Body Combat och Body Pump

Ikväll provade jag för första gången body combat
jag var lite nervös innan om jag skulle kunna hänga med och klara av det
men jag hoppade av mig nervositeten och jag slog och sparkade
det var verkligen grymt kul
nästa gång för JA det blir verkligen en nästa gång då kommer jag slå hårdare och hänga med bättre för det tar ju några gånger innan man kommer in i det
KUL
jag gillar denna all round träningen :-)

Efter Combaten blev det Body Pump och det kändes i armarna och ryggen
imorgon väntas träningsvärk!


Dagen har annars bestått i att lata sig på stranden

Vilken härlig dag!



Imorgon lovas sol och det kommer att bli ytterligare en dag på stranden!



Här kommer recept på falaflarna som jag lovat :-)




Falafel 15 st

250 g kikärter ( kokta och sköljda) jag brukar köpa färdiga på burk
1/2 gul lök
1 vitlöksklyfta
1 tsk salt
lite malen svart peppar
2tsk malen spiskummin
1 tsk malen koriander
1 dl hackad persilja
1 msk citronsaft

2 msk rapsolja till stekning

Hacka lök och vitlök
Kör kikärterna i matberedare tillsammans med salt, svartpeppar, spiskummin och koriander tills det är finfördelat. Blanda i lök, vitlök, persilja och citronsaft och kör tills massan är slät. Lägg kikärtsmoset i en skål och låt stå en stund, gärna några timmar om tid finns.

Jag brukar ställa in moset i kylen några timmar. Då blir det lättare att rulla bollarna sen.

Sedan formar man till bollar som man plattar till lite, och stek i rapsolja ca 2-3 min på varje sida.

Jag brukar köra in dem i ugnen ca 225 grader i ca 30 min. Man ser när de är färdiga sen kan man vända på dem efter halva tiden.

Lätt som en plätt :-)
Jag brukar göra iordning smeten på morgonen tar ca 15 min och sedan ställa in den i kylan för att sedan rulla bollarna till lunch :-)

Lycka till!



Kärlek!