Dagens pass :
Global Yoga. Eldigt pass där vi arbetade mycket i en trebent hund med rotationer. Fokus ryggrad och öppna upp bröstet. Galet jobbig för axlarna att stå i hunden och ha tre punkter ( två fötter och en arm ) i golvet, måste lära mig att förflytta bak tyngden i just hunden. Tuffa positioner!
Kort Styrkepass. Fokus bål och ben
Benpress 3 x 15
Enbensknäböj 3 x 10
Raka Marklyft med kettlebell 3 x 15
Draken som ni ser på filmen ovan på balansplatta
Höftlyft med fötter på bräda
Diverse bålövningar bland annat
Russian Twist med 8 kg vikt
PIK med pilatesboll
Sit up med viktplatta
Rumpan krampade efter passet, axlarna känns trötta efter yogan. Härlig träningskväll på gymmet! :)
Haha. Jag som tycker den är svår utan balansplatta ;-) hehe
SvaraRaderaSå roligt att se dina filmer, du är stark! Du får det att se lätt ut, men vem som helst (typ JAG) som provar lär märka att man vill inte ha det på film, haha ;-)
SvaraRaderaÖnskar verkligen att jag hade den där balansen!!!
SvaraRadera