måndag 16 december 2013

Löpning + film burpees med bosu


Jag började min dag med en regnig, mycket blåsig och grå löptur. Trots vädret var det härligt. Benen fick kämpa för att komma framåt när jag sprang vid kusten då vindarna tog tag i mig lite kraftfullare. Benstyrka!

Häftigt vågspel på havet igen...



Efter löpturen körde jag ett styrkepass i gymmet. Provade några nya övningar, kul och variera sig! Börjar gilla kombinationsövningar mer och mer, många muskelgrupper som får jobba samtidigt.

Såg ungefär ut såhär

Enbensmarklyft
Raka marklyft med bicepscurl
Knäböj med upprätt rodd
Höftlyft med fötter på bräda + triceps pullover

Chins
Dips
Ryggresningar
Rodd TRX

Pik med pilatesboll
Sit up på boll med vikt

Burpees med bosu, se film nedan. Grym och kul övning! :) Härlig start på dagen!



5 kommentarer:

  1. Åh vilken kul övning! Den ska jag absolut testa :-D

    SvaraRadera
  2. Ååå tack för tipset, den ser grym ut

    SvaraRadera
  3. Lyllos som har såna vyer i närheten! :)))

    SvaraRadera
  4. Riktigt snygga burpees! Du får det att se enkelt ut, men jag vet hur jobbigt det är! Starkt!

    SvaraRadera
  5. Den varianten har jag aldrig sett förr, måste absolut testa!!

    SvaraRadera