POWERSTRIKE IMPACT

Det var väldigt länge sen jag tog på mig mina boxningshandskar. 

Ikväll dammade jag av dem...och det är jag glad för!

Powerstrike Impact - Kraft och uthållighet
Med enkla sparkar och slag mot en fristående bag får du en tuff och utmanande träning för hela kroppen. Musiken och instruktören leder dig säkert genom dom enkla spark & slagkombinationerna. Ett pass för alla!

 En säck, en motståndare på andra sidan. Idag var min motståndare CM.

 

Snabba slag, hårda slag, benböj, sparkar

jag fokuserade på säcken, slog ut alla känslor som jag samlat på mig och det var så skönt!

jag slog så hårt att knogarna började blöda...

Redo för fight!! 

BoxHÖG.. ooh yes! 

Morgonsim, sjukgymnastbesök & Spinn

Igår hoppade jag simningen och körde ett extra spinnpass istället. Så bestämde mig för att köra simningen idag istället. Klockan ringde 06.20 och det var trötta ögon men tog mig upp. Visste att simbubblan väntade och då gick det lite lättare.

Väl inne på simhallen hade jag vaknat till och det var riktigt härligt att hoppa i det blå denna tidiga morgon!

Det var jag och 4 till i crawlbanan. Helt perfekt. Jag kommer morgonsimma fler gånger då det funkar med mitt schema för det är en bra och härlig start på dagen!

Idag var det dags för ett besök hos en ny sjukgymnast. Jag blev riktigt utvärderad och det kändes bra. Duktig och noggrann. Hittade precis min onda punkt. En bristning är det förmodligen, och verkar vara ganska vanligt just där jag har ont.

Det vi kom fram till var att jag ska försöka belasta vaden mindre. När jag cyklar får jag därför inte lasta på för mycket motstånd. Sen har jag fått en övning jag ska göra varje morgon och kväll under 5 min. Med ett gummiband.

foten uppåt

dra foten rakt fram

Om 2 veckor ska jag tillbaka igen och då ska vi se om det blivit något bättre. Annars kanske någon tens-behandling sätts igång. Svag elektrisk ström.

Nu är det bara all in och göra min hemläxa!!
Jag ska bli bättre, där med basta! :)


Ikväll var det spinn75 och jag tänkte på att inte lägga på så mycket som jag brukar.
Det blev i alla fall ett härligt pass. Underbart att se så många deltagare där och svettas!

Love it!

Styrke Spinn Core Spinn

När jag kom till gymmet idag blev det lite styrketräning innan spinningpasset. 

Knåpade ihop några chins, dips, utfallsteg, axlar, mage med kettlebell och mage på boll. 

Sen hoppade jag på instruktörssadeln och tillsammans med grymma cyklister avverkade vi 1h i cykelbubblan!

 Benen kändes riktigt starka idag och jag njöt av varje tramptag.

"känn backen i benen, blunda gärna och dröm dig bort"

Efter cyklingen körde jag core, nytt pass för terminen. Jobbigt och bra! 

Ikväll kände jag att benen ville ha mer cykel. Så efter core-passet hoppade jag direkt in i cykelsalen igen och var med på ett spinningpass till, nu som deltagare, jag blundade mig bort och njöt av att vara i cykelbubblan igen. Ett skönt pass, backar blandat med intervaller. Helt i min smak!

Längtar efter våren. Jag vill susa fram på asfalt!

Bra träningskväll. Imorgon blir det mer cykellycka! 

Uppdatering Tiger Tail

För 10 dagar sen skrev jag om Tiger Tail och det var då jag började använda den. Varje kväll har jag masserat min vad, rullat upp och ner, och jag måste säga att vaden har inte blivit sämre snarare lite bättre under tiden. Jag vet inte om man kan se resultat så snabbt från massagen men jag tror på det här. Jag kommer fortsätta massera varje kväll.

Nu jäklar vill jag se mer resultat! Har även en tid inbokad på tisdag hos en som ska vara bra på idrottsskador!

Jag blickar framåt och hoppas på det bästa nu!

Snart hoppas jag kunna löpa och få känna runners high!! 

På ormberget i somras där grymma backintervaller sprangs! Vill ha mer!