I mål Ironman Kalmar 2014

Jag är i mål IRONMAN KALMAR på personbästa med tiden 11 h 27 min. 

Simning 1h 13 min 

Cykling 6 h 5 min ( 29 i snitt, supernöjd ) 

Löpning 3 h 54 min ( galet nöjd ) 

Kom på 11e plats i min åldersgrupp! Är otroligt nöjd med dagen !

Race-rapport kommer! Nu ska jag bubbla lite till i ironman bubblan! Njuter! 

Tack för allt support! Det hjälper så otroligt mycket på vägen! Guld värt! 

Ironman Kalmar race imorgon

Dagen har gått åt till förberedelser. Fixa det sista, packa påsarna och gå till växlingsområdet för bike check-in! 

Jag är nervös som tusan!! Men nu är det bara och ladda, tänka positiva tankar, uppleva en fantastisk race day! :) denna dag som jag längtat så mycket efter är imorgon och jag tänker njuta!! 

Tack för alla fina ord och support! Det värmer så mycket och är guld värt! 

Kram från en bubblande pink triathlet! :) 

Jag har Startnummer 156 och det går att följa på ironman.com, tryck på athlete tracker. :) håll en tumme för mig!! :) 

Nu kör vi :)) 

Tordagens IM bubbla

Igår for jag till ironman staden Kalmar! Jag var helt pirrig i magen på vägen. Det var riktigt härligt att möta upp varbergsgrabbarna ruben och per för IM snack! 

Vi entrade området och jag hade fix med min cykel. Lämnade in den till cykelverkstaden som stod där och bad dem att hjälpa mig byta hjul. När jag kommer tillbaka så säger cykelmekanikern att min kedja och kasett  är helt slut :( då fanns det inga andra alternativ än och byta till nya fräscha grejer tänkte jag. 

Nu blir det lite vågat att köra med nya grejer men jag tänker att hellre nytt och fräscht än gammalt och trasigt. Ska provcykla idag, hoppas det kommer kännas bra, kanske till och med blir lite snabbare! ;) 

Sen under dagen checkade vi in oss. Fick ryggan med start-kittet och finaste åkbandet är på! 

Det blev lite shopping i IM tältet. Många fina tröjor och hälsade på härliga triathleter. Stämningen bara bubblar! Jag njuter! 

 På kvällen samlades alla pirriga  triathleter på pre-race mötet. Fulls ös när cirka 2700 triathleter klappar händerna och taggar till. Magiskt! 

Inatt har jag tyvärr sovit fruktansvärt dåligt. Knappt ingenting och huvudet värker. Hoppas det kommer släppa! 

I morse blev det lite provsim! Vattnet kändes behagligt! :) 

Dagens göra: packa i påsarna, prova cykeln, ladda, äta mat och checka in cykeln. 

Nu pirrar det rejält i magen! Imorgon är det dags att simma 3,8 km, cykla 18 mil och springa ett marathon. Ser mest fram emot löpningen! :) 

Fortsätter tribubbla!! :) 

Startnummer 156.. 3 dagar kvar.

Inatt blir sista natten hemma hos Mamsen. Imorgon far vi till Kalmar och jag stannar där till söndag. Såhär ser mitt schema ut för de närmsta dagarna! :)

Torsdag 

• Checka in mig själv och hämta ut startkittet. Fixa med min cykel och sätta på ett nytt hjulpar, hoppas att cykelverkstaden på området har tid för mig. Är så lycklig att jag fått låna ett hjulpar, guld värt. De anländer till Kalmar ikväll, tack Ruben och Fåglum. 

• 18.00 är det Välkomstbankett / Prerace-möte. Där de går igenom viktiga saker som vi tävlande behöver veta. Regler, banan och annat smått och gott. Det bjuds också på pastamiddag. Sen ska jag träffa många härliga triathleter under dagen och kvällen, ska bli superkul! 

Fredag

• 07.00 är det officiell simträning. Testar simbanan en sväng och efter det blir det en härligt god frukost.

• Någon gång under fredagen ska cykeln checkas in och växlingspåsarna ska hängas upp. 

• Sen är det bara och ladda och tagga igång, äta massor och vila! :)  

Lördag

• Från 06.55-07-15 kommer starten att gå och jag simmar iväg i Kalmar sund och ser fram emot en magisk dag! :) Woohoo!!! 

Såhär kommer jag se ut på lördag + mina kompressions strumpor som är knallrosa. :) Om jag inte hittar något annat kul i expoområdet. Jag suktar ju efter en rosa tempohjälm... 

Startnummer 156 

Morgonlöp och Simfilm 4 dagar kvar

4 dagar kvar nu, herrejösses det är ingenting! 

Från och med torsdag går jag in i IM-bubblan fullständigt då jag åker till Kalmar och stannar där..

Idag stod det 30 min morgonlöp på schemat, lugnt och fint tempo. Benen var inte så värst pigga, nyste en väldans många gånger igår, hoppas inte det är något på gång i kroppen, näe det hoppar jag gärna över nu! 

Sedan for jag och Mamsen, min bästa support, till Gösjön för lite simning. Jag provade att simma med mina nya simglasögon och de satt perfekt. Skönt! Tänkte hinna med och simma en gång till innan lördag för och prova dem igen. Simningen känns bra och kul. I och med mycket sim på amfibiemannen så känner jag mig lite mera bekväm i öppet vatten. Men på lördag blir det lite mera folk omkring, men jag ska tänka på och hålla lugnet, inte stressa upp mig, fokusera på mina arm- och andetag. 

En vacker morgon! 

Ironman Kalmar 2011, 2012, 2013

Det är kul och titta tillbaka och minnas. Tre år har jag bubblat i Kalmar, denna magiska dag!

Snart är jag där igen... 5 dagar kvar!

2011 Första året jag körde så hette det Järnmannen då det inte hade IM-status. Det var året då jag började med triathlon och inför min första Ironman distans tränade jag endast triathlon-fokuserat 5 månader innan start. Jag lärde mig att crawla på egen hand, cyklade på en lånad instegsracer, sprang i mål helt lyrisk.
Glad och bubblig och kände att detta ville jag göra igen. 12 h 11 min. 

Det var så jag blev fast i IM-bubblan! :)

2012 köpte jag mig en tempocykel och gjorde min bästa Ironman. Sprang maran på 03:55 och var alldeles hög efteråt. Mitt bästa år! Det var året då allt stämde så himla bra, kroppen fungerade och väderförhållandena var riktigt bra. 11 h 34 min. 

2013  året då blåsten var det heta ämnet och min kropp inte kändes hundra när jag satte mig på cykeln. Fick slita som tusan i vinden och benen värkte från start. Målgången har aldrig varit så efterlängtad som då. 11 h 48 min.

Alla år har jag njutit i bubblan och jag har varit helt HÖG. Jag hoppas att detta år kommer bli det bästa. Jag känner mig redo, trots en vad som noterar att den finns så kör jag på nu. Jag vill utmana och jag vill se vad jag kan göra. Jag har lovat att jag ska ta iiiii lite mera. Det får göra lite ont och jag måste utmana.

Simmet hoppas jag kunna göra på 1 h och 13 min som förra året :) helst lite snabbare!

jag hoppas kunna göra en bra cykling, men det är där som tankarna sätter lite stopp, dåligt självförtroende på cyklingen. jag är glad om jag gör en cykling på 6 h.

Löpningen hoppas jag kunna göra en repris från 2011. Jag vill under 4 h.

Kul och se utvecklingen som har varit från första gången jag körde.... :) 

Löpning i kvällssolen 6 dagar kvar

Har haft en fantastisk dag med familj och vänner idag. Så kul och träffa alla, önskar det vore oftare!

Kom hem rätt sent ikväll men benen var sugna på lite löpning i kvällssolen. På med löparskorna och min nya pulsklocka GARMIN forerunner910XT. Men vi har inte kommit bra överens. Jag kan inte se på displayen vilket tempo jag håller i löpningen (bara min snittfart) samma är det på cyklingen (medelhastighet).

Någon som har denna klocka och vet vad jag gör för fel? För nog måste jag kunna se exakt vilket tempo jag håller just nu och inte bara snittet. Då är ju min gamla klocka bättre..Rätt frustrerad över detta då jag är van att hålla koll på vilket tempo jag har.

När jag inte var arg över min klocka så njöt jag av en fin kvällslöpning. 

En vacker himmel som sedan färgades rosa. Ljuvligt! 

update: efter samtal med garminsupport och många om och men så funkar klockan som jag vill
äntligen! :) tack för hjälp!

Landad i Småland 7 dagar kvar

Igår var jag och hämtade min kära Cervélo hos bästa cykelverkstaden NO.1 . Tack för all hjälp, guld värt! De överraskade mig och hade satt på nya rosa däck, kanske känner mig lite grann ;)! Nya fräscha däck då de gamla var rejält utslitna. Känns bra med nytt! Nya hjul får väl vänta en stund.. men jag hade gärna haft några tuffare, lättare och snabbare, men jag får trampa på desto hårdare! Hoppas det ska gå bra ändå!

Jag och Mamsen landade i Småland idag och jag tog en cykeltur i de Småländska skogarna med mina nya rosa triathlonskor. De satt väldigt skönt på fötterna, bättre än mina SIDI som känns en aningens för små. Nu är frågan om jag ska våga ha dessa skor. Ikväll cyklade jag 6 mil och det kändes bra, men det är ju ändå 12 mil till jag ska cykla. Beslutsångest!!! Kroppen och benen kändes lite småsega, ont i ländryggen och vaden morrar mer än vanligt, typiskt att känna såhär dagarna innan... Det ska nog ordna upp sig! :)

Blåbär- och hallonpajen ikväll var en ren njutning! Mums! 

Jag laddar och har Ironman-FEBER! 

påväg till Småland 

Nya ROSA Triathlonskor

Det var kärlek vid första ögonkastet. Så lycklig över mina nya rosa triathlonskor från Pearl Izumi som jag beställde från bästa Lena på Lewa Sport . Jag ska prova dessa imorgon och jag hoppas att det kommer att kännas bra så jag vågar ha dem i Kalmar. 

Nu är det 8 dagar kvar.... weeeee! :) IRONMAN-FEBER! 

4 km sim och löpintervaller 10 dagar kvar

Jag började dagen som igår med simning, underbar start. Idag hade jag lyxen att få en egen bana och det var himla skönt och bara mala på och nöta mina längder. Ja för det blev ett par stycken ;) närmare 80 längder, 4 km. Jag körde några längder med paddlar på händerna. Känner mig ruggigt stark nu med paddlarna på, då går det fort. Amfibiemannen har nog gjort mig till en lite bättre simmare. :)

Tiden gick fort och det kändes bra hela vägen. Stark i draget och det bara bubblar omkring! :)

Solen har återvänt till Varberg och resten av dagen har jag spenderat på stranden. Himla härligt och avkopplande med sol och bad.

Ikväll var det dags att springa igen. Intervaller! Jag hakade på ett pass som Per brukar köra i Påskbergsskogen. Det var långa intervaller varvat med korta och som jag fick kriga idag. Jösses så jobbigt det var. Räknade ner hur många det var kvar, pannbenet fick jobba och det var så himla underbart när passet var slut. Tack kroppen!!

Äntligen fick benen vila och jag tog en lugn jogg hemåt! 

Intervaller en hatkärlek! :)