MORGONLÖPNING 11 km
Min torsdag morgon började så fantastiskt vackert i löparskorna. Frisk vind längs med strandpromenaden men herrejösses vilka färger jag fick skåda på himlen. Jag njöt av naturen, så vackert när det ligger lite snö på klipporna.
STYRKEINTERVALLER 10 x 2 min
Efter löpningen så hoppade jag på trainern. Ett bra pass för benstyrkan.
15 min uppvärm
10 x 2 min styrkeintervaller, tungt tungt motstånd
1 min återhämtning mellan
10 min nedvarv
En mycket bra torsdag förmiddag innan kvällsjobbet!
Härligt med sol och blå himmel!
Härlig dag! Och härligt väder!! :-)
SvaraRaderaKram M