Ikväll blev det ett bra styrkepass med några övningar som jag inte brukar köra.
Kul att prova något nytt och det kommer nog kännas i kroppen imorgon!
Benböj 3 x 12
Flies omvända, max
Burpees 30 sekunder
Omvänd rodd liggandes max 20
Sidoplanka på boll 30 sek x 3 på varje sida
här är min utmaning att kunna ha bollen utan att något stöd. kräver mer balans och styrka!
Stakning (triceps med benböj)
Situps med benlyft - ta det långsamt och känna in varje muskel i magen
Situps på boll
Ryggresningar
Efter styrke avslutades kvällens pass med spinning!
Bra träningskväll med bra peppsällskap!
Du ser stark ut!!
SvaraRaderaFin teknik och härligt pass!
SvaraRaderaBra övningar för att shapa upp armarna efter viktnedgång
SvaraRaderaKul Lina! Jag gymmade i fredags och gjorde bl.a en del knäböj, hade träningsvärk hela helgen sen...
SvaraRaderaser bra ut, när ska vi slita fram gainer-burkarna och förvanlda oss till muskelbomber?
SvaraRaderaBra övningar och snygga kläder! :)
SvaraRadera