När jag steg upp i morse ville jag bara gråta. Foten gjorde så ont. Snabbt kom negativa tankar, dumma tankar som "nu är ironman kört" , "jag kan inte fortsätta utbildningen" med den här foten men snabbt kom jag på mig själv och försökte istället att tänka framåt och positiva tankar, jag kommer fixa detta, foten kommer bli bra, och vet ni nu ikväll gör det inte alls lika ont som i morse.
Det lite häftiga var att när jag kom till skolan idag och träffar vår nya lärare så visar det sig att han är naprapat då ser jag min chans! :) Jag frågade om han ville kolla min fot. Jag fick ett självklart ja, ta av dig skor och strumpor så ska jag känna. Troligtvis har det blivit många små bristningar i foten MEN att det oftast brukar läka väldigt fort. Då såg jag ljuset i tunneln. Fick en övning jag ska göra så nu är det rehab fot som gäller!
Idag har varit en mycket intressant och lärorik dag. Vi har gjort rörlighetstester. Det är så häftigt och se hur olika vi är, att själv får reda på vad man behöver bli bättre på att göra. Vi har även gått igenom muskelsystem i rörelse där syftet är att ha förståelse för bakomliggande faktorer som är avgörande för upplägg av säker och effektiv träning anpassat för kundens behov.
Svåra övningar där det gällde att verkligen tänka på vart musklerna ska vara aktiva. Grymma övningar som stärker upp kroppen. Denna övning som ni ser på bild heter lejonträning. Stärka upp nacken. Fick höra att denna övning var bra för alla cykelnackar! :)
Den konstigaste övningen jag provat. Dra på en plastpåse runt bandet som du hugger tag i långt bak i munnen, titta ner och sedan tittar dina ögon åt vänster för att sedan förflytta huvudet åt vänster. Sen till mitten och likadant mot höger. Varför man ska först bara titta med ögonen är för att du ska förbereda kroppen på vad som ska hända.
Kände mig verkligen grym i denna övningspositionen! :)
