lördag 30 november 2013

Triathlonlördag och PaleoLussebullar


Dagens simpass var jobbigt. De första 30 min var det bara bensparkar som gällde, utan fenor. Det kändes som att det gick så långsamt men övning ger färdighet :)

Försöker tänka i min benspark att: 

- rörelsen ska komma från höften
- att jag inte cyklar med benen och böjer knäna utan att både ben och vrister är sträckta
- spänna magmusklerna
- hålla ryggen rak

Sedan blev det bland annat 8, 6, 4, 2 cykler ( en cykel är två armtag )  MAX frisim! Kul och trycka på!

Efter simpasset skyndade jag mig till spinnsalen och förberedde skivan och väntade in mina triathelter. Många som inte var med idag men vi som var där gjorde ett kanonjobb! Nöta, mala pass! Chocka kroppen med intervaller av olika slag och långa härliga backar. Fantastiskt roligt och energikickad!

I love tri!! :)




I eftermiddags provade jag att göra lussebullar a la Paleo style. Kul och prova något annat och jag blev nyfiken på dessa. Receptet hittade jag här.

Ikväll blir det provsmakning! :)


fredag 29 november 2013

Sim Spinn Spinn


Hoppade i bassängen 07.00 i morse....

Äntligen var det dags att få känna på vattnet igen. Det är en härlig känsla och jag älskar den. Simma med paddlar och susa fram med fenor på fötterna. Ljuvligt! Körde långa serier varvat med korta teknikövningar. Mest bensparkar, behöver bli bättre på dem! 




08.00 stiger jag in i gymmet och får syn på mitt järngäng som sitter och laddar upp för morgonens spinningpass med kaffe och träningssnack! Vilket härligt gäng, grymt kul och köra tillsammans med er! Fredag morgon och ni lyser! Endast 3 cyklar lediga, så det var fullt tryck i salen! Backar och intervaller, korta och långa! Chockade kroppen! SuperKUL!

12.10 var det återigen dags att entra spinnbubblan för ett lunchpass. Ett gott gäng i salen som kämpade som attans! Bland annat 40 sek intervaller med 20 sek vila mellan suger i benen! Härligt! Underbar dag!

Imorgon väcker jag kroppen med triathlonsimning och sen ska jag guida triathleterna in i cykelbubblan! Det kommer bli tufft för dom! :) Längtar!



torsdag 28 november 2013

Backintervaller


Idag jobbar jag kväll vilket innebär att jag har en ledig förmiddag. Jag som tycker om att träna på morgonen gillar torsdagar. Jag steg upp klockan 7 och åt frukost. När klockan närmade sig 9 hoppade jag i springskorna och satte fart mot backen där jag hade tänkt springa backintervaller. 

Vågorna var höga ute på havet. Jag fick en och annan skur över mig när jag sprang på strandpromenaden. Havet levde sitt liv. Jag sprang och njöt av solen som äntligen tittat fram här i Väst. Rejäla vindar vilket gjorde att mössan höll på att flyga av några gånger. Jag fick streta emot vinden som tog ett kraftigt grepp om mig några gånger.

När jag kom fram till backen gjorde jag mig redo. 360 meter upp. Redan innan hade jag bestämt mig att 10 gånger skulle jag upp för denna backe. Idag tänkte jag mera på teknik, sprang kontrollerat uppför. Benen var med mig, de kändes starka! Det var jag mot backen och vinden. 

Efter den sjunde började det segna lite i benen, men det kändes fortfarande bra. 10 st backintervaller fick starta denna dagen. Efteråt en skön och viktig stretch för sätet. Ikväll väntar jobb och ett spinningpass.


Härlig start på dagen!


onsdag 27 november 2013

X-fit upplägg och Yoga Onsdag


Onsdag morgon och det är jag som slår upp portarna till gymmet. Idag hade jag en extra fin tröja på jobbet. Skulle nästan kunna ha den varje dag, skön och snygg! :)




Efter en dag med PT-kunder och receptionsjobb var det dags för mig att träna. X-fit på schemat!

Anna körde ett cirkelupplägg som var galet jobbigt! 6 stationer två övningar i varje och varje övning körde man två gånger 30 sek innan man gick vidare till nästa station.

1. Flowjogging / Bröstpress med flowin 
2. Step up på bräda och lyft upp viktplatta mot taket / knäböj med swing med viktplatta
3. Planka på boll / Russian Twist med viktplatta 
4. Burpees / omvända burpees 
5. Knäböj med hopp med TRX / Rodd med TRX
6. Sprintern med händer på scenen / dips 

Detta gjorde vi två varv och det var helt galet jobbigt, framför allt för benen, men som jag gillar det. Effektivt, roligt, svettigt och bra! :)

Efter x-fiten satte jag mig på yogamattan och gick in i min bubbla. Öppnade upp höfterna och gav kroppen en välbehövlig timme med rörlighet, balans och styrka. Bra onsdag!!


tisdag 26 november 2013

Cykelfokus och styrka!


Jag är återigen landad i Varberg. Saknar redan Småland och de kära där men om 1 månad åker jag dit igen. I måndags blev det en kort löptur på morgonen innan jag satte mig på tåget. Skön frisk lugn tur. Härligt och få börja dagen i löpskorna. Återhämtnings pass för kroppen.




Efter en helg med mycket löpning var det återigen dags för benen och kroppen att få känna cykelbubblan. Det blev två pass cykling. Började med ett 45 min pass där det blandades intervall och backar. Bra pass!

Mellan spinningpassen hann jag med 30 min styrka för överkroppen

Sittande rodd 
Stående latsdrag med stång 
Ryggresningar med 5 kg vikt 

Utåtrotation för rotatorkuffen

Planka med fötter på bollen och dra ena benet åt sidan så du bara har ett ben kvar på bollen, varva ben, grymt jobbig övning, bra för hela coren 
Sit-ups på boll 
Höftlyft med fötter på boll 

Sen var det dags att sätta sig på cykeln igen och köra 70 min. Ett pass som var uppdelat i två delar. Första delen distans. Andra delen Intervall. 4 min intervaller med två min vila mellan.


Jobbigt men kul att få trycka på! :) Härlig kväll i spinningbubblan!




söndag 24 november 2013

2 mil löpning 4.50 snitt och bebismys!


Dagen började fint. En löptur ute med en klarblå himmel, äntligen sol. Friska vindar tog tag om kroppen, motvinden var lite jobbig men jag malde på. Tittade på klockan då och då och benen pinnade på fort. Vart kom detta tempo ifrån? Jag sprang i de småländska skogarna. Andades in lukten av bondgårdar. Solen sken och energin kom till benen. Fantastisk miljö! 

Underbar tur. 2 mil på 1 h och 37 min, ett snitt på 04.50, jösses, blev lite förvånad över farten! Härligt med spring i benen! :)

Eftermiddagen/kvällen har spenderats med familj och fina vänner. Mycket bebismys och SötEdit somnade i min famn, det var helt fantastiskt, så mysigt! Fasters sötisar! 

Imorgon lämnar jag mitt kära Småland och beger mig västkusten! Haft en magisk helg! 






lördag 23 november 2013

Backlöpning och fredagsmys


Efter 6 h tåg/buss färd anlände jag till mitt kära Småland igår. Fisksoppan som jag önskade var klar när jag kom hem till Mamsen och den smakade så gott. Härligt och vara hemma! 

Sen promenerade jag till min bästa vän och hade fredagsmys med hela familjen där! Så mysigt! Vi gjorde chokladmousse och bara njöt! Vi har varit vänner hela livet och det är alltid så underbart och ses! Älskar dig! Somnade sedan gott hemma hos mamma. 

I morse snörade jag på mig skorna och sprang i väg till elljusspåret här i Högsby! Hade nästan glömt hur tufft det är att springa där, backarna avlöser varandra. Slingan är 2,5 km och första varvet fick benen en chock, inte van att springa i så många backar och så långa backar, men jag kämpade på. Skönt underlag att springa på och fin natur  härlig luft! 

Varv nummer två ville jag ha revansch, tryckte på mer i backarna och kände att benen svarade! Tufft men så roligt! Jag vill ta med mig denna slinga hem till Varberg!! :) 12 km löpning, fin start! 

Väl hemma igen blev det bollövningar. Måste stärka upp rumpan, höftlyft med boll, bra övning. Sen lite magövningar! 

Nu bär det av mot Mönsterås för dop! Njuter här hemma! :) 







fredag 22 november 2013

Morgonträning med lite extra energi!


Snart går jag in i spinningbubblan tillsammans med mina cyklister. Väntar ivrigt på att salen ska fyllas upp. Idag blir det full fart med lite extra energi! Backar och intervaller ska avlösa varandra. Svetten ska rinna, hjärtat ska få jobba och pannbenet vässas! :) Let´s cycle high!!!

Välkommen bästa fredagen! Efter spinningen sätter jag mig på tåget mot mitt Småland! Kärlek!


Önskar er en toppenfredag! :)


onsdag 20 november 2013

Frisk löptur


Graderna börjar sjunka ute och jag tycker det känns friskt och härligt. Luften blir helt annan och jag njuter. Kvällens löptur var njutningsfull. Tänker att jag i november tränar utan något som helst krav, jag kör intervaller om jag har känner för det, springer långt och länge när det känns bra, stressar inte utan gör det jag känner för.

Något jag tänkte lite extra på under min löptur idag ...

Mer teknik, det vill jag fokusera lite extra på!!

Armar:  När jag sprang provade jag att springa som jag gjorde förut med mina armar och varvade med tekniken jag lärde mig på utbildningen och vilken skillnad det är. Det känns mycket lättare nu när jag får upp mina armar mer. Mina armtag förut var väldigt långt ner. Härligt när det känns så bra och lättare.

Svanskotan: Fram med höften genom att trycka svanskotan framåt. Lyfta höften framåt/uppåt. Det går lättare om man spänner skinkorna.


Funderar på vad jag vill med 2014. I mars finns det ett lopp som lockar....


gott mellanmål på jobbet

redo för löptur

tisdag 19 november 2013

Tankar kring pulsen


Jösses vilken träningsvärk jag vaknade upp med i morse och det har bara blivit värre under dagen. Cirkelpasset igår chockade kroppen. Dessa enbensövningar gör susen!

Ikväll var det skönt att spinna ut benen. Första passet ett 45 min pass med blandad kompott intervall och backe. Jag körde med pulsklocka, vilket jag inte brukar göra utan brukar mest köra på känsla men idag var jag sugen på att prova.

Spinning activio...




Lät datorn räkna ut min maxpuls eftersom jag inte gjort något maxpulstest så vet jag inte exakt vad jag har för maxpuls. Datorn räknade ut 198. Men detta stämde inte alls på mig när jag cyklade. Jag tog i som tusan men var fortfarande kvar i uppvärmningszonen.

Inför nästa pass 70 min spinning sänkte jag maxpulsen rejält till 180. Men märkte tidigt att detta stämde inte heller om jag jämförde med ansträngningen och vilken zon jag var i. Frustrerande när jag sitter och känner en ansträngande känsla och jag fortfarande är kvar i uppvärmningszon.

Jag sänkte maxpulsen till 170 och då stämde det lite bättre med zonerna och ansträngningsgraden. Verkar ha en låg maxpuls. När jag körde på 85% av max hade jag en puls på 140. Vet att då jag gjort submaximalt maxtest på cykel så har jag väldigt svårt att komma upp i puls trots att jag cyklar på högsta växeln och får resultat elittränad.

Tror att jag är en lågpulsare. Min vilopuls ligger runt 38-39. Intressant det här med puls


hur har ni det, svårare att få upp pulsen vid cykling?



måndag 18 november 2013

Simning och Cirkelpass gym


Dagens började i simhallen. Finskorna på fötterna en del av passet. Åh vad jag älskar känslan att kunna susa fram i vattnet. Med simfötter och paddlar går det lite fortare och man får mer tryck, grym känsla.

Det blev lite extra fokus på långa serier i morse. Många fyrhundringar varierat med redskap och utan redskap. På simträningarna på lördagarna brukar det oftast vara mycket teknik och korta serier därför tycker jag det är extra härligt och kunna nöta mala långa serier när jag simmar ensam. Skönt simpass och bra start på dagen!

Med en andra frukost i magen tog jag mig an ett cirkelpass i gymmet som ni ser nedan. Jag känner redan nu träningsvärken som börjar komma i rumpa och ben. Galet! Jobbigt och kul! Har just nu en förkärlek till:

enbensmarklyft och enbensknäböj, de tar rejält! En trött kropp ska nu lägga sig och sova!

jag räknar ner dagarna... på fredag åker jag hem till mitt kära småland, som jag längtar! 



söndag 17 november 2013

Löpning med spring i benen!



Ikväll var det dags att återigen ta på sig springskorna efter en veckas löpvila. Tryckte på klockan och blev påmind om vad jag gjorde förra helgen. Klockan visade Magiska 6 mil. Jag blev glad och lycklig, tänk att jag gjort det där. Känns fortfarande overkligt, men jag är sugen på mera!

Det blev en härlig miltur i månens sken. Vackert och njutningsfullt och benen var fulla med spring. Jag tog med mig ett fokus under löpturen som jag fick lära mig på löpteknikutbildningen.

ARMAR: Rotera bak axlarna något, armarna bör vara i minst 90 graders vinkel. tryck armbågarna bakåt och slappna av så åker armarna fram av sig själva. avslappnade händer, tummarna uppåt.

Det kändes skillnad. jag har haft en väldigt låg armpendling tidigare som inte varit så bra. Nu känns det helt plötsligt mycket lättare när jag får upp armarna.


Härlig springtur... Im in love! :)



lördag 16 november 2013

Triathlonlördag - tack benen!


För en vecka sedan åkte jag tidigt till Borås och det pirrade som tusan i magen. Känns fortfarande lite overkligt att jag sprang där, nästan 61 km i regnet och det kändes så bra. Jag lurar lite på en ultratävling i Mars, Skövde 6 timmars. Något kul att se fram emot! :)

I morse for jag till simhallen och var med i vanlig ordning på triathlonträningen. Simmar först och cyklar sen. Simpasset idag var utmanande för benen. Bensparkar där det känns som att jag inte kommer någonstans. Galet var sakta det går. Hittar nog inte riktigt rytmen. Svårt att vinkla in fötterna men jag övar och övar och hoppas på resultat och en lättare känsla! :) Nöta mala, nöta mala!

Det blev även en australiensk medley vilket betyder att man tar bort fjäril och simmar 50 rygg, 50 bröst och avslutar med 50 fritt, 4 x 150. Kul och jobbigt. Något nytt händer hela tiden! I slutet blev det 25or lös, medel, hård med start 40. Det kändes att kroppen och hjärtat fick jobba!

Cyklingen backar och intervaller. Så kul och se hur alla jobbar och tar i. Inspirerande!

Har även tagit mig en frisk och härlig promenad i bokskogen. Andats in lugnet! Det är så vackert! Tackar benen för jobbet idag! Nu blir det kvällsmys!



fredag 15 november 2013

TrippelSpinn


Min morgon, lunch och eftermiddag spenderade jag här inne...
08.30, 12.10 och 16.20. Mycket duschande idag! :)



Tre spinningpass på en dag gick toppen! Laddade om och gick in med fullt fokus inför klasserna. Energin räckte till kroppen och knoppen! Det blev mycket backar och intervaller såklart. Efter många fina ord från deltagarna kan jag inte göra annat än och stråla, blir så lycklig! Ni är grymma!  

Kroppen har varit väldigt pigg i veckan. Har ändå vilat från löpningen, tror att det får bli ett första löppass på söndag. Imorgon är det triathlonlördag, längtar redan! :)


Önskar er en mysig kväll!!

tisdag 12 november 2013

Löpteknik utbildning med Fredrik Zillén


Vill börja med och tacka för alla underbara kommentarer på min race rapport.
Värmer och läsa! :) 


Nu tänkte jag berätta om dagen efter Borås 6 timmars. Väckarklockan ringde tidigt för att vara en söndag. 06.45 steg jag upp ur sängen. Det var dags för  löpteknik utbildning i Göteborg med löpcoach Fredrik Zillén.
Kanske inte det mest optimala att springa ett ultralopp dagen innan men nu krockade det tyvärr lite illa, men jag tänkte att jag gör så gott jag kan. Benen kändes förvånansvärt pigga. Det som kändes ont var min stortå som var helt blå.

Framme i Göteborg möttes vi 6 i gruppen av en härlig Fredrik. Vilken pedagog, han strålade löplycka, man såg att han älskade det han gjorde. Vilket öga han hade på oss och vår teknik! 

Fredrik började med att filma vårt löpsteg, hur det såg ut idag. Mitt löpsteg efter ett 6 timmars lopp och utan någon coaching såg ut såhär. Jag flänger väldigt mycket med armarna. Är lite ihoptryckt i höften. Springer väldigt upprätt en tendens till bakåtlutad ibland. Lite jobbigt och se sig själv och hur tekniken ser ut. Men det är bara och jobba på att det ska bli bättre nu!



Efter filmningen blev det övningar enligt Kalas Metoden som står för: 

Knän
Armar
Lodlinje
Avslappning
Svanskotan

Vi gick igenom varje del för sig och gjorde övningar. Grymma övningar och bra tips! Vi sprang fram och tillbaka där på parkeringen och Fredrik varvade teori med praktik och coachade oss fram.

Jag hade så otroligt kul och benen var med mig. Lärde mig massor och för varje steg jag tog och för varje tips jag fick så kändes det bättre. Vi fick också tips på hur vi snabbast tar en backe och hur vi tar en nerförsbacke bäst. 

Dagen avslutades med en filmning igen. Där vi skulle springa med tekniken som vi fått lära oss.


Nedan ser ni filmningen. Mindre bakåtlutad som jag har en tendens att springa och mindre krängande. Bättre flyt. Fick till en perfekt fotisättning. Det jag ska tänka vidare på är vinkeln på lodlinjen och gärna lyfta händerna något kortare för bättre armpendel. Jag är supernöjd med utbildningen och jag vill bara ha mer nu!! Riktigt skoj!! Tack Fredrik för en grym och lärorik dag!

Jag kommer absolut att tänka vidare på KALAS metoden, försöka introducera den lite i taget för att kunna springa snabbare och mera effektivt! Göra av med mindre energi per steg!!

Snider nya planer infför 2014... kanske blir det ett ultra år, vi får se! :) 



måndag 11 november 2013

Race Rapport Borås 6 timmars


Borås 6 timmars. 

Bana: Rundbana som mäter 1 295 m och är förlagd runt Ramnasjön, en liten sjö i centrala Borås. Underlaget består av 100% asfalt, mao gångbana. Banan är flack med ett fåtal småbackar.


05.30 ringde klockan i lördags morse, inte många timmars sömn så det var lite trötta ögon. En mage som pirrade när jag åt frukost. Frågor som kom upp när jag satt i köket: vad har jag gett mig in på? Hur ska det gå? Har jag packat allt? Resan som skulle ta fart kändes helt overklig. Skulle jag verkligen springa i 6 h? 

06.30 blev jag upphämtad av Marie som skulle springa Borås för sin andra gång. Jag pumpade henne på lite tips på vägen, ultraräv som hon är! Vi for förbi Göteborg för att hämta upp ytterligare en tjej som också skulle springa för andra gången.

Runt 08.30 var vi framme i Borås. Parkerade bilen och gick upp mot klubbstugan där vi skulle hämta våra nummerlappar. Frös lite och funderade på vad jag skulle ha på mig vid start. Meningen är ju att man ska frysa lite innan men frös jag för mycket? Hackade nästan lite tänder och benen kändes kalla, tror att det var en blandning av nervositet och kyla! Det var i alla fall uppehåll, det var ännu inget regn i sikte!

Här tänkte jag att jag skulle käka något mera, men var inte hungrig för fem öre. Det pirrade alldeles för mycket i magen. Känslorna rusade i kroppen. Snart var det dags för start. Satte på chipen på skorna och nummerlappen i nummerlappsbältet och ställde mig sedan i toalettkön.



Strax efter klockan 9 traskade vi ner till startområdet. Hade med mig två väskor med ombyteskläder och annat som jag kanske skulle behöva längs min väg. Ett par extra skor och egen energi. Sedan la jag mina väskor i en sopsäck under ett träd. När jag står och fixar det sista, lägger energin i fickorna och sätter på klockan kommer cykeltjejen Elin Wilson förbi och hejar på! Hon har tagit alla bilder nedan! Kul att du kom förbi och hejade! Roligt med ett känt ansikte!

just innan start


De ropar ut i högtalarna att vi ska börja gå mot starten. 600 meter bort från vätskekontrollen. Hamnar väldigt långt fram men tänker att det blir bra. De börjar räkna ner. 1 min till start, fortfarande uppehåll och jag känner mig nöjd med klädvalet. En underställströja och mina nya Asics löparjacka, 2XU tights, Ironman mössan på huvudet. Jag var redo! 40 sek till start!!! PANG pistolskottet går och där var vi iväg! Det gick fort i början! Jösses tänkte jag, alldeles för fort i min värld. Men allt eftersom kommer jag in i ett mer behagligt tempo, ligger kring 5:20-5:30 i början. Ibland fortare ibland långsammare. Är noga med att hålla en bra takt, inte för fort, jag ska orka länge! Hittar ett skönt driv från början!

här är v iväg

Springer på Jane som jag träffade för första gången i Kalmar under Ironman när hon skulle heja fram sin sambo. Härlig tjej och vi tar sällskap, håller tillsammans ett bra och jämt tempo! Vi pratar om det vi gillar allra mest: träning! :) Första timmen springer i väg har så trevligt sällskap att jag inte tänker så mycket på att jag springer. Det går av farten. Regnet har börjat falla ibland små mängder till att börja regna lite mera dramatiskt och vindarna ökade. Men det störde mig inte så jättemycket. Kläderna fungerade bra i regnet! Jag höll mig varm!

Börjar från start att fylla på med vatten och lite varm blåbärssoppa! Ibland går det 2 varv ibland 3 innan jag dricker men försöker hela tiden att tänka på att fylla på. Efter 1 h tar jag min första gel och hoppas att magen håller sig i fin form.

Jag och Jane. svart/rosa tjejerna! :)



1295 meter runt och runt.. Det låg lite roliga konstverk längs med banan som var trevliga att titta på. Jag sprang nästan 50 varv runt denna sjö, kanske kan tro att jag kunde varje liten del men faktiskt så såg jag ofta nya saker, la märke till båda det ena och det andra. Vidgade vyerna och njöt av att befinna mig där. Benen kändes så bra. Jag kom in i ett flow som jag bara kunnat drömma om! Allt fungerade! Var noga med påfyllnad till kroppen hela tiden så höll sig humöret och energin uppe.

Under timme 2 tappade jag och Jane bort varandra. Jag var tvungen att rusa på toaletten och sedan såg vi inte varandra fören efter målgång. Så himla konstigt att vi inte sprang på varandra igen, men det är ju folk man aldrig ser trots att det är en liten bana runt. Jag sprang på i min egna bubbla. Knaprade på snickers som jag hade med mig. Det var gott! Kom upp jämsides med två killar som jag hängde på ett tag. Den ena triathlet och den andra löpare. Kul och snacka lite med dem. Pratade om swim/run och hur härligt det är att ta sig upp tidigt på en lördag morgon och hoppa i bassängen för simträning.

Timme 3 var det dags för gel igen. Sipprade lite i taget. Magen fortfarande glad och jag också! Nu var det nära 3 mil och aldrig har 3 mil känts så bra. Det var min löpardag kände jag! Inga smärtor någonstans. Regnet var nu ihållande, varvade från dugg till ösregn med blåst. Det blev aldrig uppehåll! Jag höll mig springandes och varm. När jag tittar på mina varvtider efteråt så syns det att jag har haft en jämn fart, varven ligger mellan 7-8 min. När det är 8 min tror jag att det är de varven då jag stannade till och drack lite.

Jag visste att ett marathon var nära. Det gav ny energi att springa på, allt efter en mara var bonus. Jag har aldrig sprungit längre än så. När speakern ropar upp i högtalarna att jag är väldigt nära maradistans så flyger jag lite extra fram. Yes jag är snart där två varv kvar sen har jag min mara! Fina Lisa dyker upp längs med banan och hejar på, tack för ditt stöd, värmde gott! :)

Min marathontid blev 04.06 och kom på 10onde plats av oss 50 damer som var med. Allt efter detta var nu bonus. Kände att jag hade mycket kvar att ge.

Timme 4 jakten på mera mil började. Pratade med mig själv, okey lina nu kör vi till pistolskottet hörs. 2 timmar kvar och jag vill hålla mig springandes. Jag började att äta chips och lite godis vid vätskekontrollen. Lite cola slank också ner vid några varv. Benen var fortfarande med mig! Förvånad över att det fortfarande kändes så bra som det gjorde! Jag var lycklig, kände mig urstark! Sprang i min egna bubbla och peppade mig själv och andra jag kände igen längs med vägen!

Timme 5 då närmade jag mig 5 mil och det var rena drömmen. Aldrig hade jag trott att jag skulle hinna 5 mil, kändes overkligt då jag passerade 5 mil. Kändes galet och kicken jag fick var otrolig!

Sista timmen då jagade jag. Nedräkning! Nu jäklar Lina visst hade det varit så himla grymt att nå 6 mil! Hade 1 timme på mig, det skulle bara gå tänkte jag. Pannbenet fasen vad glad jag är att jag har dig! Inget kunde stoppa mig. Jag ökade tempot något. Det gick på ren vilja och med ben som ville!

Jane´s sambo stod vid kanten och hejade och det hjälpte mig så otroligt mycket. Tusen TACK för dina ord : Lina du kommer nå 6 mil med lätthet! Alltså den kicken det gav mig. Jaaaa nu fasen ska det gå, jag ska klara 6 mil! När jag har två varv kvar till 6 mil så jublar jag inombords och jag ler och skrattar och allt känns så otroligt underbart.

När jag når 6 mil sköljer glädjen över mig. Nu är det snart slut. Några minuter kvar sen får jag stanna och skrika av glädje, att jag klarade det, jag kan nu kalla mig ultralöpare! 


Ser att det är 2 minuter kvar och de tickar neråt. 1 minut kvar och jag springer med lätthet. Hör pistolskottet och hamnar såklart på sämsta platsen, längst ifrån området där alla befinner sig. Men det gör mig inte så mycket jag andas och är så lycklig och glad över mig själv och vad jag åstadkommit. Det trodde jag aldrig!

fryser som bara den men lyckan som finns inombords värmer mig och hamburgaren som en funktionär kom med är varm och god i magen!

Det blev 6 timmar löpning, distans 60 993 :)
Slutade på 6e plats av 50 damer. 


Min ultrapremiär och jag är så otroligt nöjd! 

Ett stort TACK till SOK Knallen, fint arrangerat lopp och härliga funktionärer. Stort TACK till alla fina läsare, vänner, familj som hejat och stöttat mig längs vägen! Ni är guld värda!!! 

Jag är absolut sugen på att göra detta igen! Så Borås, nästa år tar vi med solen och springer! :)



Känslorna efter loppet: På kvällen frös jag och kände mig näsan sjuk. Kollade på en film och var helt känsloladdad, tårarna rann för minsta lilla. Benen värkte lite grann.

Dagen efter så var det dags att återigen sätta på sig löpskorna för att sticka till Göteborg och gå på löpteknikutbildning vilket faktiskt gick väldigt bra. Benen kändes förvånansvärt bra, det enda som gjorde ont var min tå som blivit blå och fått blåsor. Grym och lärorik dag! Nu ska jag springa snabbare! :)

Återkommer med recension om löputbildningen  under veckan! :)

lördag 9 november 2013

I mål Borås 6 timmars 2013


Just nu befinner jag mig i ett känslorus! Jag klarade 6 h löpning i ösregn och det blev strax över 6 mil. Ett snitt på 05:50 och en fin 6e plats! Jag är supernöjd, lycklig, glad! Trodde aldrig jag skulle komma så långt! Allt har gått toppen, kroppen kändes stark! 

Racerapport kommer! Nu ska jag smälta det här och vara i bubblan! Löphög! :) 

Tack för allt stöd och pepp ni har gett mig! Det är guld värt! Gav mig styrka idag! Kärlek till er! 


fredag 8 november 2013

Ultrapremiären är nära!


Snart är det dags för mig att göra ultrapremiär! Det pirrar som tusan i magen! Uppladdningen dagen före med 12 h jobb kanske inte är det optimala men jag har varit bland människor som gett mig massa energi! :) 

Blev en kort lunchlöp för och känna steget och påminna kroppen vad jag ska göra imorgon! :) 

Nu har jag kommit hem och tror packningen är redo, svårt och veta hur mycket och vad man ska ha med sig! Snabbsnörena är på skorna och fixat till en snörning som ger bättre hälgrepp, tack Andréa för tipset, guld värt! 

06.30 går bilen från Varberg til Borås! 09.30 går starten! Det ska bli spännande och se vad kroppen säger, jag hoppas det blir en magisk dag! 

Det känns nästan lite overkligt, har inte riktigt förstått vad för äventyr jag ska på!

Här går det följa alla löpare :) jag har startnr 6!

http://www.jogg.se/Misc/Liveresultat.aspx?n=

Håll gärna en tumme för mig imorgon! :) 

Vi hörs på kvällen! 



onsdag 6 november 2013

Lätt löp i ösregn


Easy Run med hål i skorna....

Ikväll tog jag mig ut på en liten löprunda direkt efter jobbet. Tanken 8 km lätt löpning. Regnet slog mot kroppen. Regnet störde mig inte så mycket men däremot så störde min vänster fot sig av lite lite skav från mina skor. Jag har haft mina Asics i 2 månader nu och det har redan gått hål i hälen. tråkigt!!

Kanske sista gången det blev asics för mig nu då jag tidigare haft ett par som gått sönder i tidigt skede. Tycker att ett par skor ska hålla mer än 2 månader. Var in på affären där jag köpte dem och de kunde erbjuda mig att laga dem hos en skomakare men inte fören nästa vecka. Hoppas att skorna inte blir något stör moment på lördag. Typiskt! Har ett par skor som jag tänker ta med mig i reserv men gillar dem inte riktigt lika mycket som jag gjort med de jag haft nu. 


Det blev en skön kvällslöpning ändå, fick andas frisk luft och njuta längs Varbergs strandpromenad!




Strandpromenaden kvällstid...