måndag 1 april 2013

3 h Spinning med kärlek!


Vaknade upp med ett litet pirr i magen. För första gången på friskvågen skulle det hållas ett 3 timmars långt spinningpass under ledning av mig. Jag var lite rädd att många skulle tycka att passet var för långt och inte skulle våga komma. Men när jag kommer till friskvågen och ser kön utanför blir alldeles lycklig! Många cyklister ville vara med idag! Fantastisk känsla.

Stämningen innan passet var härlig, det kändes som att alla hade ett leende på läpparna och var väldigt laddade för och köra. Jag var helt upprymd för detta var ju det som jag har längtat efter och jobbat för länge. När jag satte mig på sadeln kunde jag nästan inte sluta le och vara så himla glad inombords.



Jag började med att berätta hur vi skulle cykla. Att vid varje halvtimma så skulle någonting förändras.

 Såhär cyklade vi

30 min uppvärm + backe till "Så mycket bättre musik" för det kunde ju inte bli så mycket bättre :)
30 min långa intervaller varierad musik 
30 min backe till 80 talet 
30 min Disco pyramider 
30 min schlagermix backe 
30 min Hitsintervaller + nedvarv

Kändes som att detta upplägget gillades av alla! :) 


Tiden gick så himla fort. När vi var inne på sista 20 min fattade jag nästan inte vart tiden hade tagit vägen.
Underbar stämning. Grym energi och kämpaanda. Cyklisterna i salen var helt fantastiska! 

När man får underbara ord efter passet blir man så himla lycklig! 
Många hade lyckorus i kroppen och så även jag. Jag kunde inte sluta le.


Cykellycka på hög nivå! 

TACK kära cyklister som förgyllde i salen! Världsbäst! 



12 kommentarer:

  1. Åh, vad härligt! Bara jag ser upplägget vill jag ju hoppa upp på cykeln :P
    Ser ut som ett toppenpass! kram

    SvaraRadera
  2. Vi brukar köra marathonspinning på Forever ibland. Men måste säga att upplägget lät väldigt bra :)

    SvaraRadera
  3. Så grymt och va härligt!! Lät jätteskoj! :)

    SvaraRadera
  4. Åååå vad härligt och vilket bra upplägg!

    SvaraRadera
  5. Vore väldigt roligt om man kunde få tillfälle att köra så långa pass lite mer regelbundet! Tack för 3 härliga timmar! :)

    SvaraRadera
  6. Låter som ett ypperligt pass.
    Snyggt jobbat

    SvaraRadera
  7. Härligt Lina!! 3 h på spinningcykeln kan gå ruskigt fort:)

    SvaraRadera
  8. Vilket bra upplägg! Att det händer något nytt efter 30 minuter gör ju att man hela tiden håller sig alärt! Härligt!

    SvaraRadera
  9. Så kul det låter! Med det där upplägget tror jag alla var mer än nöjda. Roligt att det var så kul att köra med!

    SvaraRadera
  10. Grymt kul! Tre timmar på spinningcykeln kräver verkligen en massa av instruktören för att det ska bli kul....:) Verkar verkligen som att du lyckades!

    SvaraRadera
  11. just spinning i 3 h låter som evighet, men med en så entusiasmerande ledare tror jag det blir riktigt skoj! du rockar! :)

    SvaraRadera
  12. Låter som ett superroligt pass! Jag hade gärna varit med. Härligt jobbat och kul att det uppskattades :)

    SvaraRadera