onsdag 16 maj 2012

Styrketräning


Det blev en tur till gymmet ikväll och med mig hade jag detta pass som jag kört tidigare. 

  • Backward Lunge Kick Up 25 reps on each leg
  • Walk Over Push Up 50 reps
  • Mountain Climber 50 reps
  • Sumo Squats Knee Up 50 reps
  • One Leg Bridge Leg Lift 25 reps on each leg
  • Side to Side Squat & Leg Lift 50 reps
  • One Arm Tricep Push Up 25 reps on each arm
  • Star Crunch 50 reps
  • Diagonal Touch Down 25 reps on each side
  • Side Plank Lift2 5 reps on each side
  • One Leg Wall Si t25 reps on each leg 





Körde lite kompletterande övningar efteråt. 
Jag är galet trött i kroppen nu.

Skönt och få sova nu och vakna upp en dag närmre avfärd söderut! TOK längtar efter Cervelon!! 


 

5 kommentarer:

  1. Jösses vilket styrkepass. Du har helt klart förtjänat tröttheten. :) Starkt kört!

    SvaraRadera
  2. sv: ja supergott!! jordgubbar är min drog under våren och sommaren!

    SvaraRadera
  3. Ja! Visst är dom. Också är dom ju bra också :) Har lagt in en beställning på ett par nya triathlonhotpants och en triathlonbh också :-D

    SvaraRadera
  4. Lät som ett effektivt pass. Och cykeln väntar säkert snällt på dig!

    SvaraRadera
  5. Vilket pass! Även om jag inte vet vad en enda sak betyder, nästan :) Det lät väldigt jobbigt iaf! Kram på dig!

    SvaraRadera