Gokväll väggen!

Efter jobb på gymmet var jag rätt trött när jag kom hem. Men tänkte att en löptur skulle hjälpa mig och bli lite piggare, solen sken och det var alldeles fantastiskt väder!

Jag tog de första stegen och kände att cykelturen från gårdagen satt kvar i benen. Ibland när jag är seg i benen så brukar det släppa bara jag fått komma igång lite. Men idag var det trögt!!! Det var tungt och benen kändes som stockar. Energin bara dalade mer och mer. Benen ville inte springa, de ville bara gå. Men jag är så envis och springer vidare. Löpkänslan är lika med noll men jag envisas.

Så händer det igen. Jag blir illamående och det känns som att jag i nästa stund ska kräkas. Magen börjar bli orolig och jag stannar till. Blir arg och frustrerad! Energin är slut och väggen är här, jag orkar inte mera. Sista biten hem går jag. Det blev 11 km med snitt 04:49, hur det gick till har jag ingen aning.

Nu mår jag bättre men fy tusan vad illa jag mådde där en stund. Nu blir det vila resten av kvällen och ladda med energi!! Fick i alla fall skåda en vacker strandpromenad ikväll!

Premiär på Cervélon

Min lägenhet blev så mycket snyggare idag. Cervélon är äntligen på plats. Finaste inredningsdetaljen, min kärlek! Idag blev det även tempohoj premiär utomhus. Det pirrade i magen när jag klickade fast fötterna. Men bara efter några tramptag kände jag, det var vi igen, Den där underbara känslan av att susa fram och känna vinden mot kroppen. Frihetskänsla!

Jag mötte upp Ruben och Nina vid strandpromenaden. Solen sken från en klarblå himmel. Nina var vågad och körde kortbyxor. Alltså vilken dag och den började där och då.

Vi cyklade genom små byar, vi passerade några vattendrag, kände doften av koskit, landet, röda ladugårdar. Små fina vägar och just där njöt jag som allra mest. Fantastiska miljöer att skåda. Några tuffa backar som gjorde att det sög rejält i benen, sådär härligt skönt, jag älskar backar, att få trycka på och verkligen låta det sticka i benen. Det är då jag är som mest levande.

Det här är livet. Cykling. Triathlon. Fint sällskap. Sol. Vilken toppendag, en dag med guldkant. Jag bara bubblar omkring nu resten av kvällen. älskar dagar som denna! Nu ska jag njuta av detta och hålla dagen varmt om hjärtat. 

Brick-Pass och Lyxfrukost

Jag älskar morgonträning. På torsdagar jobbar jag kväll och börjar kl 12. Jag gillar att kliva upp tidigt och starta igång dagen med träning så även i dag. 05.45 ringde klockan och en timme senare satt jag på spinningcykeln tillsammans med ett gäng morgonpigga cyklister.

45 min senare hoppade jag och Ruben i löpskorna och började springa längs strandpromenaden. Vi fick uppleva en vacker stilla morgon. Även idag ville benen bara springa på i ett fartfyllt tempo. Pulsen kändes bra och jag hoppas att denna löparfeeling håller i sig länge.

Längtar till Kalmar Ironman. Det blir höjdpunkten i år. Just nu är mycket fokus på den och det känns bra. Är så otroligt glad att jag har en plats, känns fortfarande som att jag drömmer.

Efter ett bra brick pass, cykel och löp, så unnade vi oss en riktig lyxfrukost på stadshotellet!
Otroligt gott, det borde man göra oftare!

Började dagen på det bästa sätt :)

 

Film Magövning + Balans

Igår provade jag en magövning som jag aldrig gjort tidigare vilket idag resulterar i skön träningsvärk i hela sidan på magen. Härligt! I och med att man kör med boll blir det mera obalans och fler muskler kopplas in för och hålla balansen. Älskar sådana här typer av övningar.

Sidoplanka med boll 

Det bästa med mitt yrke är att jag får lära mig och sätta mig in i olika sorters idrotter. Idag provade jag övningar inför ett program jag ska lägga upp för en surfare. Älskar att sätta mig in och köra grenspecifikt. Det blev många balansövningar, mycket styrka för bål, fokus uthållighet. 

En ny rolig och bra övning som jag provade. 

Hopp upp på stepbräda och landa på ett ben och ner i ett knäböj på bosu 

 

Löpning 04:38 snitt

LöpTisdag! 

Benen har fått fnatt. Jag förstår inte hur det går till! Jag känner mig förvånad efter varje löppass numera. Hur går det till? Benen har fått upp en rejäl fart och jag hinner inte tänka utan det går av bara farten. 

En flygande känsla. en underbar känsla under min tur idag. Nöta, mala, håll tempot uppe, bra Lina, du är stark, du orkar! Peppar mig själv med positiv energi och den fylls på när andra löpare längs vägen hojtar:  "vilket grymt löpsteg du har, härligt jobbat " Jag får mera självförtroende och benen far iväg i mera fart.

14 km in på löpkontot på 1 h 5 min, snittet blev 04:38 en galen fart för att vara mig! Superhappy! :)

Simning och Puls/Styrka pass

Måndag morgon började som vanligt i bassängen. Idag gick tiden väldigt fort. Det blev långa serier á 400 meter. Tycker det är härligt och få nöta längder men även köra lite fart. Det blev också 6 x 50 varav 25 ansträngande känsla och 25 max. Så underbart och få känna flåset. Bra start och bra simning!

Måndag förmiddag blev ett kondition/styrke pass. Övningarna ser ni nedan, körde ungefär som upplägget visar, några justeringar på antalet, istället för 50 hopp i hopprepet blev det 200 i bra tempo.

Gillar starkt att köra kondition och styrka i samma pass, variera passen så att kroppen inte vänjer sig utan hela tiden utmanas. Riktigt skoj och bra måndag! :)

Träningshelg Umeå

Tidigt i fredagsmorse åkte jag tåget från Varberg och vidare till Landvetter flygplats. Planet tog mig till något kyligare grader och snö och is låg fortfarande kvar. 

Umeå visade sig från sin bästa sida. Stålande solsken och trevligt sällskap! 

Började med att kolla in IKSU. Alltså, vilken anläggning, galet stor och det finns ju typ allt där! 

Fredagen: började med 3 spinnpass. Tre bra klasser med många intervaller. 

Lördagen: långlöp på schemat. Umeå visade en klarblå himmel och vi sprang runt Nydalasjön, superfint! Vilka miljöer. Lite svårsprunget på vissa ställen med is men annars helt guld. Så kul och se nya platser. 2 mil i benen tillsammans med ett grymt sällskap! 

Efter löpningen blev det lite coreövningar främst med boll, TRX och bosu. 

Lördagen avslutades i bassängen. Simmet kändes bra, hade en snabb triathlet att jaga, duktig, inspirerande! 

Söndagen blev det ett cykelpass. Vi körde 4 min intervaller 6 st. Lite seg i låren men det gick att få ut lite till. Sen hoppade vi i bassängen återigen och körde lite teknik och serier med dolme och paddlar. 

Hade gärna stannat längre och tränat på ännu mera, men imorgon är det dags för jobb igen. Tackar Umeå för en grym helg! 

I 04:45 tempo

Löpningen fortsätter att kännas bra. Blir så förvånad varje gång jag springer nu, en skön känsla och jag  springer under 5 tempo. Idag landade snittet på 04:45 på 14 km. Träningsvärk i baksida lår och motvind så jag fick kämpa men farten finns där i benen. Underbar känsla! 

Det jag känner att jag vill utvecklas i fram till ironman är min cykling. Där vill jag så mycket mera, vill bli en bättre och starkare cyklist så jag klarar de 18 milen bättre än tidigare år. Nu ska cykelbenen utvecklas, jag är grymt taggad! :) 

En annan ska jag är grymt taggad inför är helgen som kommer. Jag drar till Umeå imorgon på en träningshelg! Får se om jag hinner med en uppdatering här annars återkommer jag på söndag! 

På instagram kommer det nog bli uppdatering från helgen, om ni vill följa mig där heter jag Linatriathlet:) 

                      

Ironman Kalmar 2014

Det bubblar i hela kroppen!!! Drömmar som slår in...Kan knappt tro det är sant men Ironman Kalmar ni slipper mig inte i år heller, jag kommer med min cervélo och checkar in! :) 

Dear lina Blomqvist, we confirm your entry for the IRONMAN KALMAR 2014! 

Jag BUBBLAR av lycka! Tack ACTIC för guldsupport!! SÅ GLAD just nu, känslan i kroppen är overklig, jag kommer stå där på startlinjen i år igen, känna pirret och uppleva den där magiska dagen. 

LYCKORUS!!!

Perfekta Salming Skor

Dagarna försvinner fort. Jag försöker komma på plats i nya lyan och mysa till det och göra det hemtrevligt så jag ska trivas. Nya lampor har satts upp och ger ett fint och mysigt sken om kvällen. Bilder finns nedan.

Idag fick jag en mycket trevlig överraskning. Ett paket att hämta på posten. Det var ett par Salming skor  för long distance running som jag har blivit ärad att få prova. Tack så mycket! Jag älskar dem redan. Känns som att de är gjorda för mig, kan knappt sluta le när jag tittar på dem. Kärlek vid första ögonkastet.

Idag kunde jag inte välja om det skulle bli löpning eller cykling så det fick bli det bästa av världar. Cykling och lite löpning efter det. Härligt, benen var helt med på noterna. Träningsbubbel!

Och vet ni.... Jag tror att drömmar kommer slå in! Fortsättning följer.... :)

Järnviljor!!

Vilken fullproppad helg, har hunnit med en hel del, dagarna har gått i ett, försöker pusta ut lite men att flytta är jobbigt. Nytt boende och hoppas på trivsel! 

Min triträning valde jag inte bort utan i morse hoppade jag och ett gott gäng i bassängen 08.50. Ett ganska varierat pass. Bröst och frisim. 

Jag körde sedan trispinningen och det är så otroligt kul att köra för triathleterna. Jäklar vilken energi och glöd. Cyklarna nästan brinner och så kul och se deras järnviljor!! :) 

Nu hoppas jag veckan går fort. På fredag drar jag till Umeå på triathlonäventyr! :) 

Kärleken Lyckan Energin

En bild tagen från i somras. Då jag kände det där lilla extra, kärleken, lyckan, tacksamheten över att få cykla på fina vägar i solsken. 

Idag i ett helt annat rum, men samma känslor. Spinningsalen fredag morgon. Då det kokar i salen och idag var den nästan överhettad! :) gänget sprudlar med sin energi! 

Och jag blir så glad över fina fina ord efteråt. Ni gör varje fredag morgon till den bästa! "Idag var det tuffare än vanligt" sådana kommentarer gillar jag att höra. 

Helt perfekt start på en fredag och den fortsatte med lunchspinn och även där ett gäng med mycket driv och energi! 

Kärlek! Lycka! Just love it! 

In i backintervall dimman

Idag hade jag en löpardejt. Kul med sällskap och ett nytt område skulle utforskas. Spännande! Det stod mellan en "mellan brant" backe och en riktigt tuff och utmanande backe. Vilken tror ni att vi tog?;)

Det blev den tuffa backen och på vägen till vår backe fick vi värma upp med två grymma backar. Vi siktade mot vårt mål som var en antenn som låg högt uppe på en kulle eller ja berg kanske man kan kalla det. Efter  ikväll så heter det "AntennBerget".

Första intervallen var svår. Inte en aning hur backen såg ut eller hur lång tid det skulle ta. Det var JOBBIGT!

150 meter, cirka 1 min spring upp. Alltså den var galet tuff! Riktigt så brant backe var det länge sedan jag sprang i. Men härlig känsla när det började suga i benen, åh vad det tog, flåset var på topp. Vi kämpade och kämpade!

Solen gjorde oss sällskap, en magisk kväll. Vackert landskap och långt bort kunde man skymta havet.

Sprang upp och joggade ner. 7 gånger besegrade vi backen som jag absolut kommer återkomma till! Den 7e intervallen tog vi som en bonus. Mot Starkare ben. Härlig kväll som avslutades med middag hos fina vänner.

RunningHIGH!

Benen har fått fart fnatt?!

Med en djävulsk träningsvärk i benen från pumpen jag körde i söndags så tänkte jag att dagens löptur skulle gå i ett lugnt och behagligt tempo. Men något har hänt, benen har fått fnatt, de pinnar på som de aldrig gjort förr. Vart kommer denna fart ifrån? Jag fattar ingenting. jag kan inte hejda dem!! En helt otrolig känsla. Jag gillar den! :)

Jag kan hålla ett högre tempo under en längre tid, mycket bättre än vad jag kunnat göra tidigare. Löpningen är den gren som jag känner att jag utvecklats mest i och jag gillar den mer och mer.

Jag fick skåda en ljuvlig kvällssol och jag njöt av det underbara vädret.

14 km på 1 h 5 min, det blev ett snitt på 04.42 :) Weeho! Löpkär!

TRI-Träning och BP

Jag har fått mail om att Nirvana har biljetter kvar till Kalmar, det går fortfarande boka plats via dem men de tar en extra avgift och biljetten skulle nästan kosta 7000 kr, vilket är hutlöst dyrt för min plånbok :( jag har inte råd med en sådan kostnad just nu även fast jag vill det superdupermycket, känns jättetråkigt när det väl öppnades en dörr. Om man kunde få spons på något sätt hade varit guld värt. fortsätter spåna och hoppas på en lösning :)


I morse vaknade jag innan klockan ringde. Strax efter 7 satt jag och åt min frukost och laddade för TRIträningen sim och cykel. Simmet idag var en blandning av bröst och crawl. Tycker det är kul när det blir inslag av alla simsätten. Får man känna på vattnet på olika sätt. Bra pass och skönt glid!

Cyklingen var en timme med låååånga backar och intervaller. Vi som var där slet som tusan. Härligt litet gäng i salen. Bubblande känsla efteråt! jag älskar variationen!!!!

Det blev även en chock för kroppen efter lunchtid med body pump. Jag går kanske på pump 1-2 gånger om året och idag kände jag att det var dags att prova igen och jag antar att den där pump träningsvärken kommer sitta i ben och rumpa imorgon... Kul och köra, men jag tror att jag ändå håller mig till min egna styrketräning i gymmet!

Tog en skön kvällspromenad längs strandpromenaden och såg solen gå ner...Ett fint sätt att avrunda dagen!

Löpning i solsken

Wow. Vilken fin dag det har varit på Västkusten idag. Njöt lite extra när jag sprang längs strandpromenaden. Inte mycket vind alls (inte som det brukar vara i alla fall)  och solen strålande, äntligen en blå himmel.

Benen kändes sega men när jag tittade på klockan så sprang jag ändå i ett bra tempo. Det är konstigt det där, hur det kan kännas så så så segt i benen men ändå pinnar de på i bra fart.

Extra energi från solen idag. 16 km med snitt 04:54, 1 h och 18 min och jag är supernöjd. Uppför backar, raksträckor, medvind och motvind, med ben sega nästan som kola, så blev det ändå helt grymt! Tacksam för kroppen som tar mig steg för steg.

Ikväll blir god mat och glass till efterrätt. Ladda upp för triathlonträning imorgonbitti. Swim/Bike! :)

SuperFredag!

Vilken superfredag det blev.... 

Morgon började med en full spinningsal. Jag vet vad mina cyklister går för och idag utmanade jag dem lite extra, bara för att jag vet att de kan. Så starkt gäng! Underbart och se och härligt och höra att de gillade passet efteråt! Lycka!

Sen blev det lite jobb innan det var dags att sätta sig på sadeln igen för att tagga igång klass nr 2 för dagen.
Älskar att ha lunchpasset, de är ett gott gäng och vill ha utmaning. Jag var alldeles hög på slutet av endorfiner. 4 intervaller á 70 sek med 20 sek vila mellan avslutade vi passet rätt in i kaklet :)

Har även blivit med lägenhet idag, med lite flyt så har jag hittat en bostad. Lite blandade känslor men jag tror att det kommer bli bra! Ibland blir det inte som man tänkt sig, men jag hoppas det kommer bli bra ändå! :)

Hoppas ni har en fin fredag!

Partner fixad till Marstrand Swim/Run ultra

Känner en stor tomhetskänsla. Levde lite på hoppet om att de skulle släppa fler platser till Ironman Kalmar. Men igår fick jag svaret nej! Känns supertrist att inte få medverka och jag grämer mig att jag inte anmälde mig på studs, men där och då fanns det några anledningar till att jag inte kunde.

Istället får jag åka till Kalmar och vara support, som jag ska HEJA fram alla som kämpar!! Min energi kommer jag ge till de som sliter på banan.

Jag får blicka framåt och satsa på IM Kalmar 2015 och vara i mitt livs form då! :) 

En rolig sak är att jag har hittat mig en partner till Marstrand Ultra Swim/Run. Jäklar vad vi ska kämpa oss igenom 6 km simning och 5,2 mil löpning. Det blir min tuffaste utmaning i sommar. Aldrig har jag simmat så långt! Spännande! Hoppas på magisk bubblande känsla, så som i Kalmar...

3 mil löpning snitt 04.58

Måndag morgon brukar innebära simning och styrka men idag var det tekniskt underhåll i simhallen så då blev det istället en långlöp på förmiddagen, vilket visade sig vara ett väldigt bra beslut.

I mina tankar hade jag en önskan om en tur runt 25 km.Vaknade upp till ett perfekt löparväder. Lite disig himmel, skön temperatur, sprang utan vantar, andades in luft som hade en touch av vår i sig. Första 7 km var lite sega men sen vaknade kroppen till liv och min nöta mala känsla började infinna sig och jag sprang med en behaglig känsla.

En känsla av en stark kropp som skulle kunna springa på länge. När jag hade passerat 2 mil kände jag att kroppen hade mycket mera och ge och satsade på att springa 1 mil till. Jag ökade farten sista milen och allt bara flöt på, en känsla av runnershigh. Jag ville inte släppa taget.

En känsla av en evighetsmaskin. Nöta, mala, stark kropp. Klockade exakt 3 mil när jag var hemma igen.

3 mil på 2 h och 29 min vilket ger ett snitt på 04.48. Åh det gör mig galet nöjd och glad. 

Bästa starten på veckan!

SWIM/RUN OCH STARKARE CORE

Det är en grym känsla när man ser att träningen ger resultat. Jag har kört på med tuff core träning som börjar ge resultat. Jobbar på en stark core som ska orka hålla mig upp i sommarens tävlingar/träningar. Kul och se att någonting händer.

I sommar blir det troligtvis två Swim/Run tävlingar. Amfibiemannen är spikad och eventuellt Marstrand Ultra också, har hittat en partner som vill haka på tåget och springa 52 km och simma 6 km, nu är det bara anmälningen som ska fixas. Känns spännande och otroligt roligt!

Idag blev det SWIM/RUN träning. 1 timme sim och lite mer än 1 timme löpning med stark känsla!

Hoppade i vattnet och körde nästan hela passet med paddlar. Öva upp styrkan i mina armar och axlar. Skön känsla i vattnet. Många längder, bara nöta mala känsla. I love it!

Efter simmet hoppade jag i löparstassen och sprang ut i det grå men väldigt sköna vädret. Sprang till bokskogen där jag malde på i slingan. Kom in i något trans, drömde mig bort. Benen pinnade på, löpningen tar mig till en annan värld. Bubblande. Skönt att få vara i den världen en stund. Förändringar som är jobbiga och tar energi ska ske och då är det skönt att försvinna bort en stund och ladda på batterierna igen!

En sådan där fantastisk lördag. Det enda som saknades var någon att simma och springa med...