Ja äntligen igen! Knät protesterar ingenting och jag kan köra på med lite snabbare tempo. Men intervallerna idag var inte en dans på rosor. Redan innan passet kände jag mig lite seg och benen träningsvärk från tabata-träningen igår. Ibland släpper träningsvärken när man kommit igång, men inte idag. Det var segt och tungt.
Passet blev 15 min uppvärm
Sedan gasa på med 12 st 2 min intervaller med 1 min joggvila mellan.
Nerjogg cirka 15 min hitta tillbaka lugna ben
Trötta ben just nu! De är inte vana vid intervaller och fart. Men det är bara och nöta på nu när det känns bra. Älskar att avsluta passen med någon yogaövning. I lördags blev det bakåtfällning och jag lyckades att släppa upp ett ben i luften. Utmaningen ligger i att sträcka benet rakt upp!
Fantastisk himmel ikväll!
"Bakåtfällning" som i att gå ner i brygga, utan att lägga dig ner emellan?
SvaraRaderaDet kunde jag...när jag var typ 12 år. Haha! ;-))
Kram M
Intervaller ska vara segt som sirap vid denna tiden på året... några sådana pass så slår farten ut i full blom framåt våren, ska du se ;-)
SvaraRadera