tisdag 23 juni 2009

Body Combat och Body Pump

Ikväll provade jag för första gången body combat
jag var lite nervös innan om jag skulle kunna hänga med och klara av det
men jag hoppade av mig nervositeten och jag slog och sparkade
det var verkligen grymt kul
nästa gång för JA det blir verkligen en nästa gång då kommer jag slå hårdare och hänga med bättre för det tar ju några gånger innan man kommer in i det
KUL
jag gillar denna all round träningen :-)

Efter Combaten blev det Body Pump och det kändes i armarna och ryggen
imorgon väntas träningsvärk!


Dagen har annars bestått i att lata sig på stranden

Vilken härlig dag!



Imorgon lovas sol och det kommer att bli ytterligare en dag på stranden!



Här kommer recept på falaflarna som jag lovat :-)




Falafel 15 st

250 g kikärter ( kokta och sköljda) jag brukar köpa färdiga på burk
1/2 gul lök
1 vitlöksklyfta
1 tsk salt
lite malen svart peppar
2tsk malen spiskummin
1 tsk malen koriander
1 dl hackad persilja
1 msk citronsaft

2 msk rapsolja till stekning

Hacka lök och vitlök
Kör kikärterna i matberedare tillsammans med salt, svartpeppar, spiskummin och koriander tills det är finfördelat. Blanda i lök, vitlök, persilja och citronsaft och kör tills massan är slät. Lägg kikärtsmoset i en skål och låt stå en stund, gärna några timmar om tid finns.

Jag brukar ställa in moset i kylen några timmar. Då blir det lättare att rulla bollarna sen.

Sedan formar man till bollar som man plattar till lite, och stek i rapsolja ca 2-3 min på varje sida.

Jag brukar köra in dem i ugnen ca 225 grader i ca 30 min. Man ser när de är färdiga sen kan man vända på dem efter halva tiden.

Lätt som en plätt :-)
Jag brukar göra iordning smeten på morgonen tar ca 15 min och sedan ställa in den i kylan för att sedan rulla bollarna till lunch :-)

Lycka till!



Kärlek!

4 kommentarer:

  1. Kul att du tyckte om Combaten! Ju mer man går och ju bättre man blir på tekniken, ju jobbigare blir det. Verkligen ett pass där man kan ta ut sig så man blir blå om man vill :)
    Men om jag ska gå måste jag stå längst fram och spänna ögonen i mig själv vid spegeln, annars tappar jag fokus, haha.

    SvaraRadera
  2. har du (ni) provat rullsand? Vi har varit där två dagar i rad.

    När får vi se er här nere på träning då?

    Mvh
    Fritz

    SvaraRadera
  3. Träningsvärk i rygg och axlar idag Lina? Brukar kunna bli så efter combat *ler*.
    Ha en härlig dag på stranden, själv sitter jag inne på kontoret *suck*.
    Kram Maria

    SvaraRadera
  4. Lina svarar Maria L

    Oj oj oj vilken träningsvärk jag har idag,hehe JA rygg och axlar! Tur att det blir en lat dag på stranden :-)
    Tänker på dig som får sitta inne. Ska sola och bada lite för dig också! Kram!

    SvaraRadera