Graderna börjar sjunka ute och jag tycker det känns friskt och härligt. Luften blir helt annan och jag njuter. Kvällens löptur var njutningsfull. Tänker att jag i november tränar utan något som helst krav, jag kör intervaller om jag har känner för det, springer långt och länge när det känns bra, stressar inte utan gör det jag känner för.
Något jag tänkte lite extra på under min löptur idag ...
Mer teknik, det vill jag fokusera lite extra på!!
Armar: När jag sprang provade jag att springa som jag gjorde förut med mina armar och varvade med tekniken jag lärde mig på utbildningen och vilken skillnad det är. Det känns mycket lättare nu när jag får upp mina armar mer. Mina armtag förut var väldigt långt ner. Härligt när det känns så bra och lättare.
Svanskotan: Fram med höften genom att trycka svanskotan framåt. Lyfta höften framåt/uppåt. Det går lättare om man spänner skinkorna.
Funderar på vad jag vill med 2014. I mars finns det ett lopp som lockar....
 |
| gott mellanmål på jobbet |
 |
| redo för löptur |
Åh, ännu mer tekniktips. Tack för det!
SvaraRaderaLöpningen skulle jag vilja fokusera mer på också. Fast mest längtar jag efter snön så skidåkningen får komma igång igen! :)
SvaraRaderaJag vill med öva mer teknik! Snygg reflexväst!! ;-)
SvaraRaderaArmarna hjälper mycket. Mer än vad man kan tro. Nyttigt att få läsa lite tips.
SvaraRaderaMan ser många olika varianter av armar, jag blev skolad i löpteknik när jag pluggade i SD och sprang för skolans lag. Har smäckert tappat och glömt mycket av vad jag lärt mig, men armarna kommer jag ihåg;0)
SvaraRaderaDet där med att spänna skinkorna kan jag behöva tänka på .... ;)
SvaraRaderaJo det där med armar är verkligen a och o. Speciellt uppför. Man får mer kraft helt klart.
SvaraRadera