mil i solsken och regn, strålande glad var jag hela tiden! Vilken fantastisk cykeldag! :) 

Tack för sällskapet mitt grymma järngäng! Laddad och fylld med positiv energi! 

Trevlig Påsk! 

Styrkeupplägg överkropp

Vissa dagar känns tuffare än andra rent känslomässigt och då är det bra att ha en gymdate inbokad så det blir dagens ljus och något kul att se fram emot. Jag blir på mycket bättre humör och känner mig gladare när jag har tränat med Nina, en väldigt fin vän!  

Idag körde vi fokus överkropp, vi låter benen vila lite till helgen då det vankas långtur på cykel! Längtar! 

Aldrig har det bränt och skakat så mycket i bröst, triceps och axlar. De fick sig en rejäl genomkörare. Bra för simmusklerna! Vandrande armhävningar med en hand på stepbräda och en hand i golvet är fasen tuffa och det känns helt galet att vi gjorde hela 60 armhävningar på det viset. Brösten bara skakade likaså när vi körde sista övningen för triceps. En favoritövning jag har som ni ser på bild nedan: Tricepsdrag med långt rep, den suger rejält! 

Grym kväll i gymmet. Den gjorde min dag! :)  Tack för kul och starkt sällskap Nina!

Tricepsdrag med långt rep 

Bröstpress liggande på boll. Grym övning!

I 04:41 fart

Dagen och kvällen har bjudit på solsken. Vilken tur att strandpromenaden ligger nära jobbet. På lunchrasten gav jag mig ut i solen och njöt av energin som strålade mot mig. Det blåste såklart men solen värmde gott mot ansiktet. Underbart vackert och suger åt mig all energi som bara går!

När jag slutade jobbet stod löpning på schemat. Jag har en tisdagsrunda som jag brukar springa där jag knåpar ihop cirka 13-14 km. Den består av flacka partier men också en del backar där det får suga rejält i benen.

Benen kändes väl inte superpigga och jag började turen med den där motvinden som kändes som rena rama väggen men jag sprang på och försökte hålla ett bra tempo. Sneglade lite på klockan då och då. Någon gång ryckte jag till och tänkte men oj nu går det lite väl fort. Magen har inte mått så bra de senaste dagarna och den molade till på mig men jag försökte att tänka på det. Istället försökte jag njuta av solen som fortfarande sken.

Började må lite smått illa men det kanske inte var så konstigt då jag i slutet av rundan såg att jag hade haft en bra tempo på benen. Alltså under 5 min tempo sprang jag nästan aldrig förut, något har hänt.

Idag landade rutten på 13 km på 1 h vilket enligt min klocka gav 04:41 tempo i snitt. Det är helt crazy!!!

Jag har fått ett rejält spring i benen och det är underbart! :)