Hemmagjord Musli

Dofterna det ger i lägenheten. En touch av kanel.

Ljuvligt!

dinkelflingor

boveteflingor

kanel

 valnötter

hasselnötter

cashewnötter

solrsfrön

linfrön

sesamfrön

kokosflingor

russin

aprikoser

Till kvällsfikat!

Väntar in morgondagen med spänning. Ett kiropraktorbesök väntas. 

Jag hoppas på mirakelbehandling.

Vaden är ett svårt projekt att få bra! 

Styrke + Yoga

Onsdagar är som en öppen dag för mig vad gäller träningen.

Brukar oftast bli styrketräning så även ikväll fast toppat med YOGA, hör och häpna! 

Det blev först 45 min styrke då jag gick igenom.

Ben, bröst, rygg, triceps, axlar. 

Annika som fastnat mer och mer för yoga  tog sen med mig på kvällens 75-min yoga pass! 

Ikväll var det fokus på att öppna upp höftböjaren vilket kändes riktigt skönt för mig.

Ett fokus på att vara här och nu. Släppa alla andra tankar. 

Känsla och jag gillar att vara i stunden!

 

Spinning/Core Instruktör Lina

För några veckor sedan fotades vi instruktörer på Inpuls.

Detta fotot ska hänga inne på ett shoppingvaruhus här i Luleå. På fotot kommer det stå en liten presentation av oss och vad vi har för pass! 

Såhär blev mitt foto!

Kom och cykla med mig ;) 

Önskar er läsare en riktigt fin hjärtan dag! <3

kram på er!

Dags för måndagstrippeln!

Måndag igen.. 

 Idag har jag gjort min första hälsoplan med en "riktig" person! Tidigare har vi övat på varandra i klassen. Men idag var jag ute i verkligheten. Det var pirrigt men det gick jättebra och det var roligt! :) 

 Lite läskigt att komma ut i verkligheten och utöva kunskaperna vi har lärt oss, men det är nyttigt! 

Kvällen fortsatte i cyklingens värld.

Här inne svettades vi ikväll. Körde tröskelintervaller och blev tokslut! 

Lägg till bildtext

Efter cyklingen var det dags för core-styrka. Mage- och ryggträning när den är som bäst! 

Jag fortsatte i min bubbla och styrde min cykel till simhallen och avverkade ett intervallpass simning!

Blubb blubb. Kul och köra på lite snabbare tempo! Effektivt och jobbigt!

FICKTJUVAR!

Helgen började mysigt och bra tillsammans med Annika. 

tack för att du finns!

 Fredagsmys!

Lördagsäventyr i Haparanda på Ikea. 

Efter sushi och melodifestivalen tog vi en tur på stan, vi var sugna på och dansa! 

Bara efter någon timme inne på nattklubben Olivers så märker jag att min väska är öppen och mobil, kontokort, körkort är borta. Obehagskänsla!

Jag blir så arg och ledsen. Varför? Jäkla tjuvar!! Jag hoppas såå innerligt att de får tag på dom!

Nu är jag utan mobil och jag nås väl lättast här på nätet, facebook, mail...

Tack Annika för all hjälp! <3 

120 längder crawl!

Ikväll var jag här igen... 

Fullt i crawlbanan men jag kunde ändå hitta min rytm och få in ett bra flow! 

Idag räknade jag mina längder också..brukar alltid glömma bort efter några längder men idag var det fullt fokus på och räkna. tiden bara rusade iväg. 

120 längder crawl och det kändes grymt bra! :)

Åh du kära simbubbla när det känns som allra bäst! 

Styrke-Onsdag

Onsdag brukar vara min styrkedag! 

Oftast blir det ett pass i gymmet men idag var jag sugen på något annat.  

Jag ville få passet serverat , slippa tänka, så det blev Body Pump.

Skönt pass. Axel-låten är värst. Grymt jobbig. 

Invigde mina nya skor från konventet! Snygga och sköna!

Efter Pump passet ville jag ha lite mer... 

Jag hoppade på Functional Moves

bild från www.theacademy.se

och det är...

•  Funktionell gruppträning som ger dig styrka och kondition. Träningen bygger på enkla och atletiska rörelser.

• Passet är upplagt efter hur kroppen är byggd och fungerar, och målet är att stärka och balansera kroppens alla funktioner. Du tränar styrka, kondition, stabilitet, rörlighet och balans. 

 Det var nog andra gången jag provade detta. Passet kändes bra, roligt med lite nya övningar.

Kändes bra med balans- och smidighetsövningar. Det var mycket BEN, så nu inväntar jag träningsvärk! 

Bra träningskväll! Kroppen är nöjd!!