Triathlonlördag och PaleoLussebullar

Dagens simpass var jobbigt. De första 30 min var det bara bensparkar som gällde, utan fenor. Det kändes som att det gick så långsamt men övning ger färdighet :)

Försöker tänka i min benspark att: 

- rörelsen ska komma från höften

- att jag inte cyklar med benen och böjer knäna utan att både ben och vrister är sträckta
- spänna magmusklerna
- hålla ryggen rak

Sedan blev det bland annat 8, 6, 4, 2 cykler ( en cykel är två armtag )  MAX frisim! Kul och trycka på!

Efter simpasset skyndade jag mig till spinnsalen och förberedde skivan och väntade in mina triathelter. Många som inte var med idag men vi som var där gjorde ett kanonjobb! Nöta, mala pass! Chocka kroppen med intervaller av olika slag och långa härliga backar. Fantastiskt roligt och energikickad!

I love tri!! :)

I eftermiddags provade jag att göra lussebullar a la Paleo style. Kul och prova något annat och jag blev nyfiken på dessa. Receptet hittade jag här.

Ikväll blir det provsmakning! :)