tisdag 30 juni 2009

Svettigt

Har precis kommit hem från mitt svettigaste Pump pass någonsin
det var helt fullt i lokalen och varmt redan innan passet börjat
jag hade värmt upp på löpbandet innan så jag var redan svettig men det kom bara mer och mer och mer
Svetten rann precis överallt
brukar aldrig få några droppar på benen men nu var de helt dränkta i svett

Men känslan efteråt är ju helt underbar!
Nöjd!

Dagen har jag spenderat vid stranden
som jag har längtat efter denna strand
här känner jag mig lycklig
underbart fint




idag har jag varit en fisk i vattnet
vattnet var så varmt och jag simmade och simmade
njutning



strandtennis fick bli en aktivitet som vi också roade oss med




En helt underbar dag!


Kärlek!

söndag 28 juni 2009

Dagar på stranden

Det börjar bli många dagar på stranden för min del
Visst är det jätte härligt men jag hade mer än gärna velat ha ett jobb i sommar
just nu är det bara fortsätta att ha ögon och öron öppna


Dessa dagar har jag börjat morgonen med att packa väskan
och gett mig av på en 30 min lång cykeltur
jag måste nog se ganska kul ut när jag kommer med all min packning på cykeln





det är tur att jag är säker på att cykla :-)




Det positiva med att bara vara är att jag hinner tänka och fundera på vad jag vill
för det finns frågor i livet som jag måste reda ut
och det ser ljust ut just nu
jag tycker mig se att det börjar att klarna i mina tankar
och jag börjar verkligen veta vad jag vill göra


Havet är underbart!

Här hämtar man energi!




Det blir inte bara lata dagar vid stranden
Ikväll blev det Pump och 1 mil på löpbandet, men fortfarande spökar denna höft! :-(
Längtar till torsdagens Combat, tusan vad jag ska slå :-)



Min belöning! Jordgubbar i massor :-) Mums!




Imorgon kommer min sjöman hem. Längtar!


Kärlek!

torsdag 25 juni 2009

Kajak paddling



Vaknade vid klockan 7 idag och dagens aktivitet bestod i kajakpaddling
Vi kom iväg tidigt och kunde börja vår tur i Smörnäs

Jag är alltid nervös innan man har satt sig i kajaken
man är lite rädd att man ska välta och det är alltid lite skakigt




Väl i kajaken kändes det bra och jag var redo för dagens utmaning



Det var en vacker sjö vi paddlade runt i
och det var alldeles rofyllt
det hördes inte ett ljud utan det var en ljuvlig naturlig tystnad
det är här man hämtar krafter
och tankarna sätts på plats



Per in action



Lina in action





Vi letade efter en kanal som vi sett på kartan
Per visar vilket håll vi ska paddla
han är ju sjöman och att läsa sjökarta det är liksom hans grej :-)




vi hittade rätt på kanalen
nu i efterhand hade man hoppats att vi inte hade hittat till trollerikanalen
redan skylten såg lite skeptisk ut
som att här vilar något ont



vi åkte rakt in i ett träsk
och träsket var FULLT med mygg
och det gick inte att paddla fort
det var träd i vägen och sten
det var en skräckupplevelse

sönderbitna av mygg såg vi ljuset
efter en tid i träsket blev vi grymt glada att vi hade hittat ut
och det var vackert



vi tog en fikapaus på en sten på en ö
och vi njöt av stunden av att bara vara





det är kärlek!

dagar med dig ger mig lycka, kärlek, skratt, mys, det ger mig allt.




Det var en helt underbar dag i kajaken!


Att göra aktiviteter utomhus är det bästa av allt!





Glad!

onsdag 24 juni 2009

Havet

Vaknade inatt av att mina skuldror gjorde ont
OJ vilken träningsvärk jag har idag i hela ryggen
Combaten satt där den skulle
Känns kul att ha provat något nytt och jag är mer sugen efter nya utmaningar!

Det har varit en dag vi havet
havets vågor gör mig lugn och solens strålar gör mig glad
sommar



finns det något bättre än att höra vågorna slå in mot stranden
och blicka ut över horisonten


vi njöt av dagen
spelade spel
och käkade medtagen kycklingsallad med massa melon och sallad i





När vi skulle åka hemåt
så märkte vi att Pers skor inte längre stod där de skulle
alltså SKOTJUVAR på stranden
ett par skor som var halvt nergångna
vem vill sno ett par sådana?

Stackars fick åka barfota hem
men ett litet gott skratt fick vi
vilken jäkla otur

så Per fick åka utan skor hem
och jag fick åka med

GALET!




Imorgon blir det eventuellt paddling!

En dag på sjön :-)



Kärlek!

tisdag 23 juni 2009

Body Combat och Body Pump

Ikväll provade jag för första gången body combat
jag var lite nervös innan om jag skulle kunna hänga med och klara av det
men jag hoppade av mig nervositeten och jag slog och sparkade
det var verkligen grymt kul
nästa gång för JA det blir verkligen en nästa gång då kommer jag slå hårdare och hänga med bättre för det tar ju några gånger innan man kommer in i det
KUL
jag gillar denna all round träningen :-)

Efter Combaten blev det Body Pump och det kändes i armarna och ryggen
imorgon väntas träningsvärk!


Dagen har annars bestått i att lata sig på stranden

Vilken härlig dag!



Imorgon lovas sol och det kommer att bli ytterligare en dag på stranden!



Här kommer recept på falaflarna som jag lovat :-)




Falafel 15 st

250 g kikärter ( kokta och sköljda) jag brukar köpa färdiga på burk
1/2 gul lök
1 vitlöksklyfta
1 tsk salt
lite malen svart peppar
2tsk malen spiskummin
1 tsk malen koriander
1 dl hackad persilja
1 msk citronsaft

2 msk rapsolja till stekning

Hacka lök och vitlök
Kör kikärterna i matberedare tillsammans med salt, svartpeppar, spiskummin och koriander tills det är finfördelat. Blanda i lök, vitlök, persilja och citronsaft och kör tills massan är slät. Lägg kikärtsmoset i en skål och låt stå en stund, gärna några timmar om tid finns.

Jag brukar ställa in moset i kylen några timmar. Då blir det lättare att rulla bollarna sen.

Sedan formar man till bollar som man plattar till lite, och stek i rapsolja ca 2-3 min på varje sida.

Jag brukar köra in dem i ugnen ca 225 grader i ca 30 min. Man ser när de är färdiga sen kan man vända på dem efter halva tiden.

Lätt som en plätt :-)
Jag brukar göra iordning smeten på morgonen tar ca 15 min och sedan ställa in den i kylan för att sedan rulla bollarna till lunch :-)

Lycka till!



Kärlek!

måndag 22 juni 2009

solsken och recept!

ja efter regn kommer ju solsken

men visst är det svensk sommar
ena stunden är himlen alldeles blå
som den var när jag vaknade i morse
och jag tog solstolen på styret och cyklade med packning till stranden

när jag kom fram hade molnen börjat komma och det blåste kalla vindar vid havet
men jag satte mig för en stund och njöt av havets vågor
och läste i boken min

för i andra sekunden blåste det upp regnmoln
det är väl vad vi kallar svensk sommar
det hör till




jag tog cykeln hem igen
och lagade mig goda falaflar
jätte enkelt att göra själv





här kommer receptet på dinkelmuffins med pumpafrön och aprikos




Dinkelmuffins med pumpafrön och aprikoser
10-12 st Ugnstemperatur 225º
ca 25 minuter

Ingredienser
3 dl fullkornsdinkelmjöl
4 dl dinkelsikt
4 tsk bakpulver
1,5 tsk salt
2 dl pumpafrön
1 dl torkade aprikoser, hackade
2 ägg
1 burk kesella, 250 g
3 dl mjölk
10 stora muffinsformar

HALLONSYLT:

1 paket frysta hallon, 250 g
0,5 dl socker

Tillagning

Muffins
Blanda samman alla de torra ingredienserna i en bunke. Vispa ihop ägg, kesella och mjölk, och rör sedan ner äggblandningen i de torra ingredienserna. Klicka ut smeten med hjälp av två skedar i muffinsformarna.
Grädda mitt i ugnen i 12-15 minuter. Servera muffinsen varma med lite hemlagad sylt och färskost.

Sylt

Koka bären och sockret i en kastrull tills det mesta av vätskan kokat bort. Häll sylten i en ren burk och ställ in i kylskåpet.

Detta receptet har jag hittat på coops hemsida.
Hallonsylten är ju super enkel och jätte god att ha på :-)


Nästa recepttips kommer vara på sushin som några har frågat efter!
Det kommer mera :-)


ikväll har jag kört 75 min cykling och lite magträning i gymmet!

imorgon hoppas jag på stranden med jordgubbar och massa sol!


kärlek!

söndag 21 juni 2009

efter regn kommer solsken

När jag vaknade igår så var det strålande solsken
hela kroppen fylldes av lycka
perfekt cykelväder

efter intagen frukost kom molnen och regnmolnen
vilket resulterade i ösregn
med en stor suck fick jag börja ge mig på städningen i lägenheten istället

plötsligt händer det
solens strålar tittar in genom mitt fönster

och jag fort som tusan klär på mig cykelkläderna och förbereder min kärlek för en tur i solsken

innan jag for iväg

lycklig!



den första milen njöt jag av vädret
solen värmde min kropp och jag kände lycka

när jag cyklat 1 mil började molnen komma
regnmoln efter regnmoln
vilket resulterade i 1 mil i strålande solsken och 6 mil i ösregn
det var tänkt att det skulle bli en 12 mils tur
men när min fötter simmade i vatten och kändes kalla
så tyckte jag det var bäst att vända hemåt

mindre roligt väder!





det är tur att man är härdad sen Vättern :-)

tänkte att regnet var solens strålar som nådde min kropp

men jag var totalt genomblöt när jag kom innanför dörren
det var inte riktigt min cykeldag igår.


idag har det varit sol nästan hela dagen
men ingen cykeltur utan jag hade planerat styrketräning
body pump och löpning intervaller


imorn kommer min sjöman hem
läängtar!


jag har lovat att komma med recept!
det är pågång!



Kärlek!

fredag 19 juni 2009

Midsommar lunch a la sushi

Ibland finner man bara något sådär
helt klockrent
när man inte är på jakt

jag hittade ett par som som jag bara var tvungen att köpa
dessa var ett par lina skor ända ut i tåspetsen :-)



Igår var jag på bio

Baksmällan



Jag har inte skrattat så mycket till en film på väldigt länge
den var helt klockren rakt igenom
jag skrattade så att jag fick ont i magen och visst känns det i kinderna idag
bästa komedin på väldigt länge!
den var grym! Måste ses!

Midsommarafton!

Ibland blir det inte som man har tänkt sig
planer som inte blir av
men det är bara och göra det bästa av situationen

min sjöman har farit och är borta hela helgen
men vi hann iallafall med midsommarlunch tillsammans

jag är inte så förtjust i sill
så vi fick göra en egen lite touch midsommaraftons firande med hemlagad sushi
det är iallafall rå firre
vi har startat en egen liten tradition

lite foton under tillagning :-)
vi fick kameraspratt!




jag står och lagar





Vår midsommar dukning!



Sushi är så otroligt gott! Speciellt när man tillagar den själv!





efter att min sjöman hade åkt tog jag mig en löptur
och jag var alldeles ensam i spåret
jag mötte inte en kotte
hehe konstigt

jag har en höft som spökar
vet inte vad det är eller vad det beror på att det gör ont
måste åtgärdas

imorgon tror jag att jag ska köra några simlängder om det är öppet i simhallen
hoppas


NU önskar vi en riktigt glad midsommar!





kärlek!

tisdag 16 juni 2009

Dagarna efter

Nu är det tre dagar sen jag satt på cykeln påväg runt denna sjö
Och jag måste säga att jag längtar tillbaka
Stämningen, alla trevliga cyklister
hela atmosfären i Motala var ren cykelatmosfär
där trivdes man

jag kan fortfarande känna doften av rumpräddare och linement
när stora klungor körde förbi kom doften



Till nästa år kommer jag tillbaka starkare och med mer mil i benen
och vill ha en bättre tid

Kroppen känns oförskämt pigg
jag har börjat att träna som vanligt
och det känns hur bra som helst

jag njuter ännu och är så nöjd
ser mitt diplom och min medalj innan jag somnar ;-)



Idag fick jag min belöning
jag tyckte att jag var värd en ny klänning
och jag hittade denna fina!




Ikväll blev det cykling och nya pump passet
grymt bra axel låt
och Maria you´re the best!


Kärlek!

söndag 14 juni 2009

Jag klarade cykla runt Vättern, 30 mil :-)

Det man har laddat upp för och sett fram emot är nu över.
Och det var med lite ledsna ögon som man åkte från Motala.

Jag klarade cykla Vätternrudan och jag är så otroligt stolt och nöjd över mig själv.
Detta var den största cykelutmaningen jag har stått inför och jag är så himla glad över att ha klarat mig runt denna sjö.

Här kommer en liten resumé från tiden i Motala.

Fredag morgon!

Det blev tidig uppstigning klockan 06.30
Laddade frukosten med jordgubbar, musli, fil och banan. Knäckebröd och dinkelmuffins med sylt och lite kaffe. Kunde inte startat bättre!



Efter att ha packat bilen med alla cykeltillbehör och min cykelkärlek bar det iväg till Motala.
Vi landade i Motala 12.30 och då var det dags att käka lunch som såklart innehöll pasta.

Sedan var det dags att hämta vårt startbevis och förbereda oss inför kvällen.
Vi hamnade i tältet där det var grymt mycke folk som skulle handla cykelgrejer
OJ vad mycket det fanns
jag fick hålla igen min plånbok
men jag kom inte tomhänt därifrån
en ny cykelväska och en tröja



Det var tänkt att vi skulle hunnit med lite sömn
Men uppe i varv som vi var och mycket att tänka på med tanke på kläderna
Vädret såg inte alltför lovande ut
Så det var och planera in i det minsta detalj vad man skulle ha på sig
Och alla grejer som skulle med på cykeln och i fickorna
Så sömn hanns det inte riktigt med



Vi cyklade in till Motala centrum för en sista bit mat innan loppet
Det blev ju såklart pasta med köttfärssås och kyckling, en salig blandning



Camilla och Johan på pasta haket





Det pirrade i magen hela tiden och man var så förväntansfull

Innan start stod man redo inför den långa långa resan
Och man såg massa cyklister cykla iväg och man ville bara själv komma iväg
Denna väntan gjorde mig nästa tokig, man ville iväg på resan!

Jag och Camilla innan start!



Cyklister innan start!







När startskottet gick för oss, 22.36, cyklade vi iväg och vädret såg lovande ut just då
Det var pigga ben som cyklade och man bara njöt av att vara iväg
Man fick applåder längs vägen och man blev ännu mer peppad att köra

Vi tog det väldigt lugnt i början
Vädret blev sämre och det kom skurar lite till och från
Dimman låg över oss
Och man missade ju den härliga soluppgången som man har hört talas om ska vara så fin


Det som var mest otäckt var att det blev så mörkt under natten
Med regn och dimma i luften såg man inte så mycket vad man hade framför sig
Det man såg var massa röda bakljus längs vägen

Vi hade sagt innan att vi skulle stanna vid varje depå
Mest för att få känna loppet och eftersom man inte vet vad man har framför sig så var det ändå skönt att stanna vid varje depå
Det var ungefär 4-5 mil mellan varje depå
Så man kunde lägga upp resan i små delmål
Att efter varje depå tänkte nu är det 4 mil kvar till nästa stopp
Och det hjälpte att tänka så

Efter andra depån så hände något som inte har hänt mig innan
Jag fick PUNKTERING
Typiskt att när jag ska få min första punktering så är det på Vättern
Men det åtgärdades snabbt med god hjälp.
Mycket tacksam.



När vi väl var igång igen var jag lite rädd att jag skulle få punka igen
Men jag klarade mig genom hela loppet sen!

När vi anlände till Jönköping så var klockan halv 4 på morgonen
Vi gick in i depån som var inomhus
Jag käkade lite gröt
Här var man trött i ögonen






När vi kom ut igen var det ruggigt kallt
Så jag cyklade iväg och hackade tänder
Och ville gärna ha en uppförs backe för att komma igång
Det tog ett tag innan man fick upp värmen igen
Så till nästa gång så blir det nog ett lite mindre stopp i Jönköping
Men det är svårt också att få det gå fort när det är köer till mat och till toaletterna

Under loppet käkade vi Enervits Vätternpaket med massa energikakor och annat sött
och med facit i hand tror jag att nästa år ( jo för jag tror att jag är inbiten Vätternåkare nu ;-) )
kommer jag nog köra med något annat
för tillslut mådde jag så illa och magen den började strejka

Annars under turen blev det mycket blåbärs soppa, bullar och bananer vid varje depå.

Vid Hjo var det tänkt att vi skulle käka lite lasange
Men där var kön jätte lång så vi hoppade över det
Och tog lite vetebullar istället

Här är Hjo och jag



Man stoppade fickorna fulla med dessa bullar som man i slutet var grymt trött på men det gav bra med energi.

Energin gick verkligen i vågor
Ett tag kände man att man var hur pigg som helst för att i nästa stund fråga vad man håller på med och man var grymt seg och trött och så gick det i vågor
Ett tag var ögonen så trötta att man trodde att man skulle somna på cykeln
Man höll på att nicka till
Det var ju ändå en hel natt man var vaken


vi tog det ändå relativt lugnt och stannade vid varje depå utan den allra sista
första året för mig var det inte och jaga någon tid utan bara att komma i mål
och jag lyckades :-)

de sista 10 milen var för mig de längsta och de som gick tyngst
det kändes verkligen som en evighet

när det var 2 mil kvar så kände man äntligen nu är det inte långt kvar
men de sista 2 milen var verkligen kuperat
det var långa sega backar
och det kändes som att man aldrig skulle komma i mål

När vi cyklade in vid målgången och såg MÅL skylten
Kände man en otrolig lycka i hela kroppen
JAAAA jag har verkligen klarat det


Jag är i MÅL, en GLAD men trött Lina



Det var en otrolig känsla att få cykla in i mål efter våra timmar ute på banan
vi startade 22.36 och var i mål 12.25
Man förstod det nästan inte att man var i mål
Vi fick medalj det är den fasen finaste medaljen jag äger ;-)



Vi fick såklart pasta efteråt och öl.



Stolt och nöjd cyklade vi hem till huset vi hade hyrt
Man somnade på studs då man slog igen ögonen

Efter 3 timmar sömn vaknade man och kroppen behövde mat igen
Man kände sig lite berusad
Ögonen var röda och kroppen kändes svullen
Knäna var nog det värsta och det som känns fortfarande

Det blev middag på ett kina hak i stan
Jag käkade kyckling med cashew nötter
Det var så gott

Vi hade tänkt dra ut på stan och kika lite
Men vi var så otroligt trötta
Så det blev raka vägen hem till sängen för att sova


Detta är en resa som jag aldrig kommer att glömma
Nu när vädret var så kasst som det var så kan det bara bli bättre
Nu har man en tid att slå till nästa gång och man vet hur loppet är upplagt och till nästa gång kanske man inte behöver stanna vid varje depå utan kanske kan hoppa över någon och satsa på att ligga mer i klungor
nu körde vi ungefär halva loppet själva och det blir ganska så tungt

Ja jag längtar faktiskt lite nu tills nästa år :-)
Jag blev inte avskräckt utan jag blev ännu mera taggad att köra!

Camilla och Johan väldigt bra kört av er! Ni är grym!
Tusen tack för denna helg! Det har varit jätte trevligt att cykla och bo med er!

Här är vi stolta Vättern cyklister med våra medaljer :-)



Nu kanske nästa utmaning blir Vansbrosimmet
Sitter och läser på klassikern
Ska det bli av ?!
Jag ska simma några längder i veckan för och se om jag blir sugen

För det skulle vara en jäkla utmaning!
Och jag gillar utmaningar!

Medaljen runt halsen och jag är så himla stolt och nöjd och jag kommer att somna gott ikväll!

Diplomet



Kärlek till VätternRudan!