Cykel och sportigare vaselin

Direkt efter jobbet idag gjorde jag i ordning cervelon, pumpade, fyllde på flaskan, hopp i cykelkläderna och susade iväg med solens strålar på mig. 

Jag började med vinden i ryggen, vi rullade fint i ett bra tempo. Idag njöt jag lite extra, kändes så härligt med vinden i håret! 

Efter 3 mil vände jag håll och fick väggen mot mig. Blåste rejält idag och nu fick benen jobba betydligt mera. Motvind ger bra träning! En lagom tur på 6 mil denna tisdag. Underbara cykling som jag njuter! :)

Och väl hemma väntade ett paket, tack runners world för ett lite sportigare vaselin, som ska motverka skav på utsatta delar av kroppen när du springer, cyklar eller simmar. ska provas på nästa simpass då jag fått skav i nacken. 

Långlöp en måndag morgon

 Sitter just nu i solen på en gräsplätt som finns utanför lägenheten och äter en ljuvlig frukost, knäckebröd med avokado, minitomater, en skål med hallon/banan müsli yoghurt, nötter och russin och en kopp kaffe. Benen är sådär skönt trötta! 

I morse när jag vaknade sken solen och det var redan varmt ute. Linne och shorts åkte på kroppen och löpskorna på fötterna. 

Första stegen kändes bra. Men efter ett tag blev det segt. Hela första milen var det segt och jag funderade på om jag skulle korta ner rundan som jag tänkte springa. Men järnviljan och envisheten vinner nästan alltid. Jag fortsatte springa och efter 1 mil blev det bättre. Tror att jag behöver en lång uppvärmning. Skön runda längs med havet som gav härliga friska vindar. 

Jag tackar kroppen för en fin 2milatur! :)

Samlat energi - Tempocykling bricklöpning

Igår fyllde jag min kropp med massvis med energi i form av återhämtningslöpning, en fin kväll med de bästa kollegorna, god mat och ljuvlig dessert, en kväll att minnas och jag är så glad att ni finns och att jag blivit en del av detta härliga och goa gäng. Fina människor som ger livet en guldkant! 

en bildström från den ljuvliga kvällen igår. Tack Nina för fantastisk mat!

Idag blev det tempocykling. Efter en stor frukost cyklade jag iväg mot Falkenberg.

Tanken med passet: 2 h med lite mera tempo! Driva på och ha lite mera tryck i benen.

Jag tyckte att jag lyckades bra. Körde hårdare än vad jag brukar göra. Vinden var både mot mig och med mig. Snittet slutade på 30 km/h och det är jag nöjd med.

 Glad Tempocyklist! :) 

Direkt efter cyklingen hoppade jag i mina löpskor för att avverka veckans brickpass. 

Run off bike.

Vänja benen vid att springa direkt efter cyklingen. Åh jag gillar dessa brickpass. Så härliga. 

Mina ben älskar att springa efter de har cyklat. Känslan att bara vara jag. Ljuvlig!

Tanken är att simma i eftermiddag också.... Triathlondag! :) Bästa söndagen!!!

Sommarkväll vid havet

Det är fantastiskt att bo nära havet. Att få ligga på klipporna, titta på fiskespöt, lyssna på det brusande vattnet, se segelbåtarna långt i horisonten, njuta av god mat och mumsig efterrätt, umgås med käraste, njuta av att vara i stunden! 

Sådant gör mig lycklig och rofylld! 

 

Cykeldistans backe

Jag är ledig idag och vad passade inte bättre då än och starta dagen på cykelsadeln. Jag cyklade iväg strax innan åtta, inte många som var vakna då. Hade vägarna för mig själv. Lite kyliga vindar så ångrade mig en liten stund över klädvalet, tänkte att det blev för kallt med linne och shorts. Men allteftersom jag hade fått upp värmen slutade jag småhuttra och solen värmde mer på kroppen. Det blev varmt och härligt. 

 

Skönt utan trafik, det jag hörde var fåglarnas kvitter. Så ljuvligt!

Rundan jag tog idag är väldigt kuperad. Första sträckan får benen jobba rejält i de tokbranta backarna som finns här i Väst. Men jag gillar det. Backträning är kul, när man känner att musklerna får jobba. 

Jag känner mig starkare för varje gång! Så underbar känsla! Kunde trycka på lite mer idag.

Det är så otroligt underbart att få se landskapet. Vackert, ibland sagolikt att man nästan spricker av lyckorus. Andas in frisk lantluft och bara få vara i sin egna bubbla. 

 

Det blev lite mer än 9 mil idag. Jag är nöjd, backarna var tuffa men jag kände mig stark i sadeln! 

 Bättrade på min cykelbränna lite mer idag. :)

 

Premiär Simstadion

Klockan 06.30 ringde klockan. Förväntansfull, pirr i magen. 

Hur skulle det kännas att hoppa i vattnet med nya våtdräkten. Morgonen gick inte alls att klaga på. 

Strålande sol och blå himmel. Vattnet ser ju väldigt härligt och inbjudande ut, men jag vet sen förra sommaren att det är kallt. Därför fuskar jag och kör med våtdräkt. Bra och vänja sig vid den.

Hoppade i vattnet, kände direkt, vilken skillnad det är att simma med våtdräkt.

Man flyter nästan av sig själv. Denna våtdräkt är mycket bättre än min gamla. Vilket flyt och den kändes väldigt följsam.

VARM var den också! Jag frös inte en enda gång och det är helt fantastiskt att jag under 90 min kunde hålla värmen. Det finns hopp om en varmare simning i Kalmar i år! :) 

Jag är supernöjd!! 

2XU R:3

Så heter min nya våtdräkt. Det blev tyvärr ingen rosa för den var slut så det fick bli en annan modell

en som ska vara ett strå vassare så det hoppas jag på nu! 

Gillar den. Svart och blå. Kul med lite förändring i färgskalan.

Roligt med ett fint paket i veckan. Tack byenberg för snabb leverans. 

Imorgon blir det premiär. Vi är redo! 

 

2 milatur innan frukost

Måndagmorgon! 

Brukar betyda simning i Håstens simhall men nu är den stängd och bara utomhusbanan är öppen. 

Jag vågar mig inte dit fören min våtdräkt är här. Jag har hittat en väldigt fin 2XU, svart och rosa. :)

Det blev istället löpning innan frukost. Vaknade tidigt och hoppade i mina löpskor. Träden svajade och motvinden var inte dålig mot kroppen. Det var tufft, som att springa in i en vägg. Pannbenet fick återigen tas fram. Jag började i bokskogen och fortsatte längs med kusten där det blåste ännu mera,  för att sedan avsluta i skogen igen. Mycket folk i rörelse denna fina morgon.

En klarblå himmel. Det kommer bli en underbar dag. Jag har startat min på allra bästa vis.

2 mil i behagligt tempo. Tuffa partier i motvind gör att mina ben blir starkare!

Stockholm marathon funderingar

Precis hemkommen från en skön löprunda i bokskogen och längs med strandpromenaden. Blåsigt vid kusten men så vackert här är. Hela dagen har jag funderat på Stockholm marathon. Blev så inspirerad av alla löpare, är väldigt sugen på att anmäla mig till nästa år. 

Jag har sprungit ett marathon två gånger tidigare, på 4 h och 11 min och 3 h 55 min men då har jag simmat 3,8 km och cyklat 18 mil innan. Skulle vara kul och se om jag skulle göra bättre tid om jag springer utan att ha gjort något innan, eller behöver jag en lång uppvärmning för att få igång kroppen. 

Tokigt sugen på att prova en ny utmaning, kanske står jag på startlinjen i Sthlm nästa år! :) 

4 timmar i sadeln på ljuvliga vägar

Jag laddade upp igår med god mat och glass. När jag vaknade i morse kände jag mig pigg och ivrig att komma iväg på min cykeltur. 

Solen sken på en klarblå himmel när jag cyklade iväg på min käraste cervelo! Varmt, ljuvliga vägar, åkrar, kor på grönbete, lycka, glädje, sommar, landsväg, vindar från alla håll, jag njöt av varje tramptag. 

4 h och 8 min i sadeln. Lägger på lite mer cykelbränna, kroppen känns pigg och fräsch :) jag njuter till fullo!

 Livet är underbart! Jag ler resten av dagen! :)