Inpuls!

Bästa träningsstället i Luleå ÄR Inpuls!

Igår började jag dagen med spinning/löpning på Inpuls

Sedan var det hem och käka och åka tillbaka för klockan 14.00 började personalmötet!
Som ny instruktör var jag lite nervös i magen innan, spänd av förväntan.

Vi började mötet med lite info om hösten och vi nya instruktörer blev presenterade.

Efter info blev det träning! Inte vilken träning som helst.
Vi fick prova på poledance!

Oj oj oj det var en ny upplevelse, men grymt kul att svänga lös!
Ellen som höll i det var fantastisk lärare!




sedan körde vi igenom det nya core-passet, vilket var bra, ser fram emot att lära mig det och få köra det i höst :-) spännande!

Efter träningen gick vi alla och gjorde oss fina för kvällen!


Det laddades upp med dricka.




dukning.



på plats och väntar in maten!




innan maten blev det dans runt bordet.
galet roligt!
underbart gäng!





Maten kom från restaurang Färjan, de kom och grillade till oss och dukade upp en fin buffé! Vilket lyx! Gott!

mycket mat!



mingelbilder.






det blev ännu mera dans!



Vilket roligt ös det var!!
Dans hela kvällen med ett väldigt härligt gäng!


tack alla som var där, ni är guld!






En kväll jag kommer att minnas!!


Nu är det planering för veckans äventyr!


kärlek!

I löpspåret!

Ikväll var det dags
milspåret var mitt
glömde dock min pulsklocka hemma så tiden vet jag inte exakt
men jag tror att det blev närmare 55-60 min

uppför branta backar och springandes i sanden
jag hade ändå energi kvar när jag kom i mål, så lite mer tryck kan jag ha! :-)
känns skönt!


nu är benen skönt trötta
uppladdningen har börjat! :-)


en mil ikväll :-)





vi har blivit med bil
älsklingen var och hämtade denna pärla!


jag älskar Audi, så fina och grymt härliga att köra! Det är kvalité!

Så fin!




nu ska vi planera vår tur nästa vecka!
Det är äventyr på gång :-)


Kärlek!

Tjur Ruset!

Jag har aldrig sprungit något lopp
så nu tyckte jag att det var dags

har länge varit nyfiken på detta lopp.


är nu anmäld till Tjur Ruset




såhär står det på hemsidan:

Årets tuffaste lopp. Antar du utmaningen?

Den 16 oktober 2010 har du chansen att uppleva höstens tuffaste löparäventyr. I Tjur Ruset väntar tio omväxlande och tuffa kilometrar genom krävande terräng. Vi letar upp de brantaste backarna och de blötaste kärren. Antar du denna utmaning?

svar JA!


jag älskar utmaningar och jag är grymt taggad att sätta igång och löp träna på riktigt! nu ska jag ta mig an de stora backarna :-)


Detta kommer bli en tuff utmaning!


Men jag är laddad!!!! :-)


Nu kööööör vi!



go go goooo!!!!



Kärlek!

Löparglädje!

När jag tittade ut genom fönstret idag så var det en grå himmel som mötte min blick
Jag säger bara
denna sommar, vart tog den vägen?
Inte kom den till norr i alla fall.

Nu tycker jag det kan bli höst istället
den kan man ju lita på att den kommer
då man får kura upp sig i soffan med en skön filt
burra in sig i en härlig halsduk och en gosig tröja

dricka te och tända ljus!

ja nu är det dags!



regnet öste ner så det fick bli en tur på stan
och plötsligt händer det

det bara lyste LINA om denna träningströja
jag var tvungen
den blev min!






Ikväll blev det ett löparpass!


Innan jag snörade på mig skorna kände jag att jag hade mycket spring i benen
jag var sådär sprattlig och energisk, jag ville bara komma ut!

regnet duggade på mig
men det gjorde ingenting
det gjorde löpningen ännu bättre
vilket syre i luften
det fick mig att nästan flyga fram


åh vad härligt det var idag
jag kände löparglädjen i hela kroppen
jag kände mig så stark, jag pressade mig själv att springa snabbare och det gick!



lycka!


träning när den är som allra bäst! tummen upp!

kärlek!

Presenter!

När bror, Matilda och söthjärtat Ester var här så fick jag jättefina födelsedags presenter i efterskott!

Tusen tack för denna fina väska!
En träningsväska där jag bär med mig mina spinnskivor och annat :-)

Grymt snygg!

Passade mig perfekt!





en annan fin och välbehövlig sak jag fick var denna hushållspappers hållare!

passar perfekt i vårt lantliga kök! :-)



utav mamsen fick jag denna snygga jeansskjorta och sjal! Tack så jätte mycket!!!!

Jag gillar!




Jättefina presenter! Ni är så gulliga!



Saknar er!




Idag provade jag cirkelträning för andra gången.
Och jag är fast.
Stenhårt pass styrka varvat med kondition! Grymt bra!!
Nu väntar jag på träningsvärken :-)



kärlek!

Glatt och tråkigt !

En positiv nyhet är att jag kommer att ha fasta spinnklasser i höst :-)
Som det ser ut på schemat nu är det 3 stycken, två 60 min och ett 45 min pass.
Jag är så otroligt glad över detta! Cykellycka!

Att få sprida min cykelkärlek, det kommer bli så KUL!
Nu sitter jag och knåpar på nya pass!
Annika har du någon önskelåt? Allt för dig :-)

Kommer eventuellt ha en fast klass med core också, nervöst men spännande!


Den andra lite tråkiga nyheten är att jag efter andra urvalet inte kom in på programmet jag hade sökt.

Eftersom jag kom på lite sent att det var just detta jag ville läsa och fick göra en sen anmälan gör att jag prioriteras lägre i kön. :-(

Men det är inte för sent ännu
det finns fortfarande hopp
vill så gärna
annars ser hösten väldigt mörk ut :-(




min sjöman jobbar hela helgen
det är väldigt konstigt att vara ensam i lägenheten


saknar denna tjej!





kärlek hem!

Tomhet

Sitter i köket och tittar ut genom fönstret
det är mulet och regnet är i luften

här inne är det alldeles stilla
tyst
en tomhet
nu har familjen åkt hem
mamsen fick trotsa sin flygrädsla och det är jag glad över att hon gjorde!!

det är redan saknad!

jag kommer på mig själv att jag går runt och nynnar på barnvisor och vaggvisor!
saknar en Ester att busa med, att bli förtrollad av!


vi hann med många äventyr med mamsen och ronny också.


De ville gärna se Rödkallen så i tisdags åkte vi ut en dagstur
det var alldeles stilla på havet
bästa dagen på hela sommaren


lämnar hamnen!



finaste mamma!



vi!



det blev en fin tur ut till ön.
och vädret var med oss nästan hela dagen
några slöjmoln drog upp ett tag men annars var det fint

det var kul att visa er ön!



dimmolnen stannade kvar i horisonten!
märkligt det där!



sillunch!




båtturen till fastlandet gick även den utan några problem!


det blev en fin kväll
så en fika på roasters och en promenad runt udden



härligt!




finaste med biblioteket i bakgrunden





Igår visade vi luleå centrum
shopping stod på schemat och jag fyndade bland annat 4 underlägg till en väldigt bra peng, halva reapriset!



och jag fick en försenad födelsedagspresent av mamsen, en fin jeansskjorta och sjal!
kommer senare på bild :-)


mysig dag!


på kvällen när våra magar började kurra så beställde vi bord på färjan
och jag käkade ännu en gång denna fantastiskt goda fisk- och skaldjurssoppa!











MYSIG kväll tillsammans med er!


har haft 17 underbara dagar tillsammans med min familj!


nu längtar jag till småland <3



kärlek!

Helgen och nytt småländskt besök!

Nu har vi bytt gäster
idag åkte vi till flygplatsen och vinkade av SötEster med familj
och på flygplatsen landade ett plan med mamsen och ronny i
härligt med besök igen :-)


men idag har man saknat sötester! gooootjejen!!!!


helgen var mysig!!

Käk på allstar och en riktigt god milkshake till efterrätt!


underbart häng!






himmelskt gott, en med jordgubbar/brownie och en med hallon/banan!
riktigt mättande för magen, men sååå gott det var!

matilda och jag nöjda :-)






söthjärtat!
vad jag saknar dig!




igår hade vi en riktigt fin dag i solen!
äntligen!


vi tog oss till ett utomhusbad och njöt av solens strålar.

lovely day!




Ester gillar inpuls! :-)





på kvällen tog vi oss en fin båttur ut till en ö i skärgården, Kluntarna!

där blev det grillning och mera mys!



ester och jag skötte kursen! :-)




och så tittade vi på vågorna som gungade oss ut!



väl på ön blev det grillning över öppen eld!





hamburgare på gång!








riktigt fin kväll!





solnedgång!




myser hos mamsen!



söthjärtat!



du är för underbar!
13 dagar tillsammans med er gick så fort!
det var underbara dagar med er!
är så himla glad att ni kom upp till norr, det betydde jätte mycket för oss!!
kärlek till er!


idag firade vi Ester i förskott, hon fyller ju 1 år den 18e aug.

Stor tjej nu!


vi sjöng och gav henne paket som hon så duktigt öppnade!




och i paketet fanns denna fina väska
fjällräven mini :-)





och hon blev så glad över den :-)
och den passade perfekt!

sötnosen!





tack för underbara dagar!! ni är finast!!




nu har mamsen och ronny landat så nu har nya äventyr börjat!

mamsen och jag :-)



imorgon blir det en båttur igen, till rödkallen :-)


mycket kärlek nu!