Morgonsim, sjukgymnastbesök & Spinn

Igår hoppade jag simningen och körde ett extra spinnpass istället. Så bestämde mig för att köra simningen idag istället. Klockan ringde 06.20 och det var trötta ögon men tog mig upp. Visste att simbubblan väntade och då gick det lite lättare.

Väl inne på simhallen hade jag vaknat till och det var riktigt härligt att hoppa i det blå denna tidiga morgon!

Det var jag och 4 till i crawlbanan. Helt perfekt. Jag kommer morgonsimma fler gånger då det funkar med mitt schema för det är en bra och härlig start på dagen!

Idag var det dags för ett besök hos en ny sjukgymnast. Jag blev riktigt utvärderad och det kändes bra. Duktig och noggrann. Hittade precis min onda punkt. En bristning är det förmodligen, och verkar vara ganska vanligt just där jag har ont.

Det vi kom fram till var att jag ska försöka belasta vaden mindre. När jag cyklar får jag därför inte lasta på för mycket motstånd. Sen har jag fått en övning jag ska göra varje morgon och kväll under 5 min. Med ett gummiband.

foten uppåt

dra foten rakt fram

Om 2 veckor ska jag tillbaka igen och då ska vi se om det blivit något bättre. Annars kanske någon tens-behandling sätts igång. Svag elektrisk ström.

Nu är det bara all in och göra min hemläxa!!
Jag ska bli bättre, där med basta! :)


Ikväll var det spinn75 och jag tänkte på att inte lägga på så mycket som jag brukar.
Det blev i alla fall ett härligt pass. Underbart att se så många deltagare där och svettas!

Love it!