Bilden är efter pass 1. Efter pass två var mitt linne mörkblått! :)
Pass 1: 60 min Indoor Walking. Jag har inte bara min egna träning att fokusera på utan jag instruerar även utöver det, så det är mycket som ska hinnas med.
Kvällens walking pass var mitt andra som instruktör, det är bra träning, jobbigt, pulshöjande men det slår inte min kärlek för spinnen. Men jag gör mitt bästa för att leverera känsla!
Pass 2: Snabba löpintervaller. Körde 20 sek vila 10 sek. Kanske de roligaste intervallerna att springa. Man hinner knappt tänka utan det går så fort och jag gillar det. Snabba steg!
Pass 3: Styrketräning 60 min, där jag gjorde rätt mycket basövningar.
chins
dips
bröst
rygg
axlar
biceps
sidoplanka på bosu
situps på boll
Jag saknar att styrketräna. Det är så KUL men det blir inte lika mycket som förr men försöker ändå klämma in 1-2 pass per vecka. Efter Ironman tror jag att jag kommer bygga lite mer! :)
Imorgon blir det mer löpning , lite brantare ! :)
Du ser väldigt muskulös ut ändå tycker jag trots mindre gymmande till förmån för annat! Oj vad du hinner med! Grymt kört!
SvaraRadera