Det blev en tur till gymmet ikväll och med mig hade jag detta pass som jag kört tidigare.
- Backward Lunge Kick Up 25 reps on each leg
- Walk Over Push Up 50 reps
- Mountain Climber 50 reps
- Sumo Squats Knee Up 50 reps
- One Leg Bridge Leg Lift 25 reps on each leg
- Side to Side Squat & Leg Lift 50 reps
- One Arm Tricep Push Up 25 reps on each arm
- Star Crunch 50 reps
- Diagonal Touch Down 25 reps on each side
- Side Plank Lift2 5 reps on each side
- One Leg Wall Si t25 reps on each leg
Körde lite kompletterande övningar efteråt.
Jag är galet trött i kroppen nu.
Skönt och få sova nu och vakna upp en dag närmre avfärd söderut! TOK längtar efter Cervelon!!
Jösses vilket styrkepass. Du har helt klart förtjänat tröttheten. :) Starkt kört!
SvaraRaderasv: ja supergott!! jordgubbar är min drog under våren och sommaren!
SvaraRaderaJa! Visst är dom. Också är dom ju bra också :) Har lagt in en beställning på ett par nya triathlonhotpants och en triathlonbh också :-D
SvaraRaderaLät som ett effektivt pass. Och cykeln väntar säkert snällt på dig!
SvaraRaderaVilket pass! Även om jag inte vet vad en enda sak betyder, nästan :) Det lät väldigt jobbigt iaf! Kram på dig!
SvaraRadera