Redan igår såg jag fram emot detta simpass.
Simningen är nytt och spännande! Så roligt när man känner att man kommer framåt i utvecklingen.
Det blev lite varierad simträning, bröst- och frisim (crawl).
Jag försökte tänka på alla tips Henrik sa till mig.
Över på bensparken!
Benen har en förmåga att gå snabbt som taktpinnar men försökte verkligen tänka på mera avslappnat och långa bentag upp och ner.
Crawlade några längder, ibland kändes det som att jag hittade flowet, svårt men jag kämpar!
Grymt KUL idag också :)!
Vad kul att det går så bra med simningen!
SvaraRaderaJag kan verkligen inte crawla. Hur jag än försöker så andas jag in under vattnet och ut övanför :)
SvaraRaderaHej! Tack för kommentarerna på min blogg! Och vad kul att du också siktar på Kalmar i augusti. Kanske ses vi vid starten! :)
SvaraRaderaNär det blir iron man så kommer du att ha en våtdräkt och du kommer att flyta utan att behöva "paddla" med benen. Benen är stora muskelgrupper som förbrukar mycket energi och driver upp din puls. Vi har fått tispet att träna mycket med en sån där "flytboj" som man klämmer fast mellan benen. (kolla i stållådorna på Pontus och fråga snällt om du kan få låna...)
SvaraRaderaDu kommer att märka skillnaden omedelbart. Tanken är att du lär dig stabilisera kroppen bara genom att dra dig fram med överkroppen och "hitta glidet" i rörelsen. När jag kör med "boj" kan jag klämma ca 60 längder utan större problem. Ska jag sparka med benen blir det oftast 3 x 20.
Tekniken beror lite på vad du ska ha crawlen till. Ska du simma bassäng, eller ska du sima med våtdräkt i öppet vatten?
Ett annat misstag som jag gjorde i början var att gå upp och andas alldeles för högt ovanför vattnet. När du har våtdräkt ligger du redan så högt att en överdriven andningsrörelse får din kropp ur balans i vattnet. Känn efter vad som känns rätt, jag är inget proffs på simning utan har samlat kunskap under året från bra simmare som jag träffat i bassängen och bett om råd. Prova dig fram! Hejja, dig, vad många timmar träning du kör!!!
/c-m.